南楠 林張琦 福建師范大學
體育舞蹈是一門優(yōu)雅的身體藝術(shù),舞者就像是一個移動的雕塑,可以將自己在時間、空間里的動作轉(zhuǎn)化成一種美,體育舞蹈中的行云流水般的動作是其最為獨特的地方。每個人的舞蹈表演基礎(chǔ)是不一樣的,但有一點是相同的,都必須要通過專業(yè)的體育舞蹈訓練,才能形成良好的體育舞蹈表演效果。體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力主要是指表演者在進行體育舞蹈表演時,能充分利用具有設(shè)計感的身體動作來表達自己內(nèi)心的情感,使觀眾能夠感知到表演者的內(nèi)心情感,從而達到情感共鳴。但是,在實際的體育舞蹈訓練當中,教練員往往會忽視舞者藝術(shù)表現(xiàn)力的訓練,片面地認為舞者藝術(shù)表現(xiàn)力可以通過實踐和體驗來培養(yǎng),其實體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力,需要在多方面的共同訓練之下才能達到一定的作用,需要引起教練員地注意。
體育舞蹈本身就是一種表演性藝術(shù),主要是通過舞蹈編排與音樂節(jié)奏相結(jié)合,來表達人們的藝術(shù)情感、藝術(shù)修養(yǎng),如果體育舞蹈只是由若干個動作的組合,那么其與其他的體育運動也就沒什么區(qū)別了。體育舞蹈可以給人帶來一種美的享受,蘊含著豐富的意境、節(jié)奏、韻律、品位等。當然,除了體育舞蹈編排與音樂節(jié)奏以外,體育舞蹈服裝的搭配也是非常重要的。但是總體來說,在體育舞蹈當中,表演者如果想要充分地表達出體育舞蹈的藝術(shù)主觀思想情感,就必須要在音樂的配合下運用各種的身體動作來展現(xiàn),這不僅是體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的具體體現(xiàn),也是衡量一個舞者的藝術(shù)素養(yǎng)的關(guān)鍵,是一個舞者必需必備的基本素質(zhì)。
只有找出影響體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的主要因素,才能制定好科學的提升路徑,關(guān)于體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的主要影響因素有以下兩個方面如(圖1)所示:
圖1
在不少大型的體育舞蹈表演舞臺上,經(jīng)常會出現(xiàn)表演者的表現(xiàn)力低,達不到評委和教練員所預(yù)期的表演水平。主要形成原因除了表演者自身緊張以外,其對于藝術(shù)表現(xiàn)力的缺乏認識和理解也是主要的原因。如果表演者只追求身體動作的完整性和美感,盲目地去模仿其他的表演者,卻忽視了自己內(nèi)在的藝術(shù)修養(yǎng),特別是藝術(shù)表現(xiàn)力的內(nèi)涵,會導(dǎo)致在體育舞蹈中的表演效果較差,無法達到理想的狀態(tài)。
體能是人們在進行各類運動項目中,必須具備的基礎(chǔ)。在體育舞蹈訓練當中,良好的體能是舞者進行舞蹈學習和表演的基礎(chǔ)。從體育舞蹈訓練的難度和專業(yè)要求來看,對于舞蹈表演者的身體的柔韌性和耐力體能標準都有著較高的要求。如果舞者在日常生活中不注意鍛煉體能,就會影響到體育舞蹈訓練與表演的效果,嚴重的情況下,還會導(dǎo)致舞者在訓練中受到一定的身體傷害。
體育舞蹈有著較高的藝術(shù)表現(xiàn)力,所以需要舞者要具有一定的身體素質(zhì)條件以及良好的藝術(shù)素養(yǎng)如(圖2)所示,才能把體育舞蹈的藝術(shù)性充分地展現(xiàn)出來。
圖2
在體育舞蹈表演當中,身體素質(zhì)較好的舞者不僅具有較好的柔韌性,其藝術(shù)表現(xiàn)力也會十分的強。因為體育舞蹈本身就具有較強的專業(yè)性和藝術(shù)性,有太多復(fù)雜的動作,需要舞者的身體要具備一定的素質(zhì)水平才能適應(yīng)。而舞者也只有具備良好的身體素質(zhì),才能進行體育舞蹈表演,才能充分展現(xiàn)出體育舞蹈的藝術(shù)魅力。
