大學(xué)生體質(zhì)健康與學(xué)校體育干預(yù)策略研究

周琳

大學(xué)教育是我國國民教育事業(yè)的重要組成部分，大學(xué)階段的教學(xué)活動肩負著為學(xué)生日后更深層次的學(xué)習(xí)打下堅實基礎(chǔ)的重要責(zé)任，而且隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，大學(xué)教育內(nèi)容不僅僅只關(guān)注學(xué)生的基礎(chǔ)知識文化的學(xué)習(xí)，越來越多的大學(xué)將學(xué)生身體素質(zhì)和道德品質(zhì)的培養(yǎng)作為重要的學(xué)校工作內(nèi)容。尤其是近年來在一些關(guān)于大學(xué)生體質(zhì)健康的調(diào)查研究顯示，生活條件的改善、生活環(huán)境的提升并沒有能直接有效的改善大學(xué)生的身體素質(zhì)，我國大學(xué)生的體質(zhì)健康水平仍然處于不太理想的狀態(tài)。要想進一步提高大學(xué)生身體素質(zhì)，需要社會、學(xué)校、家庭等多方面的共同努力，本篇文章通過分析大學(xué)體育課程對于大學(xué)生體質(zhì)健康干預(yù)中存在的問題，探索具有針對性和可行性的大學(xué)生體質(zhì)健康干預(yù)措施。

大學(xué)生是國家保持長期發(fā)展能力的重要人才儲備，是國家和民族未來發(fā)展的希望所在，只有保障大學(xué)生的身體素質(zhì)，才能夠進行更進一步的知識文化與道德品質(zhì)的培養(yǎng)，從而使這一群體最終能夠成為國家繁榮昌盛貢獻自己的力量。而當(dāng)前大學(xué)階段學(xué)生身體素質(zhì)狀況并不理想，在一項關(guān)于全國學(xué)生體質(zhì)健康的調(diào)查研究中，我們發(fā)現(xiàn)近年來大學(xué)生的身體素質(zhì)有下滑的趨勢。大學(xué)生體質(zhì)健康的下滑問題，是社會、學(xué)校以及家庭等多方面因素的共同影響，而學(xué)校在其中又承擔(dān)較重要的一部分責(zé)任。因此，為了保障大學(xué)階段學(xué)生的體質(zhì)健康，需要大學(xué)學(xué)校建立健全的學(xué)生體質(zhì)健康培養(yǎng)模式，推動大學(xué)體育課程改革，探索切實提高大學(xué)生身體素質(zhì)的教學(xué)方法與策略。

1 高校大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀

近年來，高校大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀不容樂觀，諸多大學(xué)生沒有鍛煉身體的習(xí)慣，受其自身不良生活方式的影響，很多高校大學(xué)生身體素質(zhì)差、抵抗力低，嚴(yán)重影響了高校大學(xué)生日后的發(fā)展。高校大學(xué)生體質(zhì)健康主要受三方面影響。

1.1 行為習(xí)慣

高校課程學(xué)習(xí)相對簡單，學(xué)習(xí)過程較為輕松，很多大學(xué)生不按時吃早飯，少數(shù)學(xué)生雖吃早餐，但所食食品營養(yǎng)含量較低。午飯期間暴飲暴食，未考慮餐飯的葷素及營養(yǎng)搭配。很多大學(xué)生喜歡在晚飯期間聚餐，導(dǎo)致晚飯時間無法定時定量。部分高校學(xué)生有吃宵夜和酗酒、吸煙的不良習(xí)慣，不良的飲食習(xí)慣極不利于學(xué)生的健康發(fā)展。

1.2 生活方式

隨著網(wǎng)絡(luò)的持續(xù)發(fā)展，高校學(xué)生睡眠狀況堪憂，大學(xué)生普遍人手一部手機和一臺電腦。相對大學(xué)生而言，最重要的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，晚飯過后，經(jīng)過一整天的學(xué)習(xí)生活，學(xué)生們喜歡瀏覽網(wǎng)頁、觀看視頻來緩解大腦的疲勞，部分學(xué)生喜歡在學(xué)習(xí)之余到網(wǎng)吧包宿，諸如此類的“網(wǎng)絡(luò)鴉片”嚴(yán)重影響了高校學(xué)生的身體健康，侵蝕著人們的靈魂。在網(wǎng)絡(luò)的吸引下，學(xué)生熬夜已為常態(tài)。

