• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      茶文化融入瑜伽訓練對高職院校學生體態(tài)影響的研究

      2021-12-17 14:38:57
      福建茶葉 2021年3期
      關(guān)鍵詞:體態(tài)瑜伽茶文化

      (長春金融高等??茖W校,吉林 長春 130000)

      中國茶文化具有一定的精神境界,能夠?qū)θ说男撵`起到凈化作用。很多人也因為共同的飲茶愛好,建立了合適的社交關(guān)系。將茶文化融入瑜伽訓練的體育教學,能夠?qū)⒔虒W工作的重點,放在對學生精神面貌和不良體態(tài)的改造上,使學生體態(tài)受到瑜伽訓練內(nèi)容和教師訓練指導的積極影響,這讓高職院校學生體態(tài)能夠得到有效的改善和健康的發(fā)育。

      1 茶文化融入瑜伽訓練的高職院校體育教學方向

      1.1 增強學生的身材管理意識

      茶文化融入瑜伽訓練的教學過程,可以增強傳統(tǒng)文化對體育精神的宣揚,讓學生在體育教學中感受到文化的力量。這種力量能夠增加學生探索文化知識的訴求,使他們開始注重自己的外表和身材,改善原本不夠科學的飲食規(guī)律和體育鍛煉。瑜伽訓練是具有凈化心靈作用的一種力量訓練,將其用于體育教學的學生文化教育中,可以提高學生潛意識中的健康觀念,讓他們逐步完成對自己不良體態(tài)的矯正過程。

      1.2 提高學生的身心健康素質(zhì)

      茶文化作為中國流傳比較久遠的文化內(nèi)容,存在和瑜伽訓練相關(guān)的精神文明內(nèi)容。將茶文化融入瑜伽訓練的學生體育教學,能夠幫助學生陶冶自己的情操,減緩他們在運動過程中產(chǎn)生的不良情緒,降低學生患上慢性疾病和精神疾病的概率,使多數(shù)人的身心健康維持在正常水平。而瑜伽訓練在健身方法上的要求,可以讓體育教學吸取到有效的經(jīng)驗,不斷增強對學生健康素質(zhì)的關(guān)注,改善學生在體態(tài)上的不良現(xiàn)象。

      2 茶文化融入瑜伽訓練對高職院校學生體態(tài)影響

      2.1 改變學生體態(tài)上的臃腫

      2.1.1 瑜伽訓練的注意事項。瑜伽訓練在幫助學生參與體育運動的過程中,會讓學生自身肌肉重量獲得增長,使他們能夠具備其一定的肌肉力量和較強肌肉組織。而肌肉組織的不斷生長,可以促使學生進行更高強度的體育訓練中,為他們今后從事體育運動方面的工作奠定基礎(chǔ)。但大多數(shù)學生參與瑜伽訓練的目的,就是為了讓自己處于比較健康的身體狀態(tài),想要調(diào)動自己的肌肉組織,獲得一些身體力量。這類學生能夠在參與瑜伽訓練的過程中,將身上笨重的脂肪轉(zhuǎn)化為運動能量,減少自己所儲存的多余脂肪和器官負擔,實現(xiàn)對本身臃腫體態(tài)的改變。但學生的訓練強度過大,也會讓身上的肌肉組織被溶解,呈現(xiàn)出全身水分含量多大的脂肪體質(zhì)。

      2.1.2 瑜伽訓練的減重條件。教師要了解學生對科學訓練方法的需要,增加瑜伽訓練的課前準備工作和相關(guān)資料查詢,以預防學生在課堂中的運動損傷為主,對訓練過程進行指導動作上的要求。長期參與瑜伽訓練的人,都會提醒身邊的人保護好自己的身體健康。因為瑜伽訓練的強度較大、每個動作的持續(xù)時間較長,即便是剛?cè)腴T的學生,也可能因為動作上的不到位,出現(xiàn)一定的身體損傷情況。許多人認為瑜伽訓練能夠減重,就是源于它比較高的訓練強度。但不論何種運動方法,都需要調(diào)動人身上的肌肉組織,完成一定量的訓練任務(wù),讓大家在排空體內(nèi)多余廢物的情況下,實現(xiàn)幫助他人減重的可能。瑜伽訓練中的呼吸動作,可以讓學生的心靈得到暫時的放松,使他們心里的雜物被清空。而進行有強度的動作訓練,則能夠讓這些動作存在增強學生肌肉組織的力量,使人體某個部位的多余脂肪得到清理。

