外出踏青排內(nèi)熱

鄭桂初

春天外出踏青，非常有益身心。萬(wàn)物復(fù)蘇、春光明媚的景致能給人帶來(lái)精神的愉悅，還能幫助人們?nèi)コw內(nèi)熱火。由于冬季室內(nèi)外溫差大，人們經(jīng)歷了一整個(gè)“外寒內(nèi)熱”的冬天，體內(nèi)積攢了不少內(nèi)熱需要及時(shí)排出。

春天是陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，人體的氣血因此產(chǎn)生向外透發(fā)的趨勢(shì)，此時(shí)應(yīng)順應(yīng)自然生機(jī)，走到戶外去踏踏青。尤其是冬天久居室內(nèi)、氣血積郁、內(nèi)熱較大的人，這時(shí)候可以盡情地呼吸新鮮空氣，吐故納新，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，改善血液循環(huán)。而且春天踏青，還可以提高心肺功能，使腦組織得到較多的血液和氧氣，使腦組織血液循環(huán)更適應(yīng)季節(jié)性的變化。另外，常到戶外踏青，還可以提升體內(nèi)代謝速率，增加體表散熱，人也會(huì)覺(jué)得比較清爽、舒服。