面對拋棄，身為女人該如何對待？

王莉

在兩性情感關(guān)系中，有時候會出現(xiàn)這樣一種“始亂終棄”的模式：一開始是男性追求女性，后來隨著雙方關(guān)系的深化，有些男性又會從這個關(guān)系中抽身而走，只留下女性一方對一份“過期”的感情念念不忘、苦苦挽留、不肯放手。至于男性為什么會在關(guān)系中抽身離去，這有非常多種的情形和原因，需要根據(jù)個案進行具體情況具體分析，本文暫不探討。今天我想和女性朋友們聊的是，不管出于什么原因，如果男方放棄了這段關(guān)系，我們身為女人應(yīng)該如何應(yīng)對。

當一份愛情對我們而言只意味著單向的付出及隨之帶來的無盡的痛苦、消耗、折磨，而我們卻還沉浸其中不能自拔，或深受其苦卻欲罷不能，甚至影響到正常的工作、生活及健康時，我們就成了這段關(guān)系中“愛得太多的女人”。這時候我們要停下來，重新審視這段關(guān)系，直面這段關(guān)系中的自己，及時喚醒自己，早日終止這樣一段關(guān)系，讓自己獲得新生。

葉子走進我的咨詢室，秀氣的臉龐上疲憊得只剩憔悴，她形容自己像一片“枯萎的落葉”。我說這個比喻真是恰切，是該給自己澆澆水、補一補營養(yǎng)了，是該改變自己而非時時刻刻想著去“改變他”，或希望藉由“他”改變對自己的態(tài)度來改變自己的“枯萎”狀態(tài)——這不是他的事，而是你自己的事。

葉子就是那種典型的 “愛得太多的女人”。她給我看她和他的微信聊天記錄，她總是主動，噓寒問暖，而他冷淡、敷衍;她一次次地原諒他對她的喜怒無常、壞脾氣或奚落，將所有問題都歸咎于他工作壓力大;她做很多努力想討他的歡心，換回他對她的關(guān)注，卻一次次陷入失望的深淵;她其實并不喜歡他的諸多本性、價值觀以及行為，卻予以忍受，并認為只要她足夠有魅力、足夠鐘情，他就會為她改變……

美國注冊婚姻、家庭心理咨詢師羅賓·諾伍德在其《愛得太多的女人》一書中指出：當戀愛意味著痛苦時，我們就愛得太多了;當我們和密友的大多數(shù)交談都是關(guān)于他、他的問題、他的想法、他的感覺——而且?guī)缀跛械木渥佣际且浴八遍_頭時，我們就愛得太多了; 當我們讀自助書籍時，為他劃上我們認為所有對他有幫助的段落，我們就愛得太多了;當我們和他的關(guān)系危及到自身的情感健康甚至身體健康與安全時，我們毫無疑問是愛得太多了。

如何終止這樣一段關(guān)系

葉子顯然已經(jīng)意識到自己“愛得太多”了，她也曾想終止這樣一段關(guān)系，卻一次次舊病復(fù)發(fā)——這種癡迷會上癮，癡迷的根源其實不是愛，而是恐懼——害怕孤獨、害怕自己不可愛和不值得人愛，害怕被忽視、被拋棄或被毀掉。但是如果一直深陷其中不做出改變，葉子就會越陷越深，所受的傷害也越來越深重，甚至拖延到最后失去自救能力。

我告訴葉子，如果不想被這樣一段已然結(jié)束的關(guān)系徹底毀掉，現(xiàn)在需要做兩件事：

第一件事，停止對這段關(guān)系繼續(xù)付出。當你在一段感情里，不確定他是否喜歡你，還要費盡心思通過各種蛛絲馬跡去找尋他愛你的證據(jù)，或者一次次為他找借口來說服自己他是愛你的，那他其實壓根就不愛你。馬上停止為這樣一段不健康的關(guān)系繼續(xù)投入，立即止損。這可能做起來很難，甚至葉子還擔心自己不再付出就會失去這段感情。其實，她已然失去這段感情了，只是自己一直舍不得放手，自欺欺人罷了。對方的各種言辭、行為已經(jīng)昭然若揭，只是葉子還在單方面對這種癡迷上癮，還在無休止地內(nèi)耗，終于把自己從一片綠葉耗成了一片枯葉。

第二件事，把注意力轉(zhuǎn)向自己，關(guān)注自己的感受。停止對他的關(guān)注、付出，停止對一段已經(jīng)完結(jié)的關(guān)系的反復(fù)回憶、不斷回味之后，開始把注意力回轉(zhuǎn)到自己身上。已經(jīng)有多少個夜晚為了等待他的回信，抱著手機不敢去做其他任何事，生怕錯過任何一條信息？有多少個周末，拒絕閨蜜的邀約，在家里苦苦等候他可能突然發(fā)來的邀請？已經(jīng)有多少個白天，對工作心不在焉，一心一意等他的來信了？不再做這樣的空耗，從現(xiàn)在起回到自己，去專注投入自己的工作，去看自己喜歡的電影，讀自己喜歡的書，和自己的好閨蜜逛街聊天，回到認識他之前的屬于自己的生活。

這樣做可能有點困難，陷入一種關(guān)系總是那么不知不覺而略感甜蜜;從這樣一種關(guān)系里要抽身總是讓人感覺到自己與自己分離的痛楚。然而，長痛不如短痛，既然是錯誤的甜蜜，就不要對其上癮，否則只會越陷越深，不能自拔。在還有力氣自救的時候請把這點力氣留給自己，把自己從危險的懸崖邊拉回正常的生活軌道?？梢越o自己制訂一個計劃，從一個七天到兩個、三個七天，不時地給自己一點獎勵。忍不住要給那個男人打電話的時候，轉(zhuǎn)移注意力，去做自己喜歡的事情。在心中默默告訴自己：“不要繼續(xù)做愛得太多的女人，要做愛自己足夠多的女人?！闭缌_賓·諾伍德在其《愛得太多的女人》一書中所說：“如果你選擇開始康復(fù)的進程，你會由一個因愛他人太多而受傷的女人，變成一個愛自己足夠多而不再痛苦的女人。”

已經(jīng)枯萎的落葉就讓它隨風飄去吧，不必嘆息，你自己的生命之樹上還有許多其他的綠葉需要愛的澆灌。而你自己才是那個園丁。葉子點點頭，離去的時候背影雖然依舊疲憊但多了一絲堅定。

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