在班級管理中運用積極心理學提升寄宿制小學生主觀幸福感的實踐探索

劉水苗

摘要：研究表明，寄宿制小學生的心理健康水平和生活滿意度低于非寄宿制學生，而積極心理學作為近幾年興起的心理學理論，以研究人的幸福為中心。因此，運用積極心理學的研究成果，為提升寄宿制小學生主觀幸福感提供了方法和技術上的支持，為寄宿制小學班主任的班級管理工作提供了啟示。本文旨在將積極心理學與班級管理相結(jié)合，實踐探索出提升寄宿制小學生主觀幸福感的有效路徑。

關鍵詞：班級管理;積極心理學;寄宿制小學

一、積極心理學進入教育領域的實踐——積極教育

（一）積極教育的內(nèi)涵

“積極教育”這一概念由積極心理學之父馬丁·塞利格曼的著作《持續(xù)的幸?！芬粫惺状翁岢?。他認為幸福是教育的本質(zhì)，并提出一種“積極教育”的構(gòu)想：學校可以同時教你幸福的技巧和取得成就的技能。筆者認為，將積極心理學的研究成果自覺運用于學校教育中，旨在提升學生主觀幸福感的教育活動，都可認為是一種積極教育。

（二）積極教育的形式

積極心理學家們在學校展開過許多大型實踐項目的研究，其中在澳洲一所貴族學校為期一年的實踐研究中，積極心理學家們設計出了三種積極教育的形式。

1.教授積極

學校開設獨立的積極心理學課程，分單元傳授積極心理的元素，如堅韌、感恩、優(yōu)勢、人生意義、心流、積極人際關系、積極情緒等。旨在讓學生明確這些元素的內(nèi)涵，并在生活中有意識地利用這些元素提升自身主觀幸福感。這是最直接的一種教育形式。

2.嵌入積極

將積極教育與其他學科的教學和活動進行融合。例如在文學課上討論莎士比亞作品中主要人物所具備的品格優(yōu)勢，在體育比賽中運用培養(yǎng)韌性的方法幫助學生從失敗中構(gòu)建樂觀等。學科結(jié)合的形式可以在不打亂正常教學模式的前提下將積極心理學知識傳授給學生，是各個學科的老師都可以運用的一種形式。

3.活出積極

“活出積極”是積極教育的最高形式，它是指學生在深入學習后，在生活的方方面面中體現(xiàn)出積極教育的影響，整體提升學生的主觀幸福感。這種教育形式可以通過學校倡導理念，開展活動，由班主任來帶領和落實。在班級小范圍內(nèi)營造出“活出積極”的整體氛圍，進一步擴展到學校整體的積極校風。

二、影響寄宿制小學生主觀幸福感的因素分析

（一）主觀幸福感的定義

主觀幸福感主要是指人們對其生活質(zhì)量所做的情感性和認知性的整體評價。因此，不同于人們的傳統(tǒng)認知，決定主觀幸福感的并不是客觀發(fā)生的事件，而是人們對于該事件進行的情緒解釋和認知加工。這意味著在不改變客觀事件的前提下，通過對人們情緒解釋和認知加工的引導，是可以有效改變?nèi)藗冎饔^幸福感的。在進一步加強“雙減”背景下，學校在著力減少學生學業(yè)壓力的同時，也應思考如何提高學生的主觀幸福感。

（二）影響寄宿制小學生主觀幸福感的因素

影響小學生主觀幸福感的因素眾多，它們不僅會共同作用，各因素間還存在一定中介作用。其中主要影響因素包括親子依戀、師生關系、同伴關系以及個體自尊。

1.親子依戀

在寄宿制學校的客觀條件下，學生一周至少有五天是在學校學習和生活，遠離父母的陪伴和家庭的關懷，那么在有限的家庭陪伴時間里，親子依戀的質(zhì)量就顯得更為重要。

2.師生關系與同伴關系

在寄宿制學校里，師生之間和同伴之間的相處時間更長，他們在學校范圍里一起共同學習、共同生活。因此，和諧的師生關系與同伴關系對于寄宿制小學生主觀幸福感的提升尤為重要。

3.個體自尊

由于缺乏父母的陪伴和有針對性的引導，寄宿制小學生的個體自尊也主要依賴學校教育。小學階段六年的時間里，是兒童成長的關鍵時期，寄宿制學校如何補位家長陪伴的缺失，寄宿制學校班主任如何有效地提升班級學生個體自尊，是值得深思的重要命題。

（三）提升寄宿制小學生主觀幸福感的必要性

受寄宿制學校客觀條件的制約，寄宿制小學生在成長關鍵期里遠離父母和家庭，缺少應有的家庭陪伴和關愛的時間。這種缺乏對他們的心理健康水平和生活滿意度都會帶來深遠影響。因此，寄宿制小學班主任能夠在日常班級管理過程中對學生進行積極教育，聚焦提升學生主觀幸福感的研究顯得尤為必要。

三、在班級管理中提升寄宿制小學生主觀幸福感的實踐探索

（一）開發(fā)課程，教授積極

在班級管理過程中，班主任可以充分利用班級晨訓、午會、班隊會等相對整塊的時間，在班級內(nèi)進行積極心理學的專題教學。在教學過程中，將積極心理學理論與班級實際問題相結(jié)合，幫助學生積累積極的情緒體驗，識別并發(fā)揮自己的個人優(yōu)勢，從而持續(xù)穩(wěn)定地提升學生的主觀幸福感。

1.教授積極情緒

積極情緒有三個時間維度。對未來的積極情緒包括樂觀、希望、信心和信任。對現(xiàn)在的積極情緒包括歡樂、狂喜、平靜、熱情、愉悅和心流體驗。對過去的積極情緒包括滿意、滿足、成就感和驕傲。三個不同維度的情緒是不同的，帶給學生的心理體驗也不同，寄宿制學校班主任應在班級管理幫助學生有效識別這些積極情緒，有意識的創(chuàng)造產(chǎn)生這些積極情緒的時機。

