初中體育對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提升探析

張小兵

隨著新課程教學(xué)改革的不斷推廣和素質(zhì)教育理念的深入人心，現(xiàn)在的教育已經(jīng)改變了傳統(tǒng)的只強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)技能的培養(yǎng)，而是更多的關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)能力發(fā)展。在初中體育知識(shí)的教學(xué)中，體育課程作為培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力，鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的重要教學(xué)方法，具有其他文化課程教學(xué)無法替代的重要作用。在現(xiàn)階段的體育教學(xué)中，教師應(yīng)該抓住新課程教學(xué)改革的機(jī)遇，更好的培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，這也是廣大體育教師在今后教學(xué)中應(yīng)該重點(diǎn)探索的教學(xué)方向。

現(xiàn)階段，初中體育課堂教學(xué)的形勢不容樂觀，不少體育教師依然在課堂上堅(jiān)持采用傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，將學(xué)生的考試成績作為教學(xué)的首位，忽視了體育教學(xué)的發(fā)展，再加上學(xué)生腦海中認(rèn)為體育鍛煉的練習(xí)就是浪費(fèi)時(shí)間，學(xué)生自身存在學(xué)習(xí)的忽視，在這樣的狀況之下，學(xué)生的身體素質(zhì)自然很難得到提升。作為初中體育教師，教師應(yīng)該在日常教學(xué)中及時(shí)總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，采用學(xué)生感興趣的體育教學(xué)方式，引導(dǎo)學(xué)生自主參與到體育訓(xùn)練中，以求能取得高效的體育課堂教學(xué)效果，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

1 中學(xué)生身體素質(zhì)提升的重要作用

根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，當(dāng)前我國中小學(xué)生因?yàn)樵谌粘Ｉ钪腥狈φ_的飲食喜好，存在著嚴(yán)重的挑食壞習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)比較差，在體育測試中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)體育成績不達(dá)標(biāo)的情況。通過適當(dāng)開展體育訓(xùn)練，能有效增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。首先，體育訓(xùn)練可以提高學(xué)生的心理健康水平，初中階段的學(xué)生大多都是獨(dú)生子女，他們心理健康方面存在著嚴(yán)重的問題，尤其是缺乏集體意識(shí)。通過開展體育教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生在各項(xiàng)體育訓(xùn)練中進(jìn)行合作互助，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)精神。在團(tuán)體活動(dòng)中，學(xué)生的性格得到健康的發(fā)展，進(jìn)而促使他們心理健康的成長。其次，體育鍛煉可以培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣，初中體育教學(xué)中，需要體育教師在定期的教學(xué)時(shí)間內(nèi)，系統(tǒng)的傳授給學(xué)生相關(guān)的體育訓(xùn)練技巧，通過體育時(shí)間操作幫助學(xué)生內(nèi)化于心，這樣就能幫助學(xué)生樹立健康的體育鍛煉觀念，逐漸培養(yǎng)學(xué)生正確的體育訓(xùn)練意識(shí)，并且養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。最后，開展體育訓(xùn)練項(xiàng)目可以促使學(xué)生未來全面發(fā)展，在新課程教學(xué)改革的背景之下，倡導(dǎo)學(xué)生每天堅(jiān)持體育鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子。在中學(xué)開展體育教學(xué)，不但能培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，促使學(xué)生身體素質(zhì)的提升，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的非智力因素。通過開展體育鍛煉，還能培養(yǎng)學(xué)生逐漸形成堅(jiān)韌的耐力，這樣不僅對(duì)于他們身心健康發(fā)展具有重要作用，還對(duì)于他們的生活習(xí)慣的養(yǎng)成，幫助學(xué)生積極面對(duì)生活和學(xué)習(xí)中遇到的問題，這樣一來可以促使學(xué)生未來的全面發(fā)展。