1.3 缺乏鍛煉

當(dāng)代高校大學(xué)生群體中有著十分嚴(yán)重的問題，他們很少進行體育鍛煉，即便運動環(huán)境愈加良好，他們也很少選擇主動運動。據(jù)資料顯示，很多大學(xué)生連最基本的體能訓(xùn)練都無法達標(biāo)，一方面由于高校學(xué)生沒有體育運動意識，另一方面原因是高校學(xué)會并未意識到體育運動的重要性，缺乏鍛煉易發(fā)生一系列健康問題。

2 體育干預(yù)在促進大學(xué)生體質(zhì)健康中的意義

大學(xué)生是國家與民族的希望與未來，更在很大程度上彰顯著國家的綜合實力，想要真正意義上實現(xiàn)民族復(fù)興的中國夢，就必須要培養(yǎng)大學(xué)生的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)意識，培養(yǎng)學(xué)生強健體魄，進而給精神發(fā)展提供持續(xù)不斷的動力源泉。體育課程教學(xué)是增進學(xué)生體質(zhì)健康的手段，想要發(fā)揮體育課程的應(yīng)有價值，就必須推進體育課程改革，以便給學(xué)生的體質(zhì)健康提供堅實屏障。體育課程改革在促進學(xué)生體質(zhì)健康當(dāng)中的意義與優(yōu)勢主要體現(xiàn)在：一是有效增強學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。大學(xué)階段正是學(xué)生受到系統(tǒng)教育的最后一個階段，這一時期的課程設(shè)置并不緊迫，讓學(xué)生擁有了更多自主支配的時間，也因此讓這一時期成為增強學(xué)生身體素質(zhì)的最佳階段?，F(xiàn)代高校高度重視體育場地建設(shè)，也重視體育教學(xué)，因而給多樣化運動活動的開展提供了基礎(chǔ)。為了滿足學(xué)生多樣化的體育鍛煉，要求學(xué)?？梢苑e極改革傳統(tǒng)體育課堂，設(shè)置多樣化的體育活動，在保障學(xué)生安全的前提條件下，增強學(xué)生參與體育活動的熱情，并在這樣的鍛煉當(dāng)中逐步提升體質(zhì)健康水平，形成科學(xué)化的體育鍛煉習(xí)慣。二是有效解決當(dāng)前階段體育教育當(dāng)中的問題。現(xiàn)階段大學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中還存在著不同程度的問題，在思想理念、教育方法等諸多方面存在著不足，不能夠在正確思想的指導(dǎo)之下改進體育課堂活動與教學(xué)策略，從而影響到教學(xué)質(zhì)量。通過推進體育課程改革，可以對如今先進的體育教育思想進行吸收和借鑒，積極變革傳統(tǒng)的體育教學(xué)活動，幫助學(xué)生解決體育學(xué)習(xí)當(dāng)中的多元難題，從而讓學(xué)生感受到體育鍛煉的樂趣，享受體育鍛煉的成果，在愛上體育課程的同時增強體質(zhì)健康。

