戴好防疫“內(nèi)”口罩，強(qiáng)化免疫“三”防線

王立祥

全國多個(gè)地方出現(xiàn)感染奧密克戎變異毒株的病例，盡管奧密克戎變異毒株的整體致病性有大幅下降，但這一病毒的傳播速度飛快，吉林等地呈現(xiàn)出急劇擴(kuò)散的勢頭。以往流行病調(diào)查溯源表明，在公共場所沒有規(guī)范佩戴口罩，是感染新冠病毒的重要原因。新冠病毒主要是通過呼吸道和密切接麒傳播，今天，切斷傳播途徑的重要舉措，還是“戴口罩、勤洗手、保距離”個(gè)人衛(wèi)生防痘標(biāo)配。然而，我們一定要清醒認(rèn)清病毒最終是要進(jìn)入人體晶，它的致病除了與量和質(zhì)息息相關(guān)外,我們機(jī)體的免疫防線甚為重要。我們必須在加強(qiáng)原來的機(jī)體外線作戰(zhàn)防御基礎(chǔ)上，適時(shí)轉(zhuǎn)入到機(jī)體內(nèi)線作戰(zhàn)的防疫中來。人體“內(nèi)”口罩是指病毒進(jìn)入人體后，機(jī)體的皮膚及黏膜、黏液及細(xì)胞、抗原及抗體組成的三層防毒屏障形成阻隔抵御病毒感染的內(nèi)在防御屏障口罩。佩戴好防疫的“內(nèi)”口罩，筆者建議，可把握好三個(gè)方面：

一是“內(nèi)”口罩第一層，它是外在的皮膚以及體表的黏膜（鼻黏膜），通過它們能夠?qū)雇饨?0%以上的病毒和細(xì)菌侵襲。這也是阻止病毒細(xì)菌突破我們第一道防線的最關(guān)鍵部分。也就是說，通常所說的皮膚和黏膜的表面，具有致密上皮細(xì)胞組成的皮膚和黏膜上皮組織，它們可以發(fā)揮機(jī)械屏障的作用，即物理屏障，這是人體“內(nèi)”口罩的第一層。這一層屏障好像一道高大而堅(jiān)固的城墻，將病原體徹底攔在機(jī)體之外。皮膚的表皮還具有角質(zhì)化的上皮細(xì)胞和毛發(fā)等附屬物，從而強(qiáng)化其物理的機(jī)械阻斷能力。在正常完整的情況下，無論是皮膚還是黏膜在阻擋病原體入侵方面非常有效，所以我們要在保護(hù)、維護(hù)這一層的同時(shí)，適時(shí)清理滯留的病毒。如何在充分利用外隔離口罩防控新冠病毒的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)內(nèi)隔離口罩防控新冠病毒已成為關(guān)·，鍵性舉措?；谛鹿诓《究赏ㄟ^75%乙醇進(jìn)行有效滅活，我們建議，用溫鹽水適時(shí)漱口，對(duì)酒精無過敏者還可通過含漱口水、熏蒸酒氣、涂擦酒精等構(gòu)成人體消殺滅毒的內(nèi)隔離罩

二是“內(nèi)”口罩第二層，通過黏膜分泌的黏液以及體內(nèi)的白細(xì)胞、,巨噬細(xì)胞，繼續(xù)-追殺進(jìn)入人體內(nèi)的病毒和細(xì)菌。皮膚具有汗腺和皮脂腺黏膜，也具有各種分泌腺體和分泌細(xì)胞，它們可以產(chǎn)生汗液、皮脂和唾液、黏液等分泌物。這些分泌物就好像是城墻外邊的護(hù)城河和壕溝，大大增加了病原體感染人體細(xì)胞的難度。這些皮膚和黏膜分泌物含有大量的殺菌和抑菌物質(zhì)，可以殺死病原體或者抑制其生長，從而形成防御和抵抗病原體感染的化學(xué)屏障。在強(qiáng)化內(nèi)口罩第二層的化學(xué)屏障中，主張多飲水、適度運(yùn)動(dòng)。

建議成年人每天應(yīng)該分次飲水1500毫升到2000毫升，因?yàn)檫@將使黏液分泌增多、促進(jìn)纖毛的運(yùn)劫以排除病毒。正常的氣道黏液含有95%的水分、2%?3%的黏液蛋白，0.1%?0.5%的蛋白質(zhì)、0.3%?0.5%的脂質(zhì)，以及1%的無機(jī)鹽。在春天這樣的干燥時(shí)節(jié)，適量補(bǔ)充水分有助于機(jī)體分泌稀薄黏液，并帶動(dòng)病菌等異物排出，促進(jìn)氣道的清潔。適度運(yùn)動(dòng)則可使機(jī)體發(fā)汗，也能夠排出一定的有毒物質(zhì)。

三是“內(nèi)”口罩第三層，它是指人體通過特異細(xì)胞產(chǎn)生'抗體，利用抗原抗體反應(yīng)逐步消滅病毒和細(xì)菌。人體體表的皮膚和黏膜上，存在著大量細(xì)菌、酵母等微生物，這些微生物在正常'情況下不會(huì)引發(fā)疾病，因此被稱為正常菌群。正常菌群的數(shù)量很大，一個(gè)人攜帶的正常菌群的細(xì)菌總數(shù)可以與這個(gè)夕體內(nèi)的細(xì)胞數(shù)量總和相同。它們可以通過瘍理占位與病原體競爭，結(jié)合上皮細(xì)胞、競爭消耗營養(yǎng)物質(zhì)等方式，或者通過分泌抗生素等具有殺菌和抑菌作用的物質(zhì)，對(duì)具有致病性的病原體產(chǎn)生防御和抵抗作用。

在第三層“內(nèi)”口罩中，我仍尤應(yīng)注意飲食與免疫力的關(guān)系。人類身體的皮膚黏膜甚至黏膜封閉的黏液，以及自身細(xì)胞產(chǎn)生的抗體大多數(shù)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，蛋白質(zhì)是免疫力的物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)從何而來？　必須靠吃飯。人類不像植物，可以通過光合作用產(chǎn)生營養(yǎng)素，我們必須將營養(yǎng)吃進(jìn)去，而且要'吃得科學(xué)合理，才能夠保障營養(yǎng)平衡。所以營養(yǎng)平衡是針對(duì)健康人群最基礎(chǔ)的要求，還有一些營養(yǎng)成分對(duì)于免疫功能亦有特殊的作用，營養(yǎng)專家們將其稱為免,痘營養(yǎng)素，比如多種維生素和微量元素等。在構(gòu)建“內(nèi)”口罩第三層時(shí)，我們倡導(dǎo)人體蛋白質(zhì)及多種營養(yǎng)素的基本需求量。

在我國抗疫繼續(xù)堅(jiān)持“動(dòng)態(tài)清零”策略的今天，面對(duì)奧密克戎變異毒株等新冠病毒的散在流行，我們應(yīng)在切斷傳播途徑上做足功課，在戴口罩、勤洗手、保距離的防疫老“三件套”基礎(chǔ)上，通過常漱口、多飲水、足營養(yǎng)等防疫新“三件套”措施，營造出一個(gè)維持人體進(jìn)行正常生命活動(dòng)需要的穩(wěn)定的“內(nèi)”環(huán)境口罩?！ㄗ髡呤侵腥A醫(yī)學(xué)會(huì)第10屆科學(xué)普及分會(huì)主任委員、博士生導(dǎo)師）