2 學(xué)生體能狀況影響因素

2.1 學(xué)生自身遺傳影響

經(jīng)過長期的人體組織研究，揭示了人類很多體能狀況都和自身的遺傳因素有密切的關(guān)系，比如說肌肉力量、耐力、肌肉動(dòng)作能力、平衡力等等，學(xué)生參與體育活動(dòng)中的疲勞程度也和遺傳有著重要的聯(lián)系。尤其是在肌肉的力量和爆發(fā)力等方面，這就出現(xiàn)一個(gè)明顯的情況，有些同學(xué)很努力進(jìn)行體育練習(xí)，但是進(jìn)行體育測試時(shí)總是成績不理想，面對(duì)這種情況體育教師要積極的對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生在體育訓(xùn)練中的長處，盡可能多元化的引導(dǎo)學(xué)生的發(fā)展，這樣學(xué)生才能充分發(fā)揮自己的長處。但是并非所有的學(xué)生在體育訓(xùn)練中都會(huì)有特長，教師要引導(dǎo)學(xué)生正確看到自己的體育特長，只有經(jīng)過長期刻苦的訓(xùn)練，才能提升自己的體能狀況。

2.2 對(duì)體育鍛煉重視不足

當(dāng)前初中學(xué)生正處在應(yīng)試學(xué)習(xí)環(huán)境之下，這樣的學(xué)習(xí)氛圍導(dǎo)致學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的重視程度不足，這是導(dǎo)致學(xué)生體能測試成績不理想的主要原因。傳統(tǒng)教學(xué)中對(duì)于體育學(xué)科的重視程度不足的觀念，在當(dāng)前新課程教學(xué)改革背景之下依然沒有得到改觀。素質(zhì)教育更多的傾向于文化課程的改革教學(xué)，對(duì)于體育鍛煉還沒有形成全員重視的態(tài)度。體育教學(xué)在這樣的背景之下，教師的課堂教學(xué)也就過于流于形式，不利于學(xué)生投入足夠的熱情參與到體育鍛煉中。體育教師應(yīng)該重視對(duì)學(xué)生體育鍛煉的教學(xué)，教師自身通過教學(xué)方式的創(chuàng)新讓學(xué)生積極投入到體育鍛煉中，這樣學(xué)生進(jìn)行體育知識(shí)的學(xué)習(xí)意識(shí)才會(huì)增強(qiáng)。利用教學(xué)之余教師還要對(duì)學(xué)生的動(dòng)作技巧進(jìn)行糾正，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)。

2.3 學(xué)生自身重視不足

學(xué)生在體育知識(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候，自身不重視是造成體能測試成績不理想的主要原因。對(duì)于大多數(shù)初中學(xué)生來說，他們對(duì)待體育課程的態(tài)度就是眾多文化課程學(xué)習(xí)之外的課外活動(dòng)，認(rèn)為體育課堂的教學(xué)就是讓自己的身心得到放松。在這樣的學(xué)習(xí)觀念支持下，學(xué)生在體育課堂上進(jìn)行知識(shí)學(xué)習(xí)的態(tài)度就會(huì)變得消極，很難按照教師的要求合理的參與體育鍛煉。另一個(gè)層面在于，部分學(xué)生對(duì)于體育健身的認(rèn)識(shí)不夠深刻，他們堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉的意志力薄弱，存在得過且過的心理。學(xué)生對(duì)于體育鍛煉增強(qiáng)自己身體素質(zhì)的重要作用認(rèn)識(shí)也不夠深刻。當(dāng)前初中生體能測試成績?nèi)跏嵌喾矫嬖蛟斐傻?，需要引起足夠的重視，這樣才能讓學(xué)生的身體素質(zhì)得到提升。

3 初中體育學(xué)生身體素質(zhì)提升的策略

3.1 教師要掌握學(xué)生的體質(zhì)情況

在開始進(jìn)行體育知識(shí)教學(xué)的時(shí)候，教師應(yīng)該了解學(xué)生的身體素質(zhì)，根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)強(qiáng)弱進(jìn)行基本的教學(xué)判斷，教師要詳細(xì)的為學(xué)生講解通過哪些手段或方法可以明確自己的身體素質(zhì)，學(xué)生可以通過體育課堂的測試或者是教師組織的體檢等等。教師只有更加熟悉的了解學(xué)生的身體素質(zhì)，才能在體育課堂教學(xué)的時(shí)候避免對(duì)學(xué)生進(jìn)行艱巨的體育活動(dòng)，避免學(xué)生由于堅(jiān)持不住而導(dǎo)致自己的身體健康受損。教師還可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行因材施教，學(xué)生的體質(zhì)本身就存在差異，教師要指導(dǎo)學(xué)生保持健康向上的價(jià)值觀念，在自己現(xiàn)有身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上通過專業(yè)性的訓(xùn)練，提高學(xué)生的整體身體素質(zhì)。