3 大學(xué)體育課程的特點

大學(xué)階段是學(xué)生進入社會之前的一個黃金時期，在整個人生階段當(dāng)中發(fā)揮著過渡作用。國家教育大綱明確指出對學(xué)生的教育培養(yǎng)不能夠停留在單純的知識傳授階段，必須關(guān)注學(xué)生德智體美勞全方位發(fā)展。大學(xué)體育教育在面向社會培養(yǎng)綜合人才當(dāng)中發(fā)揮著積極作用，所以體育課程改革也獲得了多方面關(guān)注，并在整個大學(xué)教育體系的優(yōu)化創(chuàng)新當(dāng)中占據(jù)重要地位。大學(xué)生的身體條件已然非常穩(wěn)定，身體的各項條件也走向成熟，下肢發(fā)育更快，活動能力可借助體育課程改革的方式得到極大程度的提高，活動范圍也日益增大。因為大學(xué)時期學(xué)生的業(yè)余時間相對較多，很多學(xué)生又有著愛玩愛動的心理，對體育課程有著強烈興趣，也主動投入到多樣化的體育活動當(dāng)中，可以意識到體育課程在個人學(xué)習(xí)生活和未來發(fā)展當(dāng)中的價值。受到這些因素的影響，大學(xué)生可以自覺自主投入體育活動，并保持極高的參與熱情。與此同時，學(xué)生的知識結(jié)構(gòu)日益完善，對于體育課程的關(guān)注點和初高中時期有著顯著差異，不再局限于體育課程內(nèi)部知識，對體育學(xué)習(xí)有了更高層次的追求和需要，這也在很大程度上影響到學(xué)生對體育課程教學(xué)的需求。在這樣的情況下，只有積極推動體育課程改革，充分迎合學(xué)生的體育學(xué)習(xí)需要，才能夠保證體育課程質(zhì)量，并體現(xiàn)出體育課程在增進學(xué)生體質(zhì)健康當(dāng)中的作用。

4 學(xué)校體育干預(yù)策略研究

體育課程改革對提升學(xué)生健康水平有著十分重要的作用，體育課程改革可培養(yǎng)學(xué)生運動興趣，使高校學(xué)生養(yǎng)成熱愛運動的良好習(xí)慣，一方面可讓高校學(xué)生掌握基本的運動技能，另一方面可以強健大學(xué)生體魄。高校大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀與體育課程改革水平有著極為緊密的關(guān)聯(lián)，有效的體育課程改革可培養(yǎng)大學(xué)生終身體育的意識，還可提升體育課程身體素質(zhì)和機能鍛煉比例。

4.1 踐行終身教育理念，培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識

體育課程改革可培養(yǎng)大學(xué)生終身教育的意識，提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平。高校是學(xué)生受教育生涯的最后一環(huán)，對學(xué)生的日后發(fā)展有著極為重要的作用，在大學(xué)教育中，應(yīng)注重終身教育，使大學(xué)生初入社會便具備一定的生存能力。終身體育是終身教育的一部分，終身體育的意義在于培養(yǎng)學(xué)生終身運動的意識，培養(yǎng)高校學(xué)生運動興趣，可讓學(xué)生從心底上接受體育運動。只有擊破學(xué)生抵觸心理的防線，才可幫助學(xué)生形成較為穩(wěn)定的體育態(tài)度。

體育鍛煉應(yīng)從小培養(yǎng)，中小學(xué)素質(zhì)教育需把體育教育工作放在首位，健康是革命的本錢，強健體魄、增強體質(zhì)是發(fā)展的前提，培養(yǎng)大學(xué)生終身體育理念是體育課程改革的核心任務(wù)，由此可見，有效的體育課程改革可強化大學(xué)生身體素質(zhì)、增強大學(xué)生身體健康。

4.2 以興趣導(dǎo)向為主開展體育干預(yù)

體育課程改革應(yīng)結(jié)合高校學(xué)生特點，依照學(xué)生興趣愛好，增設(shè)學(xué)生喜愛和樂于參與的體育項目，通過增加的教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生主動參與到體育運動中來。體育課程改革可通過有氧運動和無氧運動相結(jié)合的方式全面提升高校學(xué)生的身體狀況。

例如，球類運動等對抗性較強的體育運動廣受大學(xué)生喜愛，體育課程借助球類運動可充分提升學(xué)生的耐力和爆發(fā)力。球類運動可提高學(xué)生參與度，可全面提升學(xué)生的身體素質(zhì)。體育課程改革可讓學(xué)生自主參與到球類比賽中，讓學(xué)生在愉快的氛圍中鍛煉身體。

4.3 體育課程改革可創(chuàng)新體育教學(xué)方式，全面加強學(xué)生的身體素質(zhì)

