蕊紅

小艾是一位人力資源專(zhuān)業(yè)本科畢業(yè)生，已在職場(chǎng)打拼3年，工作的時(shí)間不算短了，但用她的話說(shuō)，自己就像是職場(chǎng)上的一只浮萍，總是在漂，工作不開(kāi)心，還找不到歸屬感。

剛從學(xué)校畢業(yè)，她應(yīng)聘到一家企業(yè)的人力資源部，說(shuō)是人力資源企劃專(zhuān)員，但其實(shí)就是一份打雜的工作。老員工拿她當(dāng)雜工使喚，不是讓她去打印文件，就是讓她端茶倒水，收拾辦公室衛(wèi)生。漸漸的，她感到困惑和迷茫，不知道把自己放在哪里，應(yīng)該扮演什么樣的角色，所以沒(méi)過(guò)試用期就走人了。

之后，她又應(yīng)聘到一家會(huì)展企業(yè)的人力資源部。做了一段時(shí)間后，小艾就產(chǎn)生了去意，原因是工作壓力大，時(shí)常加班，而且部門(mén)最苦最累的活主管都分配給她。她覺(jué)得這份工作沒(méi)有她想象中光鮮亮麗，想去體制內(nèi)體驗(yàn)慢節(jié)奏，所以提出了辭職。

現(xiàn)在小艾如愿成了事業(yè)單位的文員，可她感覺(jué)自己每天都在混日子，說(shuō)不上不開(kāi)心，只是工作上動(dòng)力不足，令她心里很焦慮。她想辭職再找個(gè)能激發(fā)自己動(dòng)力的工作，卻又完全沒(méi)有頭緒，她看到別人創(chuàng)業(yè)成功，心里蠢蠢欲動(dòng)，但又清楚自己沒(méi)有創(chuàng)業(yè)的能力。對(duì)于今后的職業(yè)發(fā)展，她完全不知道該怎么安排。

生活中有太多個(gè)“小艾”。許多人在進(jìn)入職場(chǎng)后，對(duì)于自己的職場(chǎng)之路越來(lái)越迷茫，或者厭倦了一眼望到頭的未來(lái)，找不到工作的激情與動(dòng)力，在職場(chǎng)中逐漸變得怠惰、不開(kāi)心，甚至出現(xiàn)自我否定的悲觀情緒。這樣的表現(xiàn)，我們?nèi)菀讓⑵涠x為職業(yè)迷茫、職業(yè)倦怠等。

不少人因?yàn)檫@類(lèi)問(wèn)題尋求心理咨詢的幫助，但很多我們所謂的職業(yè)迷茫、職業(yè)倦怠，其實(shí)都是表象，更多還是與內(nèi)心相關(guān)。

為工作迷茫，可能面臨著“自我同一性混亂”的問(wèn)題

埃里克森認(rèn)為，青少年時(shí)期的發(fā)展課題是“角色同一”。青春期是探索自己與他人的差別、認(rèn)識(shí)自身、明確自己更適合哪種社會(huì)角色的過(guò)程。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是一個(gè)人對(duì)“我是誰(shuí)”“我想成為什么樣的人”“我如何適應(yīng)社會(huì)”等問(wèn)題產(chǎn)生連貫統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)。

如果個(gè)體能順利解決這一階段所面臨的矛盾與危機(jī)，就會(huì)對(duì)個(gè)體心理發(fā)展產(chǎn)生積極影響，相反，則會(huì)產(chǎn)生消極影響。

同一性擴(kuò)散，即“我不知道未來(lái)我要做什么”：這些青少年因?yàn)闊o(wú)法發(fā)現(xiàn)自我，一直處于一種散漫的、無(wú)所依附的狀態(tài)之中。他們不能看清未來(lái)生活的方向，對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)方向、職業(yè)方向沒(méi)有進(jìn)行過(guò)探索，他們看似無(wú)憂無(wú)慮，實(shí)則內(nèi)心很焦慮、迷茫。

同一性早閉：這類(lèi)青少年缺乏主見(jiàn)，容易服從權(quán)威，他們會(huì)被動(dòng)地接受他人給予的選擇或結(jié)果，而不考慮自己的能力、興趣或其他現(xiàn)實(shí)因素。比如“我想當(dāng)老師，因?yàn)槲覌寢層X(jué)得我適合當(dāng)老師”，這就是非自覺(jué)性的選擇和承諾，缺乏自我探索的過(guò)程。