      2.1.3 瑜伽訓練的學生影響。瑜伽訓練并不一定,能夠增加每個學生的肌肉組織。卻可以給體育教學帶來一定的啟示,并讓教師在教學過程中,增強瑜伽訓練的指導動作。而學生在教師的瑜伽訓練指導下,會存在長期改善自身體態(tài)的動作練習,養(yǎng)成比較良好的站立姿勢和走路習慣。這讓原本不夠自信的學生,打開肩部進行伸展動作的練習,使他們因不良體態(tài)造成的局部脂肪堆積情況,出現(xiàn)在參與瑜伽訓練之后的改善。還有些學生存在腿部脂肪和腿部脂肪的過度堆積,造成他們行走上的不便利,使他們失去了參加體育運動的興趣。教師通過瑜伽訓練的教學方法,增強對學生的局部訓練強度,可以讓原本面積較大的身體脂肪逐步退化,改變學生因超重出現(xiàn)的肌肉過度增長現(xiàn)象。這能夠讓部分超重學生,在配合一定量飲食要求的基礎(chǔ)上,參與訓練強度比較大的瑜伽訓練內(nèi)容,改善自己原本不夠緊實的肌肉線條,呈現(xiàn)出健康優(yōu)雅的體態(tài)。

      2.2 增強學生身體肌肉力量

      2.2.1 瑜伽訓練的精神力量。瑜伽訓練能夠改變學生在形體上的不足,使他們了解到一些能夠改善自己體態(tài)的運動知識。這些知識將會為學生打開新的大門,讓更多人理解瑜伽訓練是怎樣進入人們的精神世界。而茶文化與瑜伽訓練同樣存在對學生精神世界的向?qū)ё饔?,能夠讓學生理解文化力量對于一個人成長的重要性。許多學生在參與瑜伽訓練的過程中,并不理解茶文化對自己體態(tài)的影響,認為這是學校管理學生的一種教育方法。這類學生通常存在體態(tài)上的過于瘦弱,卻認為自己的身體處于健康狀態(tài)。這在一方面來說會影響學生正常的身體發(fā)育,另一方面也也會使學生心理狀況呈現(xiàn)出畸形狀態(tài)。

      2.2.2 瑜伽訓練的教學應(yīng)用。瑜伽訓練是能夠增強學生力量的體育教學內(nèi)容,可以讓學生的背部肌肉變得緊實,改善學生因不良走姿出現(xiàn)的膝超伸現(xiàn)象。這足以改變學生在體態(tài)上的精神面貌,幫助體形過于消瘦的學生鍛煉肌肉,推動體育教學在學生思想教育方面的進步。但這項訓練需要學生本人的長期堅持和正確方法,不然會造成對他們身體健康的過重負擔。部分瑜伽初學者會遇到難以克服的心理障礙,認為瑜伽拉伸動作存在一定的疼痛感,對身體不夠靈活的人來說難度過大。因此許多瑜伽愛好者,會通過球類運動打開自己的肢體動作,方便教師對他們進行瑜伽動作上的有利指導。教師要考慮到學生運動基礎(chǔ)的不同,利用教室座椅完成動作的教學,讓學生逐步學習緩解身體疲勞的簡單內(nèi)容,并不斷增加每個動作的持續(xù)時間要求,使學生的體態(tài)恢復到健康狀態(tài)中。再根據(jù)學生可接受的訓練強度,利用瑜伽球增加對學生腰腹力量和背部肌肉的訓練,讓他們能夠在瑜伽訓練中糾正自己的身體儀態(tài),使學生的身體發(fā)育趨于正常體態(tài)。

      2.2.3 瑜伽訓練的教學優(yōu)點。瑜伽訓練在強調(diào)肌肉力量的同時,存在對學生學習行為的關(guān)注度,能夠讓教師了解到他們在體態(tài)上出現(xiàn)的長期問題。比如女學生比較常見的含胸駝背問題、男學生常見的脊背彎曲問題。這類問題的成因與他們的坐姿與行為,存在十分密切的關(guān)系。許多人在小時候的學習過程中,沒能養(yǎng)成讀書和寫字的正確姿勢,就會出現(xiàn)不能穩(wěn)坐椅子的學習狀態(tài),進而演變成彎腰寫字、近距離玩手機的不當行為。這就讓學生頸部位置出現(xiàn)僵硬現(xiàn)象,部分超重學生存在腰椎上的行走輔導。瑜伽訓練能夠?qū)W生的行為進行管理,讓他們依照固定姿勢完成學習動作,改變學生曾經(jīng)養(yǎng)成的不良姿勢和行為,這使學生體態(tài)得到有效的約束,能夠向比較健康的姿勢上發(fā)展。

