文： 候楚楚 編輯：一沙

每當(dāng)你想要去一家自助餐廳前，總會有一個聲音在腦海中盤旋起來——一定要吃回本。更有追求的人，則可能直接放下豪言，要吃垮自助餐廳。

為了在自助餐廳吃回本甚至“薅羊毛”，網(wǎng)上出現(xiàn)了各種自助餐攻略，也總結(jié)出無數(shù)自助餐經(jīng)驗。有人仔細(xì)研究各種食物的飽腹感差異，精心設(shè)計就餐時間、進(jìn)食順序，甚至連餐位也仔細(xì)挑選，比如離主餐臺近一些，就能在搶奪昂貴食材時占得先機(jī)。

網(wǎng)上還廣為流傳一份“七步吃垮自助餐廳教程”，它提倡吃自助餐得“先水果后海鮮”、“盡量少喝飲料”，在不同類型食物中間再來點色拉讓肚子“緩一緩”，循序漸進(jìn)方能回本。但實際上，自助餐廳靠顧客吃是吃不垮的，而你想要在自助餐廳吃回本，也沒有那么容易。

自助餐，主要成本不是食材

放進(jìn)你肚子里的食材，還不是自助餐廳成本的最大頭。

國外一項調(diào)查顯示，餐飲行業(yè)的食材成本基本維持在營業(yè)額的30%～35%之間，自助餐也是這個水平。比如已經(jīng)上市的美國知名連鎖自助餐廳Star Buffet，2019年的食材成本占全年營業(yè)額的31.7%，其它的花銷是人力成本，以及不小的房租成本。而在中國，自助餐的食材成本也維持在營業(yè)額的三分之一左右。

明明自助餐廳的食材消耗量更大，但是食材成本依然跟其他飯店差不多，這是為什么呢？因為自助餐廳和其他餐飲企業(yè)一樣，都可以通過批發(fā)采購的方式壓低食材價格。

零售的梭子蟹一斤就要花四五十塊錢，而餐廳進(jìn)貨時15斤才花100元；1斤冷凍花蛤肉的價格接近50元，但采購價格不過13元……大量采購，往往能壓低食材的價格，而自助餐廳的食材消耗量更大，采購價格的優(yōu)惠力度也更高。而且，相比于你在專門的餐廳吃到的菜品，自助餐廳會放寬一些對食材品質(zhì)的要求，來降低成本價格。

比如，一般餐廳的鮑汁撈飯使用的基本是新鮮鮑魚，一只價格可能在20元左右，而同等或者稍低價位的自助餐廳可能會使用冷凍干鮑魚，每只價格不過5元。這樣，雖然你吃的多了一些，但食物成本其實并不高。還有常見的生蠔、扇貝這類食物，雖然很多自助餐也會供應(yīng)，但往往個頭很小，蒜蓉生蠔可能咬下去都是蒜蓉的味道。而對于高價的食材，自助餐廳也會限量供應(yīng)。比如人均只要六七十的平價牛排店豪客來，雖然也是自助餐廳，但只有水果甜點自助，牛排則要單點。

實際上，我們能花相對便宜的價格，吃到更多食物，本身也得益于自助餐廳的成本控制。不像在海底撈花錢能買到各種服務(wù)，在自助餐廳，花錢買到的就是各種食物。這是因為，在自助餐的經(jīng)營模式下，商家的主要任務(wù)就是源源不斷地提供食物，除了收拾餐具，其它時候基本沒有服務(wù)員的身影。不需要像普通飯店那樣點菜、傳菜，這節(jié)省了很大的人力成本。

自助餐的設(shè)置，讓你吃得更少

不止是在控制成本上做到了極致，自助餐廳的很多設(shè)置，也注定你就是吃不了太多。最簡單也是最常見的方法，就是規(guī)定就餐時長或者控制菜品供應(yīng)速度，不僅能防止有些顧客一直吃下去，還能提高餐廳的翻臺率。無論是自助食物還是自助調(diào)料，商家一般都會用標(biāo)語提示顧客，避免浪費。除此之外，自助餐還有不少套路，讓你不知不覺地替商家省錢。比如吃自助的時候，很多人喜歡把吃過的餐盤堆在自己身邊，望著高高一疊空盤子，心里滿足感特別強(qiáng)。

有些人比較疑惑，為什么平時我就吃不了這么多盤東西？答案很簡單：因為自助餐廳用了更小的餐具，需要少量多次盛取食物，給你一種“吃了很多”的錯覺。

這其實有心理學(xué)依據(jù)：康奈爾大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，餐具尺寸越大，人們盛放的食物往往就越多。使用尺寸更小的餐具，既減少了浪費，也無形之中減少了食量。

還有，設(shè)置豐富的菜品種類，不僅可以吸引顧客，還可以省錢。顧客很容易被自助餐的各種花樣吸引，其實自助餐的種類越多，對高端食材的消耗就越少，不少商家都以此來節(jié)省成本。比如主打披薩的好倫哥餐廳，常年提供時令特色蔬菜與幾百種甜點；主打海鮮的領(lǐng)鮮環(huán)球自助，號稱有泰式、日式等六大菜系可供選擇。

在披薩自助餐廳喝了好幾杯歐洲進(jìn)口的啤酒，在海鮮自助餐廳試了幾道據(jù)說不錯的泰式甜點……一次能吃好幾十道菜，對顧客來說物有所值，對商家來說，則是少消耗了很多高價菜品。

吃得開心，誰還管有沒有吃回本這件事。

即便是真的遇到了大胃王，自助餐廳的經(jīng)營也不會受到多大的影響。自助餐廳主要是依靠人流量來實現(xiàn)盈利的，只要客人能夠源源不斷地走進(jìn)餐廳就可以給經(jīng)營者帶來收入，少數(shù)幾個大胃王給自助餐廳造成的損失很快也就被抵消了。真正特別能吃的人只是少數(shù)，大多數(shù)人即便多吃一些也夸張不到哪里去。

自助餐，非得吃回本嗎

實際上，想要自助餐吃回本的顧客，往往都會后悔，而只管顧客有沒有吃回本的自助餐廳，也往往很難開下去。

前者的代表是各種吃出毛病的大胃王。比如2015年武漢的一位顧客，為了將200多元的自助餐吃回本，吃了一堆的三文魚、生蠔、螃蟹和哈根達(dá)斯冰淇淋，結(jié)果引發(fā)了急性腸胃炎。

研究顯示，成年人的胃一般只能容納1～2L的食物，即便考慮到吃飯過程中就會消化一部分食物，你最多也只能吃不到3.5L的食物，否則就會出現(xiàn)危險。不要暴飲暴食吃傷自己，這才是去自助餐廳的新型指南。

后者的代表則是各種只提供食物的傳統(tǒng)自助餐廳。比如曾經(jīng)席卷全中國的自助餐名牌“金錢豹”，從2003年進(jìn)入中國大陸起，就以每位兩三百元的價格，以及豐富的海鮮菜品，成為當(dāng)時奢華富足的象征，普通人很難吃上一次。但當(dāng)經(jīng)濟(jì)條件提升，鮑魚小龍蝦隨處可見時，去吃一頓金錢豹的花費，可以吃一家米其林二星，金錢豹的優(yōu)勢也隨之蕩然無存。

跟朋友一起吃一頓自助餐，是因為可以多嘗幾道菜、可以不用爭議到底吃什么、可以有輕松閑適的氛圍吃飯聊天……誰還管有沒有吃回本呢？