班主任可充分利用晨訓、午會和班隊會時間，設計豐富多樣的團體活動?？梢栽诎嗉壔顒踊虬嗉壥录l(fā)生前后讓學生回憶自己當時的感受，幫助學生分辨出其中的積極情緒，并梳理出積極情緒的產(chǎn)生原因和給自身帶來的影響，交流討論如何在生活中獲取這些積極情緒體驗，幫助學生錨定這些積極情緒，從而學會對過去事件和未來事件進行積極的闡釋和評價。

在班級管理過程中，不僅會發(fā)生引發(fā)學生積極情緒的事件，還會發(fā)生產(chǎn)生消極情緒的事件。這時班主任還可教授學生面對消極事件時的積極闡釋方式——ABCDE模式。這是積極心理學用于反駁消極情緒的一種有效練習。班級在發(fā)生消極事件后，可讓學生交流討論他們對這一事件產(chǎn)生的想法，觀察這一想法所引起的后果，接著引導學生從不同角度反駁它，觀察打敗了消極想法后的精神變化。經(jīng)過長期有效的訓練，鍛煉和增強學生面對消極事件時的心理韌性，也是寄宿制小學生亟須獲得的一種情緒管理能力。

2.教授積極品質(zhì)

馬丁·塞利格曼認為，幸福感來自自己的優(yōu)勢與美德，掌握自身優(yōu)勢是人們能否找到滿足感的一大關鍵。在研究各國的文化經(jīng)典后，積極心理學家們總結(jié)出六種具有普適性的美德和二十四種個人優(yōu)勢。班主任可根據(jù)積極心理學家們發(fā)展出的人格優(yōu)勢列表，結(jié)合我國小學生發(fā)展特點，在班級管理過程中幫助學生識別和發(fā)揮自身的美德與優(yōu)勢。

寄宿制小學班主任應有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛。在日常班級活動中班主任要準確發(fā)現(xiàn)每一個學生的優(yōu)勢，并利用晨訓、午會和班隊會時間對學生的優(yōu)勢進行及時肯定和表揚。通過“人人都是小干部”的工作分工，讓每位學生能夠在班級管理中發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮自己的專長和優(yōu)勢，讓學生在發(fā)揮自己優(yōu)勢的過程中提升個體自尊，獲得主觀幸福感。

（二）開展活動，嵌入積極

1.構(gòu)建安全型的師生依戀

心理學研究者普遍認為，依戀是人類適應生存的重要方面，它不僅提高個體生存的可能性，還幫助個體終生向更好適應生存的方向發(fā)展。寄宿制小學生由于缺乏父母及家人的陪伴，與其相處時間最久的成人即為班主任，因此與班主任構(gòu)建安全型的師生依戀關系，對于寄宿制小學生身心發(fā)展尤為重要。

班級活動的開展，全程需要班主任的組織和引導，是培養(yǎng)師生關系的良好途徑。在活動過程中班主任應關注學生，積極與學生溝通交流，并以自身言行為學生樹立榜樣。同時，班主任也應自主開發(fā)旨在培養(yǎng)師生關系的班級日常活動，例如師生書信交流、師生互動小游戲等。

2.構(gòu)建互助型的生生友誼

寄宿制小學生們不僅在教室一起學習，還在寢室共同生活，同學之間相處的時間遠超非寄宿制小學生，學生和學生之間的矛盾沖突更容易凸顯，在活動中構(gòu)建互助型的生生友誼也顯得更為重要。

班主任在日?；顒拥拈_展中需更加重視班級團隊合作精神的培養(yǎng)，增加小組合作式活動，讓學生在活動中掌握與同伴友好相處的能力。

（三）營造氛圍，活出積極

1.營造安全溫馨的教室氛圍

教室是學生學習的主陣地，營造安全溫馨的教室氛圍，讓每一個孩子在教室中有安全感、歸屬感和參與感，有助于提升學生的主觀幸福感。例如在教室內(nèi)部設立感謝角和表揚角，放置感謝信和表揚信讓學生自取，鼓勵學生善于發(fā)現(xiàn)同學的優(yōu)點，樂于幫助和感謝，并以書信的形式傳遞自己的感情。班級內(nèi)外墻上定期更新學生的優(yōu)秀作品，每個孩子都擁有展示自己特長的區(qū)域。

2.創(chuàng)設積極向上的文化氛圍

班級制定師生共同期望實現(xiàn)的目標，營造積極向上的班級文化氛圍，對于培養(yǎng)學生主觀幸福感能發(fā)揮積極作用。例如在每學期開學初，我都會鄭重地給孩子們宣讀一份承諾書，一共15條保證，向?qū)W生表明對他們的理解、尊重、耐心、關愛和永不放棄，簽署后張貼在教室顯眼處，同時會和學生商議一份共同遵守的班級公約，讓每個孩子簽字后張貼。每周一，我會與學生共同制定一項共同期望實現(xiàn)的行規(guī)目標，寫在黑板顯眼處，目標達成后繼續(xù)制定下一項目標。

四、結(jié)語

有人說，寄宿制下長大的孩子，是半個孤兒院兒童。作為一名寄宿制小學班主任，在班級管理過程中思考提高寄宿制小學生主觀幸福感的方法，是當仁不讓的職責。寄宿制小學班主任將積極心理學理論運用到班級管理的實踐中，能夠切實減少寄宿制小學生因遠離家人而產(chǎn)生的心理傷害，幫助寄宿制小學生獲得真實持久的主觀幸福感。

參考文獻：

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