在體育舞蹈當中,藝術(shù)素養(yǎng)是一個舞者必備的素質(zhì),會直接影響到舞者的藝術(shù)表現(xiàn)力。而藝術(shù)素養(yǎng)主要是指,舞者對于舞蹈的基礎(chǔ)和音樂感知能力等。因為體育舞蹈與音樂是密不可分的,舞者需要隨著音樂的演奏節(jié)奏變化,去做出不同的肢體語言,來展示體育舞蹈的藝術(shù)魅力,如果舞者沒有較強的音樂藝術(shù)素養(yǎng),對于音樂的感知能力不強,就會很難進行良好的體育舞蹈表演。
只有制定好科學的實施舉措,才能有效提升體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力。關(guān)于提升體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的具體實施舉措,可以從以下幾個方面著手進行如(圖3)所示。
圖3
在體育舞蹈訓練當中,教練員應(yīng)要先掌握清楚舞者的實際情況,再開展體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力培養(yǎng)。第一、要制定科學合理的訓練方法,要在加強身體素質(zhì)訓練的基礎(chǔ)上,使舞者的體態(tài)更加挺直。在體育舞蹈訓練當中要注重力量訓練,能夠保持身體的穩(wěn)定性。如下肢、腰部的訓練。下肢運動主要是鍛煉腿部的彈性和爆發(fā)力。腰部力量訓練就是加強核心肌肉力量,通過腰部肌肉力量給予身體和四肢相應(yīng)的運動支點,借助這種方式使舞者的體育舞蹈動作變得更加協(xié)調(diào),舞蹈速度更快。第二、要注意加強韌帶的鍛煉。舞者的柔韌性是參與體育舞蹈鍛煉的關(guān)鍵。如果忽視韌帶的鍛煉,不僅會導(dǎo)致體育舞蹈表演的下降,還可能導(dǎo)致韌帶拉傷。因此,教練員應(yīng)幫助舞者制定循序漸進的訓練方法,逐漸加大韌帶訓練的強度,身體適應(yīng)到一定放松階段后再加強訓練。第三、要進行耐力訓練。應(yīng)以持續(xù)地重復(fù)練習為基礎(chǔ),要讓舞者處于相對緊張的狀態(tài),從而在一定負荷的前提下加強舞者的有氧和無氧訓練,增強舞者的耐力。同時,教練員要注意不斷增加訓練強度,促進舞者適應(yīng)高強度訓練,為表演或比賽提供足夠的耐力儲備。第四、要注意速度的訓練??梢圆捎眯〗M形式模擬游戲,調(diào)整舞曲的快、慢節(jié)奏,以慢、正、快三種速度訓練舞者,提高舞者的反應(yīng)速度。運用大量的重復(fù)動作,激發(fā)舞者的潛能,增加舞者跳舞時的爆發(fā)力。第五、要注重身體協(xié)調(diào)能力訓練。一般可以采用復(fù)雜的動作進行反復(fù)練習的方式來進行,通過改變組合動作的方向或加快動作的頻率來提高體育舞蹈的難度,從而提高舞者的身體協(xié)調(diào)性。
一件優(yōu)秀的體育舞蹈作品不僅能向觀眾傳達情感,更能體現(xiàn)時代的人生哲學。在不同的歷史背景下,舞蹈作品呈現(xiàn)出不同的人文特征,對舞者人文素質(zhì)的培養(yǎng)有利于舞者在舞蹈表演中充分體現(xiàn)人文元素。因此,在日常教學中,老師應(yīng)該對舞者進行人文教育,讓舞者更多地了解歷史和人文,對體育舞蹈的作品有了更深層次的了解。同時有意識地將文化元素對應(yīng)于體育舞蹈,推廣體育舞蹈表演,與觀眾產(chǎn)生共鳴。同時要提高藝術(shù)素養(yǎng),還可以從學習文學和哲學知識入手,潛移默化地提高演奏者的精神境界。文學可以陶冶情操、升華心靈、豐富精神世界。一方面,為了加強舞者的藝術(shù)修養(yǎng),采用舞蹈與音樂相結(jié)合的方式,引導(dǎo)舞者在選擇和欣賞與舞蹈相對應(yīng)的音樂的同時,用這種方式培養(yǎng)舞者的節(jié)奏意識和音樂意識,提高舞者音樂與體育舞蹈的協(xié)調(diào)意識,提高舞者的音樂欣賞能力,培養(yǎng)舞者的審美情趣。另一方面,要加強舞者舞蹈藝術(shù)素質(zhì)的培養(yǎng)。靜態(tài)訓練可以讓舞者在靜態(tài)狀態(tài)下展現(xiàn)體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力,使舞者在做動作時找到正確的點,加強肌力的鍛煉。動態(tài)訓練可以提高四肢的協(xié)調(diào)性,增強關(guān)節(jié)的緩沖能力。引導(dǎo)舞者學習舞蹈編導(dǎo)技術(shù),這是舞蹈創(chuàng)作的基礎(chǔ),使舞者清楚地認識到自己在舞蹈技術(shù)上的不足,揚長避短,以最佳的方式展現(xiàn)自己的藝術(shù)表現(xiàn)力。
