老年人別午飯后就睡

鳳凰

很多老年人喜歡午飯后睡上一覺(jué)，然而，飯后立刻躺下睡覺(jué)，很容易對(duì)肺造成傷害。

老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，器官也逐漸老化，功能明顯衰退，尤其食管及胃腸道平滑肌開(kāi)始萎縮，所以食物很容易滯留。如果飯后馬上就平躺睡覺(jué)，胃內(nèi)容物容易反流進(jìn)入食管。再加之老年人吞咽功能下降，帶有胃酸的食物很容易反流到肺部，對(duì)肺產(chǎn)生傷害。因此老年人要改變吃飽就睡的習(xí)慣，飯后最好輕微活動(dòng)或稍稍站立15-30分鐘后再休息。午睡時(shí)的枕頭也不要低于15厘米，以便食物隨重力向下而減輕反流。同時(shí)老人應(yīng)盡量選擇低脂飲食，每餐少量進(jìn)食，使胃內(nèi)壓力不會(huì)明顯升高，以減少飯后食物反流。