一種跆拳道平衡訓(xùn)練器的研發(fā)

王程輝，黃亮華，曾夢(mèng)琴

1 平衡性對(duì)于跆拳道項(xiàng)目的重要意義

平衡是維持人體站立、行走以及協(xié)調(diào)地完成動(dòng)作的基本保障，也是維持人體穩(wěn)定狀態(tài)的一種能力，尤其是在較小的站立面上保持穩(wěn)定的能力。平衡包括靜態(tài)平衡與動(dòng)態(tài)平衡，分別指的是在運(yùn)動(dòng)與非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下控制身體的一種能力，靜態(tài)平衡能力難以控制，動(dòng)態(tài)平衡能力卻可在后天的訓(xùn)練中得到有效的提高。維持人體平衡是基于中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)來(lái)自前庭器官、本體感受器、視覺(jué)系統(tǒng)等各方面刺激的統(tǒng)籌分析與協(xié)調(diào)能力。由于人體解剖結(jié)構(gòu)是基礎(chǔ)構(gòu)成多環(huán)節(jié)鏈狀結(jié)構(gòu)，所以人體平衡維持的整個(gè)過(guò)程是多關(guān)節(jié)、多肌肉群的整體運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)多關(guān)節(jié)及多肌肉群的共同參與，即軀干肌群、髖關(guān)節(jié)、四肢肌群共同協(xié)調(diào)配合才能夠保持人體重心的穩(wěn)定。較好的平衡能力是尤為重要的，不僅僅體現(xiàn)維持基本生活所需中，還表現(xiàn)在各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中，在各項(xiàng)目技術(shù)的練習(xí)中需要身體的協(xié)調(diào)配合，對(duì)于平衡能力的要求也更高。跆拳道是一項(xiàng)以格斗為核心，手腳并用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；在跆拳道比賽中腿法的運(yùn)用率遠(yuǎn)超拳法，也是跆拳道項(xiàng)目的特有風(fēng)格；因此該項(xiàng)目也被稱為“腿的藝術(shù)”。高頻率的踢腿動(dòng)作使得人體對(duì)于地面的支撐面積減少，并運(yùn)用腿法展開進(jìn)攻或防守，因此對(duì)運(yùn)動(dòng)員的平衡能力要求較高；若在比賽中一旦失去平衡，不僅無(wú)法得分，還容易倒地失分，乃至輸?shù)舯荣??？梢?jiàn)在跆拳道項(xiàng)目中，良好的平衡能力是運(yùn)動(dòng)員贏得比賽的重要因素。

2 跆拳道平衡訓(xùn)練儀器不適用

現(xiàn)階段在跆拳道訓(xùn)練中對(duì)于平衡能力訓(xùn)練的主要采用儀器輔助訓(xùn)練，常見(jiàn)的器材有瑞士球與平衡墊等，在進(jìn)行平衡能力鍛煉時(shí)通過(guò)不同的肢體動(dòng)作、減少對(duì)地面接觸面積等方式進(jìn)行練習(xí)。在眾多練習(xí)方式中不乏通過(guò)平衡訓(xùn)練器進(jìn)行，然而通過(guò)對(duì)眾多平衡訓(xùn)練器觀察發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)階段訓(xùn)練器存在鍛煉效果較低、適用性不強(qiáng)、安全性不足三大方面，多數(shù)裝置采用單個(gè)球形滾珠作為傾斜的支點(diǎn)，其傾斜角度較大，對(duì)于精細(xì)的調(diào)節(jié)卻不夠；平衡訓(xùn)練器的高度無(wú)法調(diào)節(jié)，不利于年齡較小的學(xué)生進(jìn)行平衡訓(xùn)練，且沒(méi)有相應(yīng)的安全保護(hù)措施。在此基礎(chǔ)上，充分設(shè)計(jì)訓(xùn)練器的高效性、適用性和安全性作為訓(xùn)練器材的核心，旨在通過(guò)跆拳道專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)分析，設(shè)計(jì)適合跆拳道運(yùn)動(dòng)發(fā)展平衡能力的訓(xùn)練器，在改良平衡訓(xùn)練方法的同時(shí)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員平衡能力的提高，有效提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽水平，提高競(jìng)技成績(jī)。

3 關(guān)于“一種跆拳道平衡訓(xùn)練器”技術(shù)設(shè)計(jì)方案

本實(shí)用新型公開了一種跆拳道平衡訓(xùn)練器，包括底座和踏板。所述底座的頂部外壁通過(guò)四個(gè)安裝螺桿固定有安裝座，且安裝座內(nèi)部設(shè)有傾斜機(jī)構(gòu)，傾斜機(jī)構(gòu)的頂端通過(guò)螺紋連接有踏板。且踏板的頂部外壁開有安裝槽，安裝槽的內(nèi)壁通過(guò)螺栓固定有伸縮桿，伸縮桿的延長(zhǎng)桿端部?jī)蓚?cè)分別通過(guò)螺紋連接有握把。踏板的頂部?jī)蓚?cè)外壁分別開有腳踏槽，且踏板靠近兩個(gè)腳踏槽上方的外壁分別設(shè)置有兩個(gè)緊固繩，踏板的底部中間外壁開有限位槽。所述傾斜機(jī)構(gòu)包括兩個(gè)連接柱、兩個(gè)限位塊、兩個(gè)滾珠、滑動(dòng)塊、兩個(gè)連接塊和導(dǎo)孔。跆拳道訓(xùn)練者可雙手握住伸縮桿端部的握把來(lái)保證自身在傾斜度過(guò)大而無(wú)法自主調(diào)節(jié)平衡時(shí)的穩(wěn)定，進(jìn)而大大保護(hù)了訓(xùn)練者的安全。

