李小龍

（北京市東城區(qū)東交民巷小學(xué)，北京 100005）

國(guó)家“十四五”規(guī)劃提出把保障人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置，同時(shí)提出促進(jìn)全民養(yǎng)成文明健康生活方式。青少年作為未來(lái)祖國(guó)發(fā)展的基石與祖國(guó)強(qiáng)盛的動(dòng)力，切實(shí)提升青少年健康生活方式，使青少年養(yǎng)成健康生活理念，對(duì)促進(jìn)全民養(yǎng)成文明健康的生活方式有積極的助推作用。體育鍛煉是保證青少年生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體素質(zhì)、促進(jìn)身心健康的重要手段。學(xué)校體育是貫徹全面發(fā)展教育方針的重要部分，體育課堂是學(xué)校體育的重要構(gòu)成部分，體育教學(xué)應(yīng)以健康為前提，聚焦學(xué)生健康發(fā)展，提升體育教學(xué)質(zhì)量，對(duì)青少年良好鍛煉習(xí)慣與健康生活方式有積極的引導(dǎo)作用。

1 運(yùn)動(dòng)密度在小學(xué)體育課堂教學(xué)中的重要價(jià)值

1.1 體育課堂運(yùn)動(dòng)密度既是衡量小學(xué)體育課堂教學(xué)質(zhì)量的重要標(biāo)準(zhǔn)，也是衡量體育課堂教學(xué)質(zhì)量的重要手段和主要依據(jù)。越來(lái)越多的一線體育教師在教學(xué)實(shí)踐中，在保障體育課堂運(yùn)動(dòng)密度的前提下，通過(guò)科學(xué)、合理地安排體育課堂

的各項(xiàng)活動(dòng)，促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量與鍛煉效果的達(dá)成。因此，體育課堂運(yùn)動(dòng)密度極受重視與關(guān)注，提升體育課堂運(yùn)動(dòng)密度是體育教師教學(xué)中的重要一環(huán)。

1.2 體育課堂運(yùn)動(dòng)密度是指課堂上學(xué)生運(yùn)動(dòng)和學(xué)生動(dòng)態(tài)時(shí)間跟課堂總時(shí)間的比值，或是課堂中一切有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間跟上課總時(shí)間的比例，其是體育教學(xué)中特有的指標(biāo)。當(dāng)前體育課的“運(yùn)動(dòng)密度”要求在為30%～40%，而季瀏教授認(rèn)為，體育課堂的運(yùn)動(dòng)密度應(yīng)達(dá)在75%以上，從30%～40%的運(yùn)動(dòng)密度到75%左右的運(yùn)動(dòng)密度，是一個(gè)極大的轉(zhuǎn)變，雖然當(dāng)前學(xué)術(shù)界沒(méi)有形成統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)，但提升體育課堂運(yùn)動(dòng)密度已成為一線體育教師的共識(shí)。

2 北京市東城區(qū)東交民巷小學(xué)“陽(yáng)光杯”“陽(yáng)光杯”體育學(xué)科參賽課基本情況與運(yùn)動(dòng)密度分析

2.1 北京市東城區(qū)東交民巷小學(xué)多年來(lái)倡導(dǎo)“以生為本，少講多學(xué)”教學(xué)理念，“陽(yáng)光杯”是實(shí)踐、檢驗(yàn)、優(yōu)化該

教學(xué)理念的教學(xué)平臺(tái)，不同的學(xué)科有不同的細(xì)化，落實(shí)在體育學(xué)科中，就是“以生為本，精講多練，提高教學(xué)實(shí)效，關(guān)注每一名學(xué)生的健康”，深層次挖掘教學(xué)三要素，提高學(xué)生在體育課堂中的積極性與自主性，提升體育課堂運(yùn)動(dòng)密度，進(jìn)而有效落實(shí)課堂實(shí)效性。

2.2 “陽(yáng)光杯”體育學(xué)科賽課，為教師搭建教學(xué)展示平臺(tái)，提升教師教學(xué)能力，更優(yōu)質(zhì)地為學(xué)生服務(wù)。體育教師從學(xué)生需求出發(fā)，依據(jù)學(xué)情、季節(jié)與天氣等實(shí)際情況自選教學(xué)內(nèi)容，分別選取了快速跑：擺臂+時(shí)空穿越（課例A），小跳繩：雙人同跳+接力跑（課例B）、迎面接力跑+擲準(zhǔn)（課例C）的教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)內(nèi)容符合學(xué)生的認(rèn)知。因體育課堂運(yùn)動(dòng)密度是本次課堂評(píng)價(jià)的依據(jù)之一，故參賽教師在準(zhǔn)備階段都反復(fù)打磨、調(diào)整、修正的賽課內(nèi)容。本文通過(guò)3節(jié)“陽(yáng)光杯”體育學(xué)科參賽課（圖1），對(duì)提高體育課堂運(yùn)動(dòng)密度策略進(jìn)行探究。

