花季少女為何郁郁寡歡？

曹怡

張璇來(lái)到我的咨詢室時(shí)，臉上掛著淚痕。

在別人看來(lái)，張璇有著幸福的家庭，父母事業(yè)感情都不錯(cuò)，還有一個(gè)小三歲的弟弟。然而，她卻陷入了長(zhǎng)期的郁郁寡歡之中。在咨詢室溫暖的氛圍中，張璇漸漸敞開(kāi)心扉，告訴了我她的一些“心結(jié)”。

原來(lái)，張璇出生后沒(méi)多久，就被想生男孩的父母送到了爺爺奶奶家，上小學(xué)三年級(jí)后被重新接回父母身邊。回到父親母親那個(gè)家時(shí)，張璇發(fā)現(xiàn)自己有一個(gè)小三歲的弟弟。這一幕刺痛了張璇的心。在父母家住了多年，她始終覺(jué)得這個(gè)家很陌生，雖然父母嘴上一直說(shuō)大家是一家人，但她明顯感受到父母對(duì)待弟弟更寵愛(ài)更關(guān)心，弟弟在他們面前也更肆意更放松。

為了獲得父母的關(guān)注和偏愛(ài)，張璇努力學(xué)習(xí)，表現(xiàn)得乖巧聽(tīng)話，平時(shí)也很少和父母提要求。中考時(shí)，她順利考上了重點(diǎn)高中，父母為她驕傲，那是她第一次感受到了自己的價(jià)值。但是在進(jìn)入重點(diǎn)高中后，由于學(xué)習(xí)壓力的增大、學(xué)習(xí)方式的變化等因素，令她有些不適應(yīng)，在接連的幾次考試中成績(jī)嚴(yán)重下滑。父母對(duì)她失望，張璇覺(jué)得父母只關(guān)心她學(xué)習(xí)好不好，從不關(guān)心她學(xué)得累不累。

她說(shuō)，弟弟的成績(jī)還不如自己，但父母從來(lái)沒(méi)有責(zé)怪過(guò)弟弟。平日里，弟弟要什么父母就給什么，自己卻連想買(mǎi)一雙新運(yùn)動(dòng)鞋都不敢開(kāi)口。父母甚至還在她面前說(shuō)過(guò)，弟弟是家里唯一的男孩，有好東西當(dāng)然要緊著他，希望她不要計(jì)較，做個(gè)懂事的姑娘。

初到父母家的討好、小心，對(duì)爺爺奶奶的思念，父母長(zhǎng)期的偏心，以及內(nèi)心無(wú)法宣泄的負(fù)面情緒，令張璇覺(jué)得自己很差勁，睡眠狀態(tài)糟糕。

張璇因?yàn)樾詣e不符合父母的期待，一出生便遭到父母的忽視。

由于沒(méi)有獲得足夠的重視與關(guān)愛(ài)，她希望能通過(guò)付出更多的方式來(lái)獲得認(rèn)同，從而形成了討好型人格，習(xí)慣忽略和壓抑自己的感受。

在這種環(huán)境下成長(zhǎng)的她，內(nèi)心住著一個(gè)叫“我不配”的內(nèi)在小孩，認(rèn)為“我不配擁有最好的東西”“我不配別人對(duì)我好”，這是一種低價(jià)值感，以及長(zhǎng)時(shí)間的低自尊，使她在遇到挫折時(shí)，容易形成強(qiáng)烈的自我否定感和自我攻擊。比如張璇近來(lái)由于學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，產(chǎn)生了“我很差勁”的想法，她很悲觀地認(rèn)為自己一輩子都會(huì)這么差勁，認(rèn)為這樣差勁的自己活該沒(méi)人愛(ài)。

有些重男輕女的家庭會(huì)把第一胎生下的女孩放到親戚家寄養(yǎng)，這種童年寄養(yǎng)的經(jīng)歷會(huì)對(duì)女孩們的心理造成比較深的負(fù)面影響。

