陳昀端

體育家庭作業(yè)是學(xué)校體育教育的有益延伸，也是對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的補(bǔ)充和鞏固，布置具有趣味性、簡(jiǎn)化性、適應(yīng)性、教育性、可操作性的彈性體育作業(yè)，是提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，思想品德等方面的有效手段。本文旨在從小學(xué)體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)、實(shí)施方式與評(píng)價(jià)形式來(lái)論述，從而不斷地豐富小學(xué)體育家庭作業(yè)，以達(dá)到促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展的目的。

1 體育家庭作業(yè)的作用

1.1 提升運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與心理健康

家庭體育作業(yè)是學(xué)校教育功能在課外的延伸，教師布置家庭體育作業(yè)，可以使小學(xué)生在課后進(jìn)行更多的體育活動(dòng)練習(xí)時(shí)間，通過(guò)設(shè)計(jì)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)練習(xí)，可以提升學(xué)生掌握基本運(yùn)動(dòng)技術(shù)和體能--身體形態(tài)，身體機(jī)能，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。家庭體育作業(yè)，不僅能提高小學(xué)生的身體素質(zhì)，而且還能培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的思想品德和心理素質(zhì)，表現(xiàn)出能與家長(zhǎng)在練習(xí)時(shí)的團(tuán)結(jié)合作，互幫互助，遇到困難時(shí)的積極思考，勇于嘗試，堅(jiān)持不懈和頑強(qiáng)拼搏的精神品質(zhì)，提升學(xué)生的心理健康發(fā)展。

1.2 增進(jìn)交流，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣

由于完成對(duì)象為小學(xué)生，在某些項(xiàng)目中獨(dú)立完成較難實(shí)現(xiàn)，難以保障學(xué)生的安全性，所以有時(shí)便需要家長(zhǎng)與學(xué)生共同完成，例如在進(jìn)行技巧類的滾翻運(yùn)動(dòng)時(shí)，便需要家長(zhǎng)與學(xué)生的共同完成，學(xué)生在練習(xí)的同時(shí)家長(zhǎng)需在旁邊進(jìn)行保護(hù)與幫助，或是通過(guò)觀察學(xué)生的動(dòng)作指出其錯(cuò)誤動(dòng)作，這樣一方面能促進(jìn)家長(zhǎng)與孩子之間的溝通和交流，增進(jìn)家長(zhǎng)與孩子間的關(guān)系，另一方面家長(zhǎng)與學(xué)生共同練習(xí)也能保護(hù)學(xué)生在練習(xí)時(shí)的安全，避免意外發(fā)生。在進(jìn)行家庭體育作業(yè)過(guò)程中，學(xué)生將在學(xué)校里學(xué)到的體育技能、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目展示給父母，能夠增強(qiáng)學(xué)生的自我信心，從而也使父母從多方面了解孩子的實(shí)際運(yùn)動(dòng)水平以及學(xué)習(xí)成果，父母和孩子在一起完成體育活動(dòng)練習(xí)中，也能傳授學(xué)生一些做人和做事的道理，使孩子樂觀地看待生活。同時(shí)在父母的陪伴和引領(lǐng)下也能夠不斷的增強(qiáng)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，從而養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。

1.3 緩解壓力，抵抗疾病，促進(jìn)智力的發(fā)展

在新時(shí)代的背景下學(xué)生的不僅在學(xué)校的學(xué)業(yè)壓力越來(lái)越大，而且大部分家長(zhǎng)在課后還報(bào)名了各式各樣不喜歡的興趣培訓(xùn)課，這無(wú)疑壓得學(xué)生快喘不過(guò)氣來(lái)了。在這種巨大的壓力下，適當(dāng)?shù)慕o予學(xué)生設(shè)計(jì)一些家庭體育作業(yè)，使學(xué)生忘卻學(xué)習(xí)的煩惱，心情變得舒暢，緩解學(xué)習(xí)和其他因素所帶的壓力。經(jīng)常進(jìn)行體育家庭作業(yè)的練習(xí)，可以有效地提升學(xué)生的身體素質(zhì)，免疫能力，心血管系統(tǒng)等，從而達(dá)到預(yù)防疾病的效果。最后在課后練習(xí)家庭體育作業(yè)時(shí)能使得人體視覺，聽覺，平衡覺，本體感覺等多個(gè)器官系統(tǒng)均參與工作，各種感覺信息不斷傳入大腦皮層的各個(gè)中樞，從而活化、刺激了大腦細(xì)胞并改善大腦的供氧量，有利于促進(jìn)大腦思維活動(dòng)物質(zhì)-腦啡肽的分泌，使得人頭腦清醒、思維敏捷，進(jìn)而提升其智力的發(fā)展。

