楊璞

有些人熟睡時(shí)發(fā)出的鼾聲很大，有鼻息如雷的感覺。大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實(shí)，打呼嚕是健康大敵。打呼嚕會(huì)使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，容易誘發(fā)高血壓、心律失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時(shí)間超過(guò)120秒容易猝死。

中醫(yī)認(rèn)為，打鼾的人多因先天稟賦不足，如先天性鼻部異常。后天因素可分為虛實(shí)兩端：實(shí)證的主要病機(jī)為痰瘀互結(jié)，多因嗜食膏粱厚味，使脾失健運(yùn)，不能運(yùn)化與轉(zhuǎn)輸水谷精微，聚濕生痰，痰濕聚集于體表，以致體態(tài)臃腫，痰濕上阻氣道，壅滯不暢，痰氣交阻，肺氣不利，入夜益甚，使肺主氣、司呼吸功能失常，出現(xiàn)鼾聲如雷、呼吸暫停等癥狀；虛證的主要病機(jī)是肺脾氣虛或脾腎陽(yáng)虛，素體虛弱或病后體虛，或勞倦內(nèi)傷，損傷臟腑功能。肺主氣，司呼吸，肺氣通于鼻。肺氣虛弱，失于宣降，腎虧攝納無(wú)權(quán)，呼吸難以均勻調(diào)和，則夜間打鼾、呼吸表淺甚至呼吸暫停?；蚍纹⒛I虛，脾不能轉(zhuǎn)輸水濕，肺不能發(fā)散津液，腎不能蒸化水液，而致陰津水液凝聚成痰，壅遏肺氣而作鼾，甚至出現(xiàn)呼吸暫停癥狀。中醫(yī)可借助穴位按摩起到輔助治療和預(yù)防打鼾的效果：

陰陵泉穴。陰陵泉（在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處）是脾經(jīng)五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟功能。脾主運(yùn)化，可利水滲濕，所以陰陵泉是臨床常用的強(qiáng)身、祛痰要穴。經(jīng)常打鼾的人可以經(jīng)常按摩此穴。

中脘穴。凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可用中脘（在上腹部，肚臍上4寸）治療，比如肺臟病變的咳嗽、哮喘等，以及脾虛引起的痰多等問(wèn)題。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的要穴。

豐隆穴。豐隆穴（在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸）是祛痰、止咳的著名穴位，豐隆屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。

天樞穴。天樞（肚臍正中向左或向右2橫指處即是）屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，用它與中脘協(xié)同作用，能增強(qiáng)治療打鼾的功效。