一個人的頂級自律，是拒絕內(nèi)耗

洞見·李思圓

讓你疲憊的，是精神上的內(nèi)耗。

作家南川大叔，講過這樣一個故事。他有一個表弟，某天給他發(fā)消息說自己想去華為應(yīng)聘。

南川大叔問：“你開始投簡歷了嗎？”

表弟支支吾吾地回道：“還沒有，應(yīng)聘哪個崗位我還沒有想清楚呢！”

南川大叔勸表弟，先在網(wǎng)上找一些資料，看看在招聘的崗位有哪些，對照自己的能力一一篩選，然后再綜合分析。

表弟聽完點了點頭，也表示接下來要好好研究一番。

但一周之后，表弟又來找他。

原來表弟并沒有去應(yīng)聘，因為他聽說華為公司面試很嚴(yán)格，而且要求也很高，就算順利通過面試，也很難適應(yīng)激烈的內(nèi)部競爭。

南川大叔問他：“你先告訴我，投簡歷了嗎？”

表弟回答道：“還沒有，我不確定自己能不能行?！?/p>

南川大叔聽后，嘆氣道：“你根本沒去嘗試過，就已經(jīng)被想象中的困難嚇住了?！?/p>

日本作家松浦彌太郎曾說過一句話：“那些經(jīng)常困于不安和焦慮的人，往往有想太多的壞毛病?！?/p>

在做一件事時，最難克服的，不是將會遇到的困難，而是想象中的困難。

不知你是否有這樣的感受：

本想去健身，但想著會很累，越想越累，干脆就不去了。

本想去讀書，但覺得會犯困，越想越困，干脆就不讀了。

本想去寫作，但害怕會很難，越想越難，干脆就不寫了。

《撒野》中有一句話：

“人就是這樣的，想來想去，猶豫來猶豫去，覺得自己沒有準(zhǔn)備好，勇氣沒攢夠，其實只要邁出去了那一步，就會發(fā)現(xiàn)所有的一切早就準(zhǔn)備好了?！?/p>

許多時刻，令我們疲憊的，從來不是沒準(zhǔn)備好，而是過多的焦慮和猶豫。

想太多，不僅會消耗掉更多的體力和精力，也會瓦解掉你做事的決心和意志力。

放下過多的精神內(nèi)耗，才能丟掉沉重的思想包袱，輕裝前行。

1983年，美國社會學(xué)家霍克希爾德提出了一個理論叫“情緒勞動”。

大意是除了日常的體力和腦力勞動外，還存在一種被忽視的勞動，就是情緒的勞動。

當(dāng)一個人陷入過度焦慮和糾結(jié)時，就會消耗自己大量的體力和精力。

這也就是為什么，在做一件事時：

怕自己做不成，比真做不成，更讓你感到疲憊;

怕別人說你不行，比真不行，更讓你感到難堪。

許多時刻，我們面對的最大困難，不是來自外壓和外力，而是來自情緒和精神的內(nèi)耗。

所有困惑也好，質(zhì)疑也罷，想得越多越痛苦。

當(dāng)你摒棄雜念，拋開煩憂，做得越多越坦然。

一個人最大的自律，是不跟自己較勁。

（文章有刪減）