例如，南方的高等院?？砷_設(shè)游泳類項目，通過游泳課程提升學(xué)生的心肺功能，提高學(xué)生心腦供血量，促進血液循環(huán)。游泳過程中需要換氣，呼吸肌需要持續(xù)克服壓力，從而強化學(xué)生呼吸系統(tǒng)的功能，提升肺活量。北方的高等院?？砷_設(shè)冬季滑冰課，在滑冰課中加入比賽元素，讓學(xué)生強化體質(zhì)之余還能培養(yǎng)耐寒的能力。大學(xué)生自主意識較強，單純的課程教育無法調(diào)動學(xué)生的興趣，需借助競技的魅力調(diào)動學(xué)生運動的興趣，使學(xué)生主動參與運動是課程改革的第一要點，只有發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，才能達到提升大學(xué)生體質(zhì)的目的。

傳統(tǒng)體育教育通常采用跳高和跑步的運動方式，這些運動方式雖然可強化學(xué)生體魄，但項目形式過于單一，運動過程過于枯燥，不利于激發(fā)學(xué)生的興趣。體育課程改革可通過增設(shè)健美操、藝術(shù)體操的方式，促進學(xué)生形體與身體機能均勻發(fā)展。健美操可塑造完美的線條，有助于培養(yǎng)學(xué)生正確的坐姿和站姿，可提升學(xué)生的氣質(zhì)，強健學(xué)生的體魄。體育課程改革與高校學(xué)生體質(zhì)健康關(guān)系密切，有效的體育課程改革可全面提升學(xué)生體質(zhì)健康，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識，對學(xué)生日后發(fā)展意義深遠。

4.4 加強基礎(chǔ)建設(shè)

當(dāng)前對高校體育課程進行深化改革的重要目的就是促進學(xué)生體質(zhì)健康，而為了順利達成這樣的目標(biāo)，首先就應(yīng)該從基礎(chǔ)建設(shè)著手，特別是要完善體育基礎(chǔ)設(shè)施，優(yōu)化體育課程資源，以便在場地、師資、器械設(shè)備等諸多方面得到強有力的支持。場地和器械設(shè)備是滿足學(xué)生體育鍛煉要求的物質(zhì)根基，更是保障了一系列體育教學(xué)工作的開展。在全新的時代背景下，高校必須始終重視學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展，積極踐行國家政策措施，提高對體育教學(xué)的重視水平，并基于高校的實際情況，把體育課程改革納入到高校整體的發(fā)展規(guī)劃當(dāng)中，合理整合與調(diào)配資源，適當(dāng)增加投入，引進先進器械設(shè)備，對體育教學(xué)環(huán)境進行優(yōu)化和改善，讓學(xué)生的運動鍛煉積極性得到保持。另外，在體育場地與各項器械設(shè)備的管理當(dāng)中，應(yīng)該堅持專人專崗的管理模式，有效發(fā)現(xiàn)并處理故障問題，定時維修更換，消除體育運動當(dāng)中的安全隱患。此外教師作為體育教學(xué)改革的重要力量，發(fā)揮著指導(dǎo)作用，并對體育教學(xué)改革發(fā)揮著智力支撐作用，所以教師的素質(zhì)能力影響著改革效果以及學(xué)生的體質(zhì)健康。高校應(yīng)該積極建設(shè)高素質(zhì)的體育教師隊伍，一方面注意調(diào)整好師資結(jié)構(gòu)，面向社會選聘優(yōu)秀體育教育人才，給教師提供優(yōu)質(zhì)的工作生活條件，另一方面組織多樣化的培訓(xùn)與教研活動，不斷提高教師的綜合素養(yǎng)，使得廣大教師能夠基于培養(yǎng)學(xué)生體質(zhì)健康不斷創(chuàng)新體育活動。