“被遺棄”的創(chuàng)傷會(huì)讓女孩們懷疑自己，否定自己的價(jià)值，內(nèi)心深處形成“我不夠好，所以才會(huì)被放棄”的自我觀念，形成低自我價(jià)值感和習(xí)慣性懷疑自己的思維方式，在人際交往中比較自卑。

并且，童年期的寄養(yǎng)經(jīng)歷容易導(dǎo)致安全感缺乏，對(duì)人缺乏信任感，從而影響社交和人際關(guān)系。心理彈性也會(huì)比較脆弱，遇到生活中的刺激和壓力事件，容易自我攻擊，并滋生各種心理問(wèn)題。

張璇感覺(jué)自己被父母忽視、傷害，但她目前的認(rèn)知有限，并不知道父母這么做是不對(duì)的。所以，她首先要認(rèn)識(shí)到父母這種重男輕女的觀念是不對(duì)的，而自己并沒(méi)有做錯(cuò)什么。

其次，她也需要意識(shí)到：自己為了得到父母的疼愛(ài)而形成的討好型人格是一種不健康的心理狀態(tài)。由于過(guò)度關(guān)注他人的需要而忽視自己的需要，并不會(huì)幫助她得到想要的東西，反而會(huì)讓她過(guò)得很痛苦。

她需要做的是看到那個(gè)無(wú)助而孤獨(dú)的自己，接受不被愛(ài)的自己。

父母無(wú)法擁抱和陪伴你，無(wú)法肯定和認(rèn)同你，但你要看到自己的需要，并正視自己的需要。或許當(dāng)下做到這一點(diǎn)很困難，但隨著年齡的增長(zhǎng)，特別是在成年后，你可以依靠自己的力量去做到這一切。

張璇的“我不配”的信念是由長(zhǎng)期的負(fù)面強(qiáng)化形成的，她可能需要一段相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的正面強(qiáng)化來(lái)確立“我值得”的信念。

在生活中，我建議她可以每天記錄自己做得比較好的一件事，即使是很小的事情，累積起來(lái)也能夠增加自信心。當(dāng)看到自己記錄了厚厚一摞成功的事情時(shí)，她會(huì)更容易肯定自己值得獲得美好的事物，能更好地確認(rèn)自身價(jià)值，將自己的信念從“我不配”轉(zhuǎn)化為“我值得”。

另外，如果生活中發(fā)生不順意的事情，也可以把它們和自己積累下來(lái)的成功事例相比較，這樣更容易分清導(dǎo)致失敗的內(nèi)外因，不會(huì)總把錯(cuò)誤歸咎于自己，從而產(chǎn)生“我不值得”的信念。

童年期的寄養(yǎng)經(jīng)歷令張璇在人際交往方面有所欠缺。除了自身的自卑感，她在人際交往方面最大的阻礙是對(duì)人缺乏信任感，不敢表達(dá)自我。

我建議她首先要練習(xí)自我表達(dá)。一開(kāi)始不必給自己設(shè)置太高的目標(biāo)，以每天能夠說(shuō)出一個(gè)自己的真實(shí)需求或平和地表達(dá)一次自己的真實(shí)情緒為目標(biāo)，之后再逐步增加為兩個(gè)、三個(gè)。

能做到上述之后，可以嘗試跟愿意與自己親近、能夠理解自己的人真誠(chéng)交流，嘗試在人前多提出自己的看法，逐漸建立在溝通中的自信。還可以多參加一些校園活動(dòng)，多和同齡人產(chǎn)生思想碰撞，這些經(jīng)歷可以幫助她消除對(duì)人際交往的恐懼和顧慮。

另外，在遇到困難時(shí)要敢于求助。當(dāng)她能從社會(huì)支持系統(tǒng)中獲得及時(shí)而又有力的幫助時(shí)，心中孤立無(wú)援的感覺(jué)也會(huì)消除不少。

3229500338249