例如：對(duì)于班級(jí)中體質(zhì)偏弱的學(xué)生，不能因?yàn)閷W(xué)生的體質(zhì)較弱就過分謙讓學(xué)生，而是需要讓學(xué)生進(jìn)行跟隨大家的腳步盡自己最大的努力參與體育訓(xùn)練，而對(duì)于班級(jí)中體質(zhì)比較好的學(xué)生，也不能因?yàn)樯眢w素質(zhì)比較好就進(jìn)行高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練，避免自己今后的身體健康狀況遭到損傷。教師要在體育課堂上對(duì)不同的學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，體育偏弱不要緊，只要具備堅(jiān)強(qiáng)的意志，就能通過教師課堂上訓(xùn)練的方法增強(qiáng)自己的體質(zhì)，而對(duì)于體質(zhì)比較強(qiáng)的學(xué)生也不能過于嚴(yán)格要求自己，要有大局意識(shí)，管理好自己的身體素質(zhì)。只有學(xué)生秉持正確的體育鍛煉觀念，才能更好的教授給學(xué)生科學(xué)的進(jìn)行身體素質(zhì)的鍛煉。

3.2 做好課前體育熱身準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)在體育課堂教學(xué)中具有非常重要的作用，體育教師在開始教學(xué)之前，有必要帶領(lǐng)學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)，讓學(xué)生通過跑步拉伸自己的肌肉，達(dá)到身體預(yù)熱的效果，避免學(xué)生在體育課堂訓(xùn)練中由于用力過猛而造成身體肌肉和骨骼的損傷。因此，體育教師應(yīng)該重視體育課堂上的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生通過準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，調(diào)動(dòng)自己的身體活力，讓學(xué)生更好地適應(yīng)后面的劇烈運(yùn)動(dòng)。在體育課堂上進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的形式是多種多樣的，教師要盡可能創(chuàng)新熱身的方法，讓學(xué)生通過游戲或是熱身操等不同的方式做好課前準(zhǔn)備活動(dòng)。初中學(xué)生正處于身體發(fā)展的關(guān)鍵階段，做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，可以很好的保護(hù)學(xué)生的身體，避免學(xué)生由于運(yùn)動(dòng)不當(dāng)對(duì)自己的身體造成損傷。

例如：在熱身環(huán)節(jié)教師可以讓學(xué)生做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)以及活動(dòng)手腕腳腕等熱身運(yùn)動(dòng)，體育教師要在每節(jié)熱身活動(dòng)中有自己的安排，并且?guī)ьI(lǐng)學(xué)生一起做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，這樣學(xué)生自身也會(huì)重視準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，預(yù)熱了自己的身體，還為課后參與體育訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。體育教師應(yīng)該樹立學(xué)生的健康運(yùn)動(dòng)意識(shí)，養(yǎng)成每次運(yùn)動(dòng)之前都要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，即使教師不在場監(jiān)督，學(xué)生自身也要按照要求自覺規(guī)范運(yùn)動(dòng)，然后才能在接下來的活動(dòng)中完成高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

3.3 采用靈活教學(xué)方式培養(yǎng)興趣

在傳統(tǒng)的初中體育課堂教學(xué)中，教師往往是在一節(jié)課的教學(xué)中，要求班級(jí)中的學(xué)生集體進(jìn)行體育活動(dòng)，學(xué)生沒有自己選擇活動(dòng)內(nèi)容的權(quán)利。在新課程教學(xué)改革中，教師應(yīng)該采用靈活多樣的教學(xué)方式，開展豐富的體育課堂教學(xué)，從而提高學(xué)生的鍛煉興趣，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。教師為學(xué)生創(chuàng)建多元性的課堂教學(xué)形式，讓學(xué)生結(jié)合自己的身體狀況進(jìn)行體育活動(dòng)的參與，有助于學(xué)生緩解自己文化知識(shí)學(xué)習(xí)的壓力，讓課堂教學(xué)形式變得輕松有活力，學(xué)生在快樂的學(xué)習(xí)氛圍中可以有效提升自己的身體素質(zhì)。

