紛紜，中醫(yī)認(rèn)為，午飯后要坐，晚飯后要走。午飯后，在中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)期間，靜坐一刻鐘，對養(yǎng)生很有好處；晚飯后散步的意義也很大。中醫(yī)認(rèn)為，人在上午的氣血運(yùn)化都屬陽氣，到午時開始生陰，即手少陰心經(jīng)最旺，是養(yǎng)心的時間。午時靜坐片刻對養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推動血液運(yùn)行，間接起到養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋的作用。此外，晚飯后散步的意義也很大。忙了一天，晚飯后散步，輕松一下，對身體大有好處，但放下筷子就走的習(xí)慣卻并不可取。因為吃進(jìn)去的食物需要在胃里停

灰兔來。直到快吃午飯了，小灰兔才來。他對小山羊說：“剛才在路上遇見了小刺猬，我們聊了一會兒，耽誤了一點(diǎn)時間，咱們吃了午飯再去吧?！闭f完就走了。小山羊吃了午飯又在家里等。等啊等啊，直到太陽快下山了，小灰兔才來。他對小山羊說：“剛才我順路去看望了小花狗，我們一起玩了一會兒，所以來晚了。時間不早了，我們明天再去采蘑菇吧。你等我，我一定來！”明天早晨還要不要等小灰兔呢？小山羊心里猶豫起來。

喜歡和同事一起吃午飯，總覺得自己不合群，還被同事吐槽沒有團(tuán)結(jié)精神，這也導(dǎo)致他現(xiàn)在一到中午就出現(xiàn)“午飯恐懼癥”，苦惱不已。剛?cè)肼毻抡埧秃軇e扭昨天下午，記者在南岸福天大廈外的一家面館見到劉陽（化名）。他今年23歲，個不高1.7米左右，圓臉、微胖，戴一副黑色眼鏡，在一家廣告公司做新媒體運(yùn)營。從交談中發(fā)現(xiàn)，劉陽性格有點(diǎn)內(nèi)向，加上右眼有傷，經(jīng)常感到自卑。劉陽說，他4月初剛?cè)肼氝@家公司，“一開始人事部跟我說公司沒有食堂提供午餐，吃午飯只有去樓下餐館?！币驗楦虏皇?/div>

養(yǎng)生閱刊 2019年7期2019-09-10

明明剛吃過午飯，就打起呵欠：“真困呀！我要去睡午覺了。”爸爸喊住了他，說：“剛吃完午飯就睡，對身體不好，最好等十幾分鐘再睡?！泵髅魉艘粋€多小時，爸爸朝明明喊道：“快起床，下午還要上學(xué)呢！”明明坐了起來，感覺頭昏沉沉的，一點(diǎn)兒力氣也沒有。明明揉著眼睛問道：“午覺怎么越睡越困呢？”爸爸笑著說：“午睡的時間不宜過長，半小時到一小時為宜，時間過長就會使人沒有精神?！薄霸瓉硎沁@樣，那以后我不貪睡了?！泵髅鞅成蠒?，趕緊上學(xué)去。

“媽媽，我餓了，午飯做好了嗎？”“我必須要做嗎？我正忙著呢?！眿寢寣W(xué)著他的口氣回答說?！翱墒菋寢?，您不是說我得在家里吃午飯，然后才能去參加莎娜的生日聚會嗎？”雅各布迷糊地抓了抓后腦勺?！澳阏f得沒錯?？墒?，你干嗎不自己做午飯呀？”媽媽反問道。雅各布沒撤了，只好去找爸爸?！鞍职?，等我們吃完了午飯，您能帶我去參加莎娜的生日聚會嗎？”“我必須要做嗎？我正忙著看足球比賽呢?！卑职肿炖镟洁熘?，坐在沙發(fā)上連看都不看他一眼。哦，不帶這樣的吧。雅各布心里直納悶，一定是自己剛

地劈，很少休息，午飯只用十分鐘吃完。另外一個男人一天休息好幾次，午飯花的時間也比前者的長，中間還出去了一會兒。第一個男人越來越沮喪，因為無論他干得多么賣力，一天下來，第二個男人劈的柴就是比他的多。他說：“我不明白你是怎么做到的。我看你并不比我用功，但你劈的柴總是比我的多。為什么會這樣呢？”第二個男人笑著回答：“我休息的時候，也在磨我的斧頭，這你看到了嗎？”endprint

午飯后要坐晚飯后要走中醫(yī)專家指出，“午飯后要坐，晚飯后要走”。午飯后，約11點(diǎn)到下午1點(diǎn)之間，靜坐一刻鐘，有助于推動血液運(yùn)行，間接起到養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋的作用。晚飯后散步，對身體大有好處，但不要放下筷子就走，晚飯后休息片刻，然后走動10～30分鐘。另外，有兩個方面需要注意。一是飯后不要馬上走。從近代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，不宜提倡飯后百步走。因為飯后胃正處于充盈狀態(tài)，若在這時散步，會影響了食物中營養(yǎng)成分的吸收。其次，散步至少應(yīng)在飯后20分鐘后進(jìn)行。飯后散步20分鐘，有助