體育舞蹈是一門內(nèi)在情感與外在運動相結(jié)合的藝術(shù),其作為一項高雅的藝術(shù),不僅能夠創(chuàng)造美其還能將美傳播出去。如果你在沒有感覺的情況下移動你的身體,那只是一連串的動作,沒有任何意義。藝術(shù)表現(xiàn)力是一個從意識到實踐能力的培養(yǎng)過程,這個過程需要教練員找到適當?shù)那腥朦c,明確培養(yǎng)的具體路徑。而參與實踐活動是拓展舞者學習空間的具體方式,也是體育舞蹈訓練組織形式創(chuàng)新和完善的具體表現(xiàn),能更好地激發(fā)舞者主動參與體育舞蹈學習的意識。實踐活動可以是以體育舞蹈競賽或表演的形式進行的一些活動。通過這樣的體育舞蹈競賽或表演實踐訓練,舞者可以在參與具體體育舞蹈活動的過程中,大大提升綜合藝術(shù)表現(xiàn)能力。同時豐富多樣的體育舞蹈實踐活動也能激發(fā)舞者的參與興趣。舞者通過參與體育舞蹈實踐表演活動和比賽活動,也積累一定的表演經(jīng)驗,有效提高體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的感知能力和應(yīng)用表演能力。
在體育舞蹈表演當中,在音樂的配合下,舞者可以將其內(nèi)在的激情幻化成有形可見的舞蹈動作,以一種無聲勝有聲的肢體語言方式,來向人們傳達濃郁的情感。在追求音樂藝術(shù)修養(yǎng)的過程中,舞蹈和音樂必須協(xié)調(diào)統(tǒng)一,兩者之間有著密不可分的關(guān)系,音樂的節(jié)奏也可以改變體育舞蹈的速度。一個高水平的體育舞蹈舞者,可以借助音樂節(jié)奏來提高自己的藝術(shù)表現(xiàn)力,將音樂融入舞蹈作品中,可以在提高藝術(shù)表現(xiàn)力的基礎(chǔ)上,促進觀眾與舞者之間的情感共鳴,以及舞者自我表達的體育舞蹈肢體語言。將靜態(tài)的表現(xiàn)方式轉(zhuǎn)變?yōu)樯鷦拥?、動態(tài)的表現(xiàn)方式,通過精巧的編舞和現(xiàn)場表現(xiàn),提高體育舞蹈的藝術(shù)感染力。為了達到這一點,舞者需要經(jīng)過大量的協(xié)調(diào)訓練和柔韌性訓練,才能在體育舞蹈表演中靈活地控制舞蹈姿勢,展現(xiàn)高難度動作,提高自己的藝術(shù)表達能力。
體育舞蹈不僅是一種“動作表演的藝術(shù)”也是一種“情感抒發(fā)的藝術(shù)”,人們常說:“美由心生”,在體育舞蹈表演當中,當舞者在體育舞蹈肢體動作以及音樂節(jié)奏的指引下,其心靈也會完全地被陶醉,當其全身的投入舞蹈表演以后,便會進入自己理想中的境界,去積極地對舞蹈進行經(jīng)營豐富、去孕育去收獲更好的心情。此時舞者無論是在身體上還是在心理上或是個人素質(zhì)上,都會得到踏實地提升。雖然,這也可能會因為每個人的人生閱歷以及人文基礎(chǔ)的高低不同,而會產(chǎn)生不同的實踐效果,但是,總體來說體育舞蹈對于每個舞者的收獲都是在逐步提高的美好基礎(chǔ)上進行的。在體育舞蹈當中通過注重動作與心靈的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,不僅能讓體育舞蹈藝術(shù)深入到促進舞者健康、健美的身體上,還讓體育舞蹈藝術(shù)彰顯出優(yōu)化舞者心靈的價值作用,可以在全面提升人們審美價值的同時,發(fā)揮其文化熏陶的主體作用。
體育舞蹈集音樂藝術(shù)為一體,能夠給人帶來很好的美感,其本身就是一項具有高雅性的運動項目,在體育訓練當中,體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力是一項非常重要的內(nèi)容,因為藝術(shù)表現(xiàn)力是體育舞蹈中表演者的靈魂,只有具備較高藝術(shù)表現(xiàn)力的舞者,才可以將體育舞蹈表演得淋漓盡致,更好地向觀眾傳達思想和情感,并與觀眾達成共鳴,帶給觀眾美好的視覺享受以及心靈熏陶。在進行體育舞蹈訓練當中,教練員應(yīng)要高度重視對舞者進行體育舞蹈表現(xiàn)力的培養(yǎng),通過不斷激發(fā)舞者的表演欲望,來提高舞者的體育舞蹈核心藝術(shù)素養(yǎng),提高體育舞蹈的訓練水平與質(zhì)量。