例如：教師可以給學(xué)生科普體育知識(shí)，在開展籃球知識(shí)教學(xué)之前，給學(xué)生講講籃球運(yùn)動(dòng)是怎樣產(chǎn)生的，教師也可以借助媒體為學(xué)生播放體育賽事，體育新聞等等，讓學(xué)生結(jié)合運(yùn)動(dòng)和理論知識(shí)的學(xué)習(xí)提升學(xué)生的籃球興趣。班級(jí)中大多數(shù)男孩都喜歡籃球，教師可以給學(xué)生多講解著名的籃球賽事，教給學(xué)生打籃球的技巧和規(guī)則，讓學(xué)生在規(guī)則的指引下進(jìn)行專業(yè)化的訓(xùn)練。而班級(jí)中的女生則比較喜歡健美操，教師可以為學(xué)生觀看體操運(yùn)動(dòng)比賽，教給學(xué)生簡單的健美操。通過豐富多彩的體育教學(xué)形式，有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，甚至學(xué)生會(huì)打籃球會(huì)成為他們的一門技能，這樣才能更好地激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的選擇學(xué)習(xí)意識(shí)，有助于學(xué)生提高自己的身體素質(zhì)。

3.4 注重速度耐力提升增強(qiáng)體質(zhì)

初中體育教學(xué)中通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行速度和耐力的訓(xùn)練，能讓學(xué)生的心肺呼吸功能得到充分的鍛煉。初中體育教師必須要結(jié)合班級(jí)學(xué)生的實(shí)際身體狀況，為學(xué)生設(shè)計(jì)具體的教學(xué)內(nèi)容。班級(jí)中每個(gè)學(xué)生的身體發(fā)展?fàn)顩r各不相同，教師在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)體育練習(xí)的時(shí)候，要避免一味的要求學(xué)生追求速度，而是要讓學(xué)生盡自己最大的努力跑完全程，這樣學(xué)生一次比一次跑的快，學(xué)生的心肺呼吸能力就會(huì)得到鍛煉。在學(xué)生參與跑步結(jié)束之后，教師還有必要帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w放松，避免學(xué)生由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過高而出現(xiàn)抽筋的情況。在學(xué)生放松環(huán)節(jié)，教師可以根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行鼓勵(lì)和肯定，從而讓學(xué)生感受到教師對(duì)自己的關(guān)心。

例如：在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行耐力訓(xùn)練的時(shí)候，班級(jí)中難免會(huì)出現(xiàn)耐力不佳的學(xué)生，體育教師要注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)動(dòng)作的訓(xùn)練，在學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候教會(huì)學(xué)生正確的掌握擺臂的動(dòng)作，調(diào)整呼吸的節(jié)奏等等，這樣就會(huì)幫助耐力弱的學(xué)生循序漸進(jìn)提升自己的耐力，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。教師在課堂教學(xué)中要善于通過多元的教學(xué)方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行速度的提升和耐力的堅(jiān)持訓(xùn)練，這樣學(xué)生的身體素質(zhì)才能在長期的鍛煉中得到提升，改善學(xué)生參與體育訓(xùn)練的積極熱情。

3.5 加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的實(shí)踐教學(xué)指導(dǎo)

在初中體育教學(xué)的時(shí)候，體育理論知識(shí)的教學(xué)對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)的提升，只能起到引導(dǎo)和輔助的作用，對(duì)于學(xué)生健康水平的提升還是需要學(xué)生在實(shí)踐中進(jìn)行鍛煉，這是提升學(xué)生體質(zhì)的有效方法?；诋?dāng)前中學(xué)體育教學(xué)中理論和實(shí)踐教學(xué)相分離的情況，教師必須要對(duì)學(xué)生加強(qiáng)實(shí)踐教學(xué)，在實(shí)踐中對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)和點(diǎn)播，促使學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用課堂上學(xué)習(xí)的理論知識(shí)進(jìn)行自身實(shí)踐能力的解決，在科學(xué)的體育鍛煉中逐漸增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。當(dāng)學(xué)生參與體育實(shí)踐活動(dòng)的鍛煉時(shí)，教師必須要參與其中對(duì)學(xué)生的動(dòng)作和技巧進(jìn)行指導(dǎo)，讓學(xué)生找到成功參與實(shí)踐的自信心，避免學(xué)生在體育活動(dòng)中出現(xiàn)不規(guī)范的行為。

