有些女性自打入秋以來，就感覺自己變虛了，手腳開始冰涼，氣虛無力，動不動就感冒，而且還常常犯困。這正印證了一句古語：一夏無病，入秋三分虛。

秋季是補血的最佳季節(jié)，這個季節(jié)是炎炎夏日向寒冷季節(jié)的過渡期，經(jīng)過夏季的消耗后，身體抵抗力會相對變差，秋季服用滋補藥，調(diào)整臟腑功能，可以增強身體的抵抗力，從而為接下來冬季的滋補打下基礎(chǔ)。

判斷氣血情況可以幫助我們及時調(diào)理身體，重點看四處：眼睛、皮膚、手心、牙齦。

看眼睛實際上是看眼白的顏色。俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，這就表明氣血不足了。眼袋大、眼睛干澀、眼皮沉重都代表氣血不足。

皮膚白里透紅有光澤代表氣血充足。反之，皮膚粗糙無光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、長斑等，則代表氣血不足。

如果一年四季手都是溫暖的，代表氣血充足，如果手心偏熱或出汗或冰冷，表示氣血不足。

牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，說明身體已在走下坡路，衰老正在加快。

“四物湯”被稱為婦科圣藥，可調(diào)經(jīng)補血、理氣和營。之所以叫四物湯，是因為四物湯的配伍正好是四味藥，即熟地、當歸、白芍、川芎。

一般說來，秋季是服用四物湯的最佳季節(jié)，從月經(jīng)結(jié)束那一天起每天早晚喝四物湯，連續(xù)喝一周，這是服用四物湯補血的最佳方式。

之所以強調(diào)在月經(jīng)期后服用，是因為一般來月經(jīng)的時候不適宜吃補血和活血的藥物，而四物湯屬于補血藥物，如果在月經(jīng)期間服用四物湯，有可能導(dǎo)致月經(jīng)變少。

補氣血也可以試試食療，比如桂圓紅棗蓮子湯：桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖1湯匙（15克）、清水1升。做法：銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。將桂圓肉、紅棗、蓮子、銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。