圖1 “陽(yáng)光杯”體育學(xué)科參賽課課堂留影

2.3 3位參賽教師立足于學(xué)情，在提升體育課堂運(yùn)動(dòng)密度上下功夫，構(gòu)建各自的單元計(jì)劃、教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)手段各異，在規(guī)避體育課堂運(yùn)動(dòng)密度不足方面，進(jìn)行了深入思考與反復(fù)推敲，在前期的備課、試課、練課過(guò)程中，既反復(fù)修改了教學(xué)設(shè)計(jì)、單元計(jì)劃、教案、教學(xué)環(huán)節(jié)等內(nèi)容，又細(xì)化了教學(xué)內(nèi)容的時(shí)間分配，實(shí)施精細(xì)化教學(xué)，為落實(shí)課堂預(yù)設(shè)的運(yùn)動(dòng)密度奠定了良好的基礎(chǔ)。

從圖2可以看出，課的組成部分都按照四段式進(jìn)行授課，課堂教學(xué)安排與時(shí)間分配總體細(xì)致、合理。通過(guò)匯總每節(jié)課的運(yùn)動(dòng)密度發(fā)現(xiàn)，課例A運(yùn)動(dòng)密度為48%，課例B運(yùn)動(dòng)密度為46.4%，課例C運(yùn)動(dòng)密度為37.4%。體育課堂運(yùn)動(dòng)密度與教師教齡、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)成正相關(guān)，基本符合體育教學(xué)的規(guī)律。

圖2 “陽(yáng)光杯”體育學(xué)科參賽課時(shí)間分配與運(yùn)動(dòng)密度統(tǒng)計(jì)

2.4 主教材內(nèi)容，教學(xué)環(huán)節(jié)安排上遵循循序漸進(jìn)的原則，按照由淺入深、由易到難的思路設(shè)計(jì)教學(xué)，形成“基本動(dòng)作講解—過(guò)渡技能銜接—完整動(dòng)作形成—拓展動(dòng)作應(yīng)用”層級(jí)教學(xué)流程，精心設(shè)計(jì)各個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)的練習(xí)次數(shù)與時(shí)間設(shè)置，減少教學(xué)環(huán)節(jié)時(shí)間分配不合理的情況，進(jìn)而減少學(xué)生等待或練習(xí)次數(shù)少的情況，既避免了教學(xué)資源浪費(fèi)，又提升了體育課堂運(yùn)動(dòng)密度。

從表1可以看出，課例A主教材內(nèi)容是快速跑，選擇小組合作的方式，運(yùn)用跳繩糾正學(xué)生向后擺臂不充分的技術(shù)動(dòng)作，學(xué)生練習(xí)興趣高漲，為保障學(xué)生達(dá)到既定的練習(xí)次數(shù)，加上隊(duì)形變換等原因，用時(shí)21min比原設(shè)計(jì)超1min，主教材運(yùn)動(dòng)密度為49.2%。課例B主教材內(nèi)容是雙人同跳，課堂組織基本是定點(diǎn)分組練習(xí)，相對(duì)好把控，嚴(yán)格按照原計(jì)劃的20min進(jìn)行授課。學(xué)生對(duì)跳繩比較熟悉，又非常喜愛(ài)跳繩，主教材的密度為52.1%。課例C主教材選取的是迎面接力跑，課堂組織多樣，因運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，用時(shí)19min，比原計(jì)劃提前1min完成，新入職教師在語(yǔ)言凝練度方面以及課堂實(shí)際把握等方面略有不足，主教材密度為42.8%，之所以能達(dá)到該運(yùn)動(dòng)密度，跟前期的磨課、練課次數(shù)多也有原因。3節(jié)參賽課的均值是20min，3位教師都科學(xué)、合理地完成了主教材內(nèi)容，學(xué)生參與度高、課堂氣氛良好，主教材運(yùn)動(dòng)密度都能較高呈現(xiàn)。

表1 “陽(yáng)光杯”3節(jié)參賽課主教材部分運(yùn)動(dòng)密度統(tǒng)計(jì)

