王麗娜

艾灸是當下流行的養(yǎng)生方法之一，不少人喜歡用艾灸的方法進行防病治病、養(yǎng)生保健。但是也有一些人會遇到這樣的困惑：為啥我一灸就容易上火呢，這是怎么回事？其實，這一般與體質以及艾灸的時間、灸量和穴位的搭配等有關。

在這里給大家提供幾點不上火的小妙招：

1.艾灸時灸涌泉穴，可以引火下行，防止上火。

2.艾灸時可舌下含服玄參片。玄參具有清熱、解毒、養(yǎng)陰的功效。

3.艾灸后飲適量淡鹽水，100毫升水加0.9克鹽即可。咸味入腎，腎主水，有水克火之意。

4.艾灸時一次選取穴位以3～5個為宜，由少到多，循序漸進。

5.艾灸時間由短到長，成人15～30分鐘為宜。且溫度不宜太燙，以免燙傷。

6.艾灸一般不宜晚上尤其是睡前進行，易影響睡眠。