地劈，很少休息，午飯只用20分鐘吃完。另外一個男人一天休息好幾次，午飯花了45分鐘，還打了15分鐘的盹兒，然后才回來干活。第一個男人變得越來越沮喪，因為無論他干得多么賣力，一天下來，第二個男人劈的柴堆總是比他的柴堆大。有一天，第一個男人說：“我不明白你是怎么做到的。我看你總是坐在那里，但你劈的柴比我劈的多。為什么會是這樣呢？”第二個男人笑著回答：“我坐著的同時，也在磨我的斧頭，這你也看到了嗎？”（摘自《遼沈晚報》）

吃了一頓特別的“午飯”，還吃得特別飽哦——走在回家的路上，風(fēng)直往我的嘴里鉆，我都不敢張嘴了。可不張嘴多難受啊，不一會兒我就忍不住了。我剛一張嘴，風(fēng)就沖進(jìn)了嘴里。這時，我突然冒出了一個想法：既然風(fēng)這么喜歡往嘴里鉆，那我就把它當(dāng)做午飯大吃一頓吧！于是，我張大嘴巴，大口大口地吞起風(fēng)來，不一會兒我就吃飽了。我很高興，因為我吃了一頓免費(fèi)的午飯呀。到家后，面對著媽媽準(zhǔn)備好的飯菜，我一點(diǎn)兒都吃不下去，因為我的肚子咕咕直叫，很快就開始疼了。我想，一定是吃風(fēng)吃得太飽了。媽媽

地劈，很少休息，午飯也只用20分鐘吃完。另外一個男人一天休息好幾次，午飯花了45分鐘，還打了15分鐘的盹兒，然后才回來干活。第一個男人變得越來越沮喪，因為無論他干得多么賣力，一天下來，第二個男人所劈的柴堆總是比他的柴堆大。有一天，第一個男人說：“我不明白你是怎么做到的。我看你總是坐在那里，但你劈的柴卻比我劈得多。為什么會是這樣呢？”第二個男人笑著回答：“我坐著的同時，也在磨我的斧頭，這你也看到了嗎？”

大多數(shù)人喜歡午飯后打個盹，但從生物鐘的角度來說，午飯前的休息是積極的，午飯后則是消極的。最好把順序倒過來，先睡會兒，再吃午飯。這是因為，午休時間本來就不多，午飯后沒怎么運(yùn)動直接午睡，一是影響食物的消化吸收，長此以往會得胃??；二是影響睡眠質(zhì)量，當(dāng)人進(jìn)食后，血流量會向消化系統(tǒng)聚集，供給大腦、肢體的血液相對減少，使人睡醒后反倒頭暈、四肢乏力、周身酸懶等。建議在中午12點(diǎn)以后，先午睡15～30分鐘，醒來之后吃午飯，然后活動15分鐘左右。這樣的安排既不影響胃腸消化，

大多數(shù)人喜歡午飯后打個盹，但從生物鐘的角度來說，午飯前的休息是積極的，午飯后則是消極的。最好把順序倒過來，先睡會兒，再吃午飯。這是因為，午休時間本來就不多，午飯后沒怎么運(yùn)動直接午睡，一是影響食物的消化吸收，長此以往會得胃病；二是影響睡眠質(zhì)量，當(dāng)人進(jìn)食后，血流量會向消化系統(tǒng)聚集，供給大腦、肢體的血液相對減少，使人睡醒后反倒頭暈、四肢乏力、周身酸懶等。建議在中午12點(diǎn)以后，先午睡15～30分鐘，醒來之后吃午飯，然后活動15分鐘左右。這樣的安排既不影響胃腸消化，

小蟲子厭倦了每天都以泥土為食。于是，它鉆出了泥土，開始了尋找新食物的旅途。它會遇到誰呢？又發(fā)生了什么呢？One day， Worm wiggles（扭動；擺動） out of the ground. I'm fed up with （對……厭倦） earth for lunch！ I'm going to look for some new food.Worm sees a rabbit eating grass. "I think I'll try so

灰兔來。直到快吃午飯了，小灰兔才來。他對小山羊說：“剛才在路上遇見了小刺猬，我們聊了一會兒，耽誤了一點(diǎn)時間，咱們吃了午飯再去吧?！闭f完就走了。小山羊吃了午飯又在家里等。等啊等啊，直到太陽快下山了，小灰兔才來。他抱歉地對小山羊說：“剛才我順路去看望了小花狗，我們一起玩了一會兒，所以來晚了。時間不早了，我們明天再去采蘑菇吧。你等我，我一定來！”明天早晨還要不要等小灰兔呢？小山羊心里猶豫起來。