例如：在進(jìn)行足球教學(xué)的時(shí)候，教師可以借助多媒體教學(xué)設(shè)備為學(xué)生播放足球的一些基本動(dòng)作和規(guī)則，當(dāng)學(xué)生初步了解這些動(dòng)作技巧之后，教師就可以引導(dǎo)學(xué)生走入足球?qū)崙?zhàn)課堂，進(jìn)行實(shí)踐操作練習(xí)，在學(xué)生進(jìn)行具體練習(xí)的時(shí)候，教師可以將學(xué)生分成兩個(gè)對(duì)抗小組，采用全場對(duì)打的方式引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)踐中運(yùn)用學(xué)習(xí)的理論知識(shí)。在學(xué)生進(jìn)行足球?qū)嵺`運(yùn)動(dòng)時(shí)，教師可以作為裁判對(duì)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作的糾正，從而更好地幫助學(xué)生掌握實(shí)踐技巧，將理論知識(shí)內(nèi)化于心，并且在實(shí)踐操作中逐漸提升學(xué)生的身體健康水平。

3.6 注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行拓展體育訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練是一種綜合性的訓(xùn)練方式，具有很大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和較強(qiáng)的訓(xùn)練難度。但是通過教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行拓展訓(xùn)練可以更好地鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的綜合水平。通過拓展體育項(xiàng)目可以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的體育精神，促使學(xué)生得到全面健康的成長。拓展訓(xùn)練的難度和強(qiáng)度都要適當(dāng)高于學(xué)生平時(shí)的訓(xùn)練水平，教師結(jié)合學(xué)生的實(shí)際身體狀況，適當(dāng)為學(xué)生安排拓展項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生的多種體育能力，提高學(xué)生的整體身體素質(zhì)。

例如：教師可以組織學(xué)生進(jìn)行越野活動(dòng)，這也是初中階段比較常見的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，越野運(yùn)動(dòng)的綜合性比較強(qiáng)，而且對(duì)于學(xué)生的體育發(fā)展具有一定的刺激性，非常容易受到學(xué)生的喜歡。在越野活動(dòng)中，教師需要將學(xué)生分成不同的小組，以小組為單位進(jìn)行比賽活動(dòng)的開展，學(xué)生在具體活動(dòng)中可以充分發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，積極參與體育運(yùn)動(dòng)，達(dá)到鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的目標(biāo)。在體育教學(xué)中安排拓展訓(xùn)練，可以讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到身體健康的重要性，就會(huì)在平時(shí)的生活中加強(qiáng)體育訓(xùn)練，通過拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，還能有效培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，增進(jìn)彼此之間的情感。

4 結(jié)語

作為初中體育教師，在教學(xué)的過程中提高學(xué)生的身體素質(zhì)是重要的教學(xué)內(nèi)容。通過長期的實(shí)踐探究可以指導(dǎo)體育知識(shí)的學(xué)習(xí)可以幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，幫助自己在日常生活中應(yīng)對(duì)各種困難。初中體育教學(xué)中要想提升學(xué)生的體質(zhì)，需要重視對(duì)學(xué)生的體育教學(xué)，學(xué)生有意識(shí)的參與到體育鍛煉中，通過教師帶領(lǐng)學(xué)生循序漸進(jìn)的開展體育訓(xùn)練，能避免學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)各種身體狀況，在體育訓(xùn)練中也可以通過小組競賽的方式進(jìn)行體育訓(xùn)練，通過多樣的訓(xùn)練方法以期提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

（作者單位：甘肅省天水市秦州區(qū)藉口鎮(zhèn)鐵爐中心學(xué)校）