4.5 更新組織方法

科學(xué)有效的組織方法是高校在改革體育課程過程中，調(diào)動學(xué)生體育熱情和讓學(xué)生保持體育鍛煉興趣的關(guān)鍵影響要素，當(dāng)然還是如今體育課程改革當(dāng)中十分重要的內(nèi)容。合格的體育教師需要不斷從傳統(tǒng)教育模式當(dāng)中解放出來，始終秉持以學(xué)生為中心的教育理念，抓住學(xué)生的喜好特征，創(chuàng)新組織方法，引入多樣化的教學(xué)策略，比如游戲化教學(xué)、情境性教學(xué)、探索式教學(xué)，借助寓教于樂的方法，讓學(xué)生得到更加愉悅輕松的情感體驗，在多樣化的運動活動當(dāng)中增強體質(zhì)健康。在教育實踐當(dāng)中，教師應(yīng)該把理論知識講解和技能技巧展示結(jié)合起來，積極組織開展協(xié)作對抗類的訓(xùn)練活動，密切師生之間的交流互動關(guān)系，打造優(yōu)良的教學(xué)氛圍。與此同時，教師要關(guān)注分級分層練習(xí)活動的設(shè)計，正確認(rèn)識并且滿足學(xué)生的個體差異性，發(fā)現(xiàn)不同學(xué)生在體質(zhì)健康當(dāng)中的薄弱環(huán)節(jié)，采用針對性的加強練習(xí)方法，彌補學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展中的不足。另外學(xué)校還要積極支持體育社團與俱樂部等組織活動，加強物質(zhì)和精神層面上的支持，配備專業(yè)人才，讓學(xué)生在拓展交往范圍的同時互相支持，共同發(fā)展。

4.6 優(yōu)化評價體系

為了有效完善當(dāng)前的學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測評估標(biāo)準(zhǔn)，鼓勵學(xué)生主動投入到體育鍛煉活動當(dāng)中，國家教育部門專門印發(fā)了體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，并對其中的具體內(nèi)容展開了詳細說明。完備而又科學(xué)的評價標(biāo)準(zhǔn)，能夠給體育課程改革提供有效發(fā)力點，起到良好的導(dǎo)向作用。對此高校可結(jié)合國家頒布的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容，確定出更加細致的實踐細則，定期開展學(xué)生測評，從而發(fā)現(xiàn)學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)，以便在此基礎(chǔ)之上找準(zhǔn)體育教學(xué)改革的方向和重點，提高未來工作的針對性和實效性。另外必須把過程和結(jié)果評價進行整合，體現(xiàn)教師的職能與專業(yè)優(yōu)勢，重視學(xué)生的動態(tài)表現(xiàn)并加強信息記錄，進而生成數(shù)據(jù)系統(tǒng)，借此加強體育教學(xué)改革效果反思，在其中吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)，確定出更加完備的體育教學(xué)改革措施，豐富體育課程改革成果，大大促進學(xué)生的體質(zhì)健康。

4.7 依托體育社團做好體育課堂的延伸

在高校的體育教學(xué)工作中，要想讓大學(xué)生們獲得更加充分、豐富的體育知識，建立長期參與體院鍛煉的意識，除了要利用好課堂教學(xué)和課堂延伸內(nèi)容，還要利用好高校內(nèi)眾多體育社團的作用，這也是課堂延伸的進一步拓寬。

5 結(jié)語

新時期的大學(xué)體育課程保持著快速的變革與發(fā)展，關(guān)于大學(xué)體育課程教學(xué)方法、教學(xué)理念等多方面的改革已經(jīng)得到了一定的成果，但是其中仍然存在著一些問題，學(xué)生的體質(zhì)健康也仍然未達到理想水平。因此，大學(xué)體育課程要保持改革與創(chuàng)新動力，明確大學(xué)體育課程中提高學(xué)生身體素質(zhì)的具體目標(biāo)、廣泛吸收社會體育教學(xué)資源、推進大學(xué)體育教學(xué)方法變革，與社會、家庭建立起良好的關(guān)系，共同關(guān)注學(xué)生的身體健康，進而有效改善學(xué)生的身體素質(zhì)。

基金項目：本文系廣西教育科學(xué)規(guī)劃2021年度民辦高等教育研究專項課題——民辦高校大學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測、問題與干預(yù)研究——以柳州工學(xué)院為例，項目編號：2021ZJY663。

（作者單位：柳州工學(xué)院）