梁捷

除了極少數(shù)工作狂外，絕大多數(shù)人應該都喜歡假期。不妨問大家一個問題：面對一個長假期，比如剛剛過去的春節(jié)假期，你覺得什么時候最快樂？

有的人說，還沒放假的時候最快樂。比如這次春節(jié)法定假期從1月31日除夕開始，到2月6日初六結(jié)束，有些人在放假前五六天就開始覺得快樂，這種快樂在1月30日達到頂峰。想到即將開始的假期，人們就覺得渾身有力。真正到了春節(jié)假期，眼睛睜開，似乎也沒那么快樂。而且，隨著假期的延續(xù)，快樂水平反而開始遞減。

也有人的快樂體驗是“延遲型”的。他們會把春節(jié)假期安排得很充實，做了很多事，或者去很多地方旅游。在旅游過程中可能沒太多時間反思和體會，等假期結(jié)束后，再細細體會前幾天的生活，覺得收獲很大，回味無窮。他們的快樂水平在節(jié)后達到頂峰。

還有很多人的快樂水平是隨著假期延續(xù)而變動的。他們在放假前倒也沒多想，大年初一睜開眼，想到今天不用上班，就有點茫然，不知道該做什么。到第二天，還是不用上班，他們就變得更快樂。2月4日，他們的快樂達到頂點，2月5日就開始下降，因為知道假期“余額”不足，只有兩天可以玩了。到2月6日，他們可能一點都不快樂，與正常上班的日子差不多了。有的經(jīng)濟學家把這種現(xiàn)象稱作“假期快樂曲線”，快樂水平在假期里先增加后遞減，形成一條倒U形曲線。

假期的快樂，對于整日忙碌的我們來說，還是很重要的。有些人知道自己的快樂水平會在假期里經(jīng)歷這樣一次波動，就盡量把它提早，很早就開始設(shè)想假期的快樂，腦子里想過千百遍以后，假期真的來了，也就不會有很大失望了。另一些人則努力抑制自己在假期里的快樂，這樣一來，假期后才能開心地回味。

不同人對于時間的看法截然不同。有些人會在內(nèi)心彩排一年、兩年后的事情，也有些人會不斷回味以前的事。所以請你不妨回想一下，你在1月30日對于這個假期的憧憬，與你現(xiàn)在對于這個假期的總結(jié)是否一致呢？這個假期比你想象中要更快樂，還是更不快樂？如果你在一周前就預想到今天這個結(jié)果，是否會使得你改變一下假期的安排？

事實上，有很多人會發(fā)現(xiàn)，這個假期最終過得跟自己想象中很不一樣。計劃趕不上變化，假期里很多景點可能沒開門，很多餐館的質(zhì)量明顯下降，突發(fā)的疫情總是打斷完美的計劃，好像還有突發(fā)意外。

如果選擇在假期工作或者學習充電，效果會怎樣？相信大家都有經(jīng)驗。假期只適合“躺平”，不適合學習。所有號稱要在假期中努力學習的計劃，基本都不能實現(xiàn)。假期總有意想不到的干擾，再加上自我意志力不夠強大，多睡一會，刷刷手機，時間一下子就過去了。所以時間偏好不一致所導致的后悔是很常見的現(xiàn)象。我們應該做的就是正視這一點，想辦法減少事后的后悔。

行為經(jīng)濟學家羅文斯坦和雷賓等人提出一種理論來解釋這個現(xiàn)象，叫做“推測偏好理論”。簡單地說，一個人在事先只了解自己事后偏好的方向，卻無法完全了解自己事后偏好的總體范圍。比如一個高中生在選擇大學的時候，當然知道天氣越好、溫度越暖和，自己會更開心。但是對于天氣對大學生活的重要性，很可能估計不足。只有上了大學才知道，下雪天就沒法在室外開party，沒法開party就沒法和更多人聊天搭訕，而很少有機會開party會讓自己非常不快樂。這些都是只有上了大學以后，切身經(jīng)歷一段時間，才能總結(jié)出來的教訓。

同樣道理，我們在假期開始之前，不一定了解自己到底會怎樣度過這個假期。我以前讀書的時候，放假之前經(jīng)常去圖書館借一堆書，準備在假期里好好學習。但是到了假期結(jié)束，這些書都沒有翻過，原封不動地還回去。這就是因為自己還不夠了解自己，很難想象自己在假期里的真實狀態(tài)。到了今天，我已經(jīng)不做這類幻想了，假期就是休息，能保證節(jié)目在假期之后不斷更已經(jīng)挺不容易了。

在現(xiàn)實生活中，另一個富有啟發(fā)的例子就是購物。也許今天我們主要都是網(wǎng)購，但只要疫情緩解，很多人還是更喜歡去商場和超市實地購物，喜歡那種可以親眼看到、親手摸到商品的感覺。尤其是購買新鮮蔬菜、肉類時，我們總信不過網(wǎng)絡平臺替我們挑選的菜。

我們把購買的商品帶回家后，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)買了不少計劃外的東西，比如一些不健康的零食之類。可能我們正好看到它打折，或者正好看到它就在手邊，便把它放進了購物車。但買都買了，又舍不得扔，最終還是把它吃掉。

這個例子里又出現(xiàn)了時間不一致的問題。我們在把商品放入購物車的時候，必定是覺得自己喜歡吃這些，也應該吃這些，這樣才做出的選擇，而回到家以后又覺得后悔。應該如何做才能有效減少盲目購物、事后后悔的可能性？