2 體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)

2.1 設(shè)計(jì)原則

2.1.1 趣味性原則

小學(xué)生生性活潑好動(dòng)，所以在設(shè)計(jì)體育家庭作業(yè)時(shí)應(yīng)符合學(xué)生的身心發(fā)展，多設(shè)計(jì)一些趣味性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣就能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性、創(chuàng)造性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)和探索體育知識(shí)與技術(shù)能力，例如技能類投擲輕物項(xiàng)目中，由于場(chǎng)地及器材的原因，學(xué)生大多不喜歡進(jìn)行練習(xí)，這時(shí)我們便可以設(shè)計(jì)點(diǎn)趣味性的練習(xí)方式，我們可以將廢紙揉成團(tuán)作輕物，間隔大概2米左右，在墻上設(shè)置一個(gè)標(biāo)志物，進(jìn)行擲準(zhǔn)練習(xí)，強(qiáng)化學(xué)生的出手角度及方向，當(dāng)然這樣學(xué)生練習(xí)幾次后依然會(huì)感到無(wú)聊，那么就可通過(guò)改變投擲距離，腳站立的姿勢(shì)，身體所處的方位等來(lái)增加難度，增加學(xué)生的趣味性。

2.1.2 簡(jiǎn)化性原則

家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)落實(shí)簡(jiǎn)化性原則，能夠簡(jiǎn)易操作的。學(xué)生在練習(xí)的過(guò)程中，會(huì)受到場(chǎng)地、器材和安全因素的制約，所以要合理地選擇體育家庭作業(yè)的內(nèi)容和練習(xí)方法。在家庭作業(yè)布置中，我們通常會(huì)根據(jù)課堂所學(xué)習(xí)的教學(xué)內(nèi)容來(lái)設(shè)計(jì)，進(jìn)而提高和鞏固運(yùn)動(dòng)技術(shù)，比如技巧中的各種滾翻等。由于所需場(chǎng)地小，無(wú)需較多的器材，學(xué)生可以在床上或瑜伽墊上完成，有利于作業(yè)的完成。

2.1.3 針對(duì)性原則

在作業(yè)設(shè)計(jì)的過(guò)程中，我們應(yīng)根據(jù)不同的學(xué)生采取針對(duì)性的練習(xí)，進(jìn)而提高學(xué)生體育作業(yè)的完成質(zhì)量。例如，班大部分男生和極少數(shù)的女生柔韌性較差，那么我們?cè)谧鳂I(yè)設(shè)計(jì)的時(shí)就要有針對(duì)性地進(jìn)行練習(xí)內(nèi)容的安排，指導(dǎo)他們?cè)谄渌毩?xí)內(nèi)容后，相比其他學(xué)生多進(jìn)行2-3組的站立式坐位體前屈或站立式側(cè)壓腿等柔韌性練習(xí)，每組保持靜力性拉伸30秒左右，從而達(dá)到提高學(xué)生的柔韌性。

2.1.4 個(gè)別差異性原則

由于每個(gè)學(xué)生都存在個(gè)體差異。對(duì)于不同水平能力的學(xué)生完成作業(yè)的內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要有一定的差異性。既要讓運(yùn)動(dòng)水平較高的學(xué)生得到進(jìn)一步提升，也要保證不能讓體育鍛煉能力較弱的學(xué)生失去運(yùn)動(dòng)的信心。因此，在作業(yè)設(shè)計(jì)的過(guò)程中應(yīng)根據(jù)性別、性格和運(yùn)動(dòng)技能水平等做出差異化處理。例如在體能類項(xiàng)目中的立定跳遠(yuǎn)，立定跳遠(yuǎn)對(duì)學(xué)生的下肢力量，爆發(fā)力以及協(xié)調(diào)性要求很高，所以對(duì)于完成立定跳遠(yuǎn)較好的同學(xué)，可以通過(guò)原地縱跳，蛙跳等練習(xí)來(lái)發(fā)展學(xué)生的力量和爆發(fā)力，對(duì)于完成立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作有問題的學(xué)生，則可安排其練習(xí)原地的上下擺臂，雙腳跳，雙腳向上跳屈膝緩沖落地等分解性練習(xí)。