圖1 跆拳道平衡訓(xùn)練器的主視結(jié)構(gòu)示意圖

圖2 跆拳道平衡訓(xùn)練器中安裝座的剖視結(jié)構(gòu)示意圖：

4 “一種跆拳道平衡訓(xùn)練器”的工作原理

使用時(shí)，訓(xùn)練者通過(guò)緊固繩4將雙腳固定于踏板3的兩個(gè)腳踏槽8內(nèi)，此時(shí)，訓(xùn)練者自身重心傾斜，當(dāng)踏板3的兩側(cè)壓力不同時(shí)，此時(shí)的連接柱11會(huì)擠壓滾珠13，使得其中一個(gè)滾珠13推動(dòng)滑動(dòng)塊14在滑動(dòng)槽內(nèi)滑動(dòng)，此時(shí)，兩個(gè)連接柱11的頂端產(chǎn)生高度差，進(jìn)而完成踏板3的傾斜，由此可對(duì)訓(xùn)練的平衡感進(jìn)行訓(xùn)練。在訓(xùn)練期間，訓(xùn)練者可雙手握住伸縮桿6端部的握把7來(lái)保證自身在傾斜度過(guò)大而無(wú)法自主調(diào)節(jié)平衡時(shí)的穩(wěn)定，進(jìn)而大大保護(hù)了訓(xùn)練者的安全。通過(guò)對(duì)伸縮桿6的精細(xì)調(diào)節(jié)，可以針對(duì)不同年齡、身高的跆拳道練習(xí)者進(jìn)行有效的保護(hù)。

5 “一種跆拳道平衡訓(xùn)練器”的創(chuàng)新之處

首先，訓(xùn)練器具有較高的安全性。在使用該跆拳道平衡訓(xùn)練器時(shí)，使用者雙手握住伸縮桿端部的握把來(lái)保證自身在傾斜度過(guò)大而無(wú)法自主調(diào)節(jié)平衡時(shí)的問(wèn)題，進(jìn)而大大保護(hù)了訓(xùn)練者的安全。與此同時(shí)，在該訓(xùn)練器的踏板位置采用橡膠材質(zhì)。通過(guò)人體腳底與橡膠凹條的接觸，大大提高了兩者之間的壓強(qiáng)，增大了腳底與腳踏槽的摩擦力，進(jìn)而有效解決了訓(xùn)練者雙腳從腳踏槽內(nèi)脫落的問(wèn)題，提高了使用者訓(xùn)練的安全性。

其次，訓(xùn)練器具有較強(qiáng)的適用性。該跆拳道訓(xùn)練器在使用時(shí)，可以根據(jù)自身身高調(diào)節(jié)握把的高度。與此同時(shí)，該訓(xùn)練器簡(jiǎn)單易操作，簡(jiǎn)潔的設(shè)計(jì)與可調(diào)控高度使得訓(xùn)練器具有高度的適用性。不同身高、年齡的跆拳道練習(xí)者均可以通過(guò)該訓(xùn)練器達(dá)到平衡能力鍛煉的效果。

最后，訓(xùn)練器具有較好的訓(xùn)練效果。該種跆拳道平衡訓(xùn)練器，當(dāng)踏板的兩側(cè)壓力不同時(shí)，此時(shí)的連接柱擠壓滾珠，使得其中一個(gè)滾珠推動(dòng)滑動(dòng)塊在滑動(dòng)槽內(nèi)滑動(dòng)，與此同時(shí)，兩個(gè)連接柱的頂端產(chǎn)生高度差，進(jìn)而完成踏板的傾斜，由此可對(duì)訓(xùn)練的平衡感進(jìn)行訓(xùn)練。該裝置中未涉及部分均與現(xiàn)有技術(shù)相同或可采用現(xiàn)有技術(shù)加以實(shí)現(xiàn)，本實(shí)用新型結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，操作方便且訓(xùn)練效果好。

6 結(jié)論

此一種跆拳道平衡訓(xùn)練器的研發(fā)，旨在提高跆拳道訓(xùn)練的平衡能力。設(shè)計(jì)可以調(diào)節(jié)握把高度，滿足不同年齡的人群，提高訓(xùn)練器的使用率、安全性、訓(xùn)練效果等。能有效滿足高校跆拳道課堂、高校跆拳道社團(tuán)和大眾跆拳道俱樂(lè)部的學(xué)生針對(duì)性地進(jìn)行平衡能力訓(xùn)練的要求，間接地增加學(xué)生的訓(xùn)練興趣，提高競(jìng)技跆拳道的比賽成績(jī)。