      2.3 改善學生原有肌體彈性

      2.3.1 瑜伽訓練的教學需求。瑜伽這一運動具有許多派系,這些派別存在不同的教育理論,適用人群和訓練強度有著很大區(qū)別。教師要減少對宗教內(nèi)容的體育教學,為學生普及瑜伽在改變他們體態(tài)上存在的作用,并實行對某一派系理論的講解和應(yīng)用?,F(xiàn)代人所提到的瑜伽訓練,多是專用于強身健體的運動方法,與瑜伽的發(fā)展派系并不太大關(guān)聯(lián)。教師可以為學生普及基本的課程知識,讓他們能夠認識到瑜伽治愈人心的基本原理。瑜伽起源于某位修行者的修煉過程,存在與自然環(huán)境相關(guān)的植物功能,具備使用茶文化治療失眠病癥的方法,其主要動作模仿了動物的捕獵姿勢和社交行為。教師可以采用能夠改善身體硬度的瑜伽,讓學生的體態(tài)獲得明顯的改變。

      2.3.2 瑜伽教學策略。許多人剛接觸瑜伽時,會認為這是適用于中老年人的鍛煉方法,不能為體育教學帶來很好的教育成效。但瑜伽是許多希望健身強體調(diào)整體態(tài)人群的選擇,能夠很好的提升學生運動注意力,減少學生因疏于練習導致的動作失誤。同時增加對學生肌體彈性的訓練強度,讓患有慢性疾病或者動過手術(shù)的部分人群,獲得循序漸進的運動指導,使多數(shù)學生能夠了解到瑜伽動作的具體標準。教師要培養(yǎng)學生良好的呼吸習慣,讓他們能夠使用輔助工具練習多種瑜伽動作,改掉自己在運動中容易出現(xiàn)的急躁性格,減少學生因呼吸不暢導致的頸部體態(tài)問題,使學生在學習瑜伽的有效教學環(huán)境中,掌握靈活練習瑜伽動作的呼吸技巧。

      2.3.3 瑜伽訓練的教學影響。瑜伽訓練對體育教學的積極意義,在于讓教師了解到了科學的運動原理,并能夠讓這些原理運用在學生體育鍛煉中。學生在參與學校組織的瑜伽訓練前,對這項運動的各項動作訓練要求,并沒有太多詳細的理解。其中很多人甚至都沒有聽說過這項運動,這讓學生對于瑜伽訓練的體驗比較豐富。而以往的體育教學在調(diào)動學生積極性上,缺少瑜伽訓練這種能夠增加學生體驗的運動內(nèi)容。瑜伽訓練可以讓教學工作,存在對學生體態(tài)的了解和要求,進而對體育教學產(chǎn)生相對正面的影響,使學生能夠和教師實現(xiàn)共同進步。

      教師要依據(jù)瑜伽訓練的具體影響,對茶文化融入瑜伽訓練的教學立場,進行教師開展學生教育工作的有效分析。這樣能夠讓學生參與瑜伽訓練的過程,存在比較良好的文化力量和教育方法。而學生受到的影響主要來源于,自己在練習瑜伽動作時的堅持,和教師動作指導帶來的教學作用。教師應(yīng)當理解學生改善自身不良體態(tài)的需求,不斷增強對瑜伽訓練的教學研究。

      猜你喜歡
      體態(tài)瑜伽茶文化
      體態(tài)評估“哈哈鏡”
      以父之名
      青年文學家(2023年1期)2023-05-30 17:08:38
      Hello White瑜伽館
      Cosmetea新型美妝茶文化品牌店
      茶文化的“辦案經(jīng)”
      世界各地的茶文化
      別具特色的俄羅斯茶文化
      練瑜伽
      中華家教(2018年11期)2018-12-03 08:08:36
      禪逸瑜伽對瑜伽文化的創(chuàng)新
      消費導刊(2018年10期)2018-08-20 02:56:36
      練瑜伽,悠著點
      海峽姐妹(2018年5期)2018-05-14 07:37:15
      名山县| 石柱| 色达县| 手游| 阳曲县| 甘孜县| 鄂托克旗| 监利县| 阿鲁科尔沁旗| 西林县| 儋州市| 梅州市| 衡阳县| 鱼台县| 滨海县| 揭西县| 嘉祥县| 怀远县| 昌乐县| 赤水市| 古浪县| 吉木乃县| 科技| 阿合奇县| 申扎县| 志丹县| 余庆县| 托克托县| 曲沃县| 乐昌市| 五台县| 曲阳县| 佛坪县| 深圳市| 封开县| 建平县| 岳普湖县| 平昌县| 廊坊市| 安岳县| 丰顺县|