3 小學(xué)體育課堂運(yùn)動(dòng)密度的提升策略

賽課后，筆者與各位教師交流，聽(tīng)取各位教師的備課經(jīng)驗(yàn)與教學(xué)反思，匯總3位教師本次參賽的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，普遍認(rèn)為應(yīng)從教學(xué)三要素——教師、學(xué)生、教材方面著力，進(jìn)而提升課堂運(yùn)動(dòng)密度，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康鍛煉習(xí)慣。進(jìn)學(xué)生主動(dòng)練習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生形成自主+合作+自主探究的學(xué)習(xí)模式，引導(dǎo)學(xué)生看、聽(tīng)、思相結(jié)合，使學(xué)生積極參與教學(xué)活動(dòng)，進(jìn)而提升體育課堂運(yùn)動(dòng)密度。要提高體育課堂運(yùn)動(dòng)密度，不僅要做到動(dòng)作講解精煉扼要，還要合理運(yùn)用教具及圖示，科學(xué)安排學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量與練習(xí)次數(shù)，從而提升運(yùn)動(dòng)密度，完成計(jì)劃的教學(xué)任務(wù)。

3.1.1 教師要合理選擇教學(xué)內(nèi)容，以“陽(yáng)光杯”三3節(jié)參賽課為例，10—11月的天氣變冷，確保必要的運(yùn)動(dòng)密度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，才能保障體育課的順利實(shí)施，有效促進(jìn)學(xué)生的身心健康，進(jìn)而努力實(shí)現(xiàn)“以體育心、以體育智”，促進(jìn)學(xué)生良性與健康發(fā)展。

3.1.2 教師要注重學(xué)科核心素養(yǎng)，促課堂教學(xué)的實(shí)施，離不開(kāi)學(xué)生，如何有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使不同層次的學(xué)生都有學(xué)習(xí)收獲，是提升體育課堂運(yùn)動(dòng)密度必須考量的一項(xiàng)因素。為切實(shí)提高體育課堂運(yùn)動(dòng)密度，學(xué)校應(yīng)創(chuàng)新方式、敢于放權(quán)，培養(yǎng)小組長(zhǎng)，讓學(xué)生更好地發(fā)揮效能，使體育課堂教學(xué)順利開(kāi)展。在課堂中要立足實(shí)際，尊重學(xué)生差異，避免運(yùn)動(dòng)密度不合理，科學(xué)合理地設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)密度，使學(xué)生了解學(xué)情，根據(jù)自身實(shí)際細(xì)化運(yùn)動(dòng)密度。

在體育教學(xué)中，要充分考慮課堂的運(yùn)動(dòng)密度，精講多練，盡可能讓所有學(xué)生都運(yùn)動(dòng)起來(lái)。這需要在設(shè)計(jì)體育教學(xué)內(nèi)容時(shí)從整體布局、細(xì)化教學(xué)環(huán)節(jié)、統(tǒng)籌兼顧，并做到主教材、輔教材搭配合理。教材是課堂教學(xué)的主要內(nèi)容，選擇合理的教材內(nèi)容或合理搭配教材內(nèi)容，可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，促進(jìn)體育課堂運(yùn)動(dòng)密度放入有效提高，選定教材內(nèi)容，還要考慮場(chǎng)地與器材等因素，場(chǎng)地能不能順利實(shí)施教學(xué)，是一個(gè)關(guān)鍵因素。例如，課例C中，教師合理運(yùn)用場(chǎng)地，通過(guò)加大分組組數(shù)，減少每組練習(xí)人數(shù)，有效地提高運(yùn)動(dòng)密度和練習(xí)效率，將之前的4路縱隊(duì)調(diào)整成9列橫隊(duì)進(jìn)行接力跑練習(xí)，提升了運(yùn)動(dòng)密度。體育教學(xué)中的器材，也是有效保障課堂教學(xué)實(shí)施的一項(xiàng)因素，如在課例A與課例B中，教師都選擇了小跳繩這個(gè)教具，確保了隨用隨取，減少了因取放器材導(dǎo)致的停頓時(shí)間，保障了有效的體育課堂運(yùn)動(dòng)密度，促進(jìn)了學(xué)生對(duì)動(dòng)作技能的掌握。

4 結(jié) 語(yǔ)

在體育教學(xué)中，應(yīng)積極提升課堂運(yùn)動(dòng)密度，從教師、學(xué)生、教材3個(gè)要素著力，遵循科學(xué)的理念提高學(xué)生綜合身體素質(zhì)，充分利用課堂教學(xué)資源，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與度，及時(shí)調(diào)整教學(xué)進(jìn)度與教案，及時(shí)反思教學(xué)中的不足，及時(shí)提升體育課堂運(yùn)動(dòng)密度，同時(shí)深入挖掘體育教學(xué)的育人功能，落實(shí)立德樹(shù)人根本任務(wù)，使學(xué)生養(yǎng)成健康生活方式，為學(xué)生的健康發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。