同一性延緩：這類(lèi)青少年會(huì)積極地探索自我以及有關(guān)生活選擇的各種問(wèn)題，在這個(gè)過(guò)程中，他可能探索到了很多條通往未來(lái)的路，但他站在岔路口，遲遲沒(méi)能做出最終的決定。

3“同一性達(dá)成”和“同一性混亂”

青少年能通過(guò)自身探索，對(duì)自己產(chǎn)生清晰的認(rèn)識(shí)，并能在評(píng)估各種選擇后做出自己最終的選擇，確立特定的目標(biāo)、信仰和價(jià)值觀的承諾，我們稱(chēng)之為“同一性達(dá)成”。

同一性發(fā)展得好，青少年在職業(yè)、性別角色等方面都能獲得同一性和方向明確性，容易保持自我一致，不容易喪失目標(biāo)。

但實(shí)際上，很多人都未能如期在12～18歲之間做到這一點(diǎn)，有的延緩到大學(xué)階段，有的可能會(huì)更晚。自我同一性未能良好發(fā)展，可能會(huì)使我們停滯在同一性擴(kuò)散、同一性早閉、同一性延緩這三個(gè)階段，即“同一性混亂”，導(dǎo)致在職場(chǎng)上感到迷茫、焦慮、抑郁，缺乏目標(biāo)，成就感缺乏。

在同一性形成時(shí)期，如果我們?nèi)狈φ_的引導(dǎo)，或者情感被忽視，沒(méi)有得到充分表達(dá)自由的探索空間，就有可能被剝奪掉“同一性”。

其中，家庭教養(yǎng)方式的不當(dāng)，是導(dǎo)致很多人有這類(lèi)問(wèn)題的主要原因。在中國(guó)，大多數(shù)人都與自己的家庭捆綁得很深，我們從小到大在學(xué)校、專(zhuān)業(yè)、工作、落腳地點(diǎn)的選擇上，都會(huì)受到家人影響。這就容易導(dǎo)致我們獨(dú)立的渴望被壓抑，激起我們的反抗心理。然而，有很多人即便有很強(qiáng)烈的反抗心理，最終還是會(huì)順從家人的心愿，放棄自己內(nèi)心的聲音和需求。

另外，還有的人習(xí)慣做一個(gè)聽(tīng)話的孩子，他們一直活在家人的期待里，不知道自己的興趣和價(jià)值是什么。有一天他們忽然發(fā)現(xiàn)，自己活了這么大，居然從沒(méi)有自己做過(guò)決策，進(jìn)而感到迷茫、焦慮。

在職場(chǎng)迷茫這個(gè)問(wèn)題上，很多人都忽視了找到自我的重要性。如果找不到自己是誰(shuí)，你可能也會(huì)像小艾一樣，覺(jué)得重復(fù)的工作特沒(méi)意思、特?zé)o聊，有時(shí)候想做這個(gè)，有時(shí)候想做那個(gè)，但總想不出到底做什么好。

那么，如何認(rèn)識(shí)和找到自我，完成自我同一性的整合呢？

要用心體會(huì)自己在不同情境中的情緒和感受，比如“什么情況下我會(huì)感覺(jué)焦慮？”“什么情況下安全和舒適？”“做什么事情時(shí)，我會(huì)發(fā)自內(nèi)心感到快樂(lè)？”在不斷練習(xí)和分辨中，我們能逐漸找到自我感。

自我與社會(huì)關(guān)系未能建立起邊界，自我同一性就容易喪失和混亂。所以，當(dāng)感受到自己的心愿和意志后，我們要堅(jiān)定地表達(dá)出來(lái)，以免被父母、其他家人等重要他人的意見(jiàn)所左右，做出不符合自己意愿和能力的選擇。

在步入職場(chǎng)前，盡可能獲得更多元、更豐富的經(jīng)歷和體驗(yàn)，以幫助我們?cè)谔ど祥L(zhǎng)期的、不變的職業(yè)發(fā)展之路之前，明白自己想要什么。在一次次的探索和體驗(yàn)中，我們自我同一性的整合也會(huì)日趨完善。

它可以找到隱藏在你迷茫和困惑下最底層的、最根本的問(wèn)題，也能幫助你了解自己的興趣、價(jià)值和能力，促進(jìn)同一性的整合。

最后，祝愿每個(gè)職場(chǎng)人都能真正找到自己喜歡的、適合的，能讓你傾注源源不斷熱情的工作！