幾個行為經(jīng)濟學家做過一個有趣的田野實驗。他們在超市門口攔住正準備進去購物的人，告訴對方自己在做一項調(diào)查，希望被試者配合，并請他們把準備購買的商品列一個清單。寫完之后，實驗組的人群先吃一塊麥芬蛋糕，然后再進去購物;對照組的人則先進去購物，出來的時候可以吃一塊麥芬蛋糕。

幾個行為經(jīng)濟學家做過一個有趣的田野實驗，這個實驗告訴我們，盡量不要在很餓的時候去超市購物，那樣的話，你會多買很多原本你并不想買的東西。

被試者購物結(jié)束后又被攔住，記錄下他們真實購買的商品，再與購物清單做比較。研究者發(fā)現(xiàn)，無論實驗組還是對照組，兩組人都多買了不少清單上沒有的商品，說明這是人類天性，難以避免。但對照組購買的商品中，有51%是購物清單上沒有的，超過一半;而實驗組購買的商品中，只有34%是購物清單上沒有的，大概占1/3。兩者的唯一差別，就是實驗組的人在進入商場以前多吃了一塊麥芬蛋糕。

這個實驗告訴我們，盡量不要在很餓的時候去超市購物，那樣的話，你會多買很多原本你并不想買的東西。

這是一個重要的發(fā)現(xiàn)。以前的經(jīng)濟學研究認為，人的選擇都是獨立的。比如今天我是否會拋出某只股票，與我出門時是否與妻子吵架無關(guān)。但現(xiàn)在每個人從自己的經(jīng)驗推斷，這兩者很可能是有關(guān)的。我們所面臨的事件可能是一個個獨立事件，但人卻是生活在一個連續(xù)的時間里。春節(jié)假期剛剛過完，這個周日還要加班，前前后后的事情，都會影響個人決策時的冷靜思考。

羅文斯坦還提出冷狀態(tài)和熱狀態(tài)這組有趣的概念，可以有效地解釋這種推測偏向。所謂冷狀態(tài)，就是本能因素不太活躍的狀態(tài)，此時我們頭腦冷靜，判斷清晰，可以準確地運用自己的理性進行決策。對應的是熱狀態(tài)，就是本能因素非?；钴S的狀態(tài)，比如我們饑腸轆轆地沖進超市購物，此時可能就處于熱狀態(tài)。此時，本能會壓倒理智，讓人做出更多非理性的選擇。

冷狀態(tài)和熱狀態(tài)的差距非常大。我們在冷狀態(tài)的時候，經(jīng)常難以想象我們處于熱狀態(tài)時的心理，高估自己的理性，高估自己抵御誘惑的意志力。就像我們購物回家，吃過飯以后，從購物袋里一包一包往外掏薯片的時候，經(jīng)常會反思，我為什么會買那么多薯片，又不是沒吃過，也沒有那么吸引人啊。這是因為，在我們冷熱狀態(tài)交替的過程中，自己已經(jīng)喪失了有效推測自己效用的能力，這種現(xiàn)象又叫“冷熱情緒鴻溝”（hot cold empathy gap），這道鴻溝很難跨越。

還有很多具體例子可以證明這種冷熱情緒鴻溝的存在。比如離婚這種現(xiàn)象的存在，反映出時間不一致性，也證明了鴻溝的存在。婚姻的雙方在過去都支持這段婚姻，才會結(jié)婚。但是過了一段時間，卻發(fā)現(xiàn)自己錯了，不得不選擇離婚。在結(jié)婚的時候，雙方都處于熱狀態(tài)，會高估收益而低估自己在冷靜狀態(tài)下所判斷的成本。所以，冷熱情緒鴻溝有可能導致長期協(xié)議、長期合同的破裂，其中也包括婚姻。

又比如，冷熱情緒鴻溝會導致一些自我控制問題，購買薯片、影響減肥就是一例;戒煙是一例;刷抖音、打游戲是一例;晚睡晚起、通宵熬夜又是一例。這樣的例子實在太多。以前我們身邊并沒有那么多上癮品，主要就是抽煙喝酒這些傳統(tǒng)的上癮品。但是今天，移動互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，很多新產(chǎn)品都直接瞄準了我們的自我控制能力，直接朝上癮品的方向設(shè)計打造。

事實上，絕大多數(shù)人的自我控制都存在一些問題，無論男女老幼都是如此，小時候是這樣，年紀大了也還是一樣。當然每個人上癮的東西不一樣，有的人沉迷于打游戲，有的人沉迷于喝酒。每次接觸到這些上癮品的時候，人就處于一種熱狀態(tài)，無法控制自己。而到了冷狀態(tài)的時候，又會為此悔恨不已。

有很多學者指出，既然沒有辦法控制冷熱情緒鴻溝，那么爭取充分利用它帶給我們的好處，也不失為一種解決辦法。比如我認識的一些朋友，只有半夜才有寫作或者藝術(shù)創(chuàng)作的靈感，每當夜幕降臨的時候，人才覺得興奮，白天就是沒有感覺。那么干脆就把自己的作息調(diào)整為晝伏夜出，白天睡覺，晚上工作。只要在熱狀態(tài)能有效工作，在冷狀態(tài)的時候也不會為此感到內(nèi)疚，就能與自己達成和解。