2.1.5 安全性原則

在進(jìn)行任何體育運(yùn)動(dòng)之前我們都需要保障安全性，我們?cè)谧鳂I(yè)布置的時(shí)候要考慮兩方面的安全隱患。首先是考慮到該項(xiàng)作業(yè)內(nèi)容本身是否具有安全隱患，同時(shí)在布置前要給出明確的保護(hù)與幫助的措施。如有關(guān)技巧類，要明確提出保護(hù)與幫助的注意事項(xiàng)。其次，是練習(xí)的場(chǎng)地與器材的選擇，這也是體育作業(yè)布置應(yīng)重點(diǎn)考慮的內(nèi)容之一，一定要充分考慮練習(xí)場(chǎng)地的安全性，練習(xí)場(chǎng)地必須是一塊較為空曠的場(chǎng)地，避免墻角的地方以及各種尖銳，圓滑的物體在旁邊。

2.1.6 安靜性原則

現(xiàn)如今基本上大部分的學(xué)生都是居住在小區(qū)較高的樓層，體育家庭作業(yè)是要求學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中來(lái)完成的，那么運(yùn)動(dòng)必然會(huì)造成一定的聲音，從而給周邊的鄰居以至樓下的居民造成一定的影響，嚴(yán)重的會(huì)造成鄰里關(guān)系不和睦，所以教師在設(shè)計(jì)體育家庭作業(yè)時(shí)應(yīng)充分考慮到練習(xí)內(nèi)容的形式，保障其體育運(yùn)動(dòng)具有一定的安靜性。例如我們?cè)谧畛Ｒ姷幕@球練習(xí)中，我們課上練習(xí)了籃球的運(yùn)球，那么體育作業(yè)便不可能讓學(xué)生在家進(jìn)行籃球的運(yùn)球練習(xí)了，否則會(huì)造成嚴(yán)重的擾民現(xiàn)象，這時(shí)我們可以設(shè)計(jì)一些球性練習(xí)，如指尖撥球，繞球，撥動(dòng)地滾球，向上拋接等練習(xí)，來(lái)強(qiáng)化學(xué)生的球感，從而達(dá)到強(qiáng)化學(xué)生運(yùn)球技術(shù)的目的。

2.2 體育作業(yè)的內(nèi)容形式

2.2.1 親子合作型作業(yè)

適宜的親子合作型體育家庭作業(yè)的教育意義對(duì)學(xué)生具有較大的意義，學(xué)生不僅能和家長(zhǎng)開心，快樂的進(jìn)行練習(xí)，而且還能高效的完成體育作業(yè)，他們?cè)诰毩?xí)的過(guò)程中，在享受體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)快樂的同時(shí)，也拉近了孩子與家人的關(guān)系，營(yíng)造濃濃的家庭和睦氛圍。一些比較枯燥的體育作業(yè)，例如在體能類項(xiàng)目中的支撐練習(xí)中，學(xué)生一個(gè)人進(jìn)行直體俯臥支撐會(huì)比較枯燥乏味，但是如果家長(zhǎng)參與其中，兩個(gè)人面對(duì)面進(jìn)行直體俯臥支撐“石頭剪刀布”的游戲，那么學(xué)生不僅感覺不到枯燥，反而會(huì)感到更開心，更快樂。

2.2.2 體育知識(shí)積累型作業(yè)

布置一定的體育知識(shí)積累型作業(yè)很有必要。因?yàn)樵诜e累過(guò)程中能培養(yǎng)小學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，愛好，夯實(shí)體育素養(yǎng)的基礎(chǔ)。諸如布置觀看體育新聞節(jié)目，了解最新體育新聞，掌握最新體育動(dòng)態(tài)，觀看一些體育直播的大型賽事，了解一些體育運(yùn)動(dòng)的規(guī)則，掌握一些體育項(xiàng)目的競(jìng)爭(zhēng)方法，搜集一些偉人的體育故事，查詢一些體育項(xiàng)目和一些體育賽事的發(fā)展歷史，充分感受體育運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的魅力。

2.2.3 自選型作業(yè)

由于學(xué)生性別，性格和能力等存在不同的差異性，所以在設(shè)計(jì)體育作業(yè)時(shí)應(yīng)充分考慮到這些。在進(jìn)行體育作業(yè)的設(shè)計(jì)時(shí)可制定“菜單式”的作業(yè)，例如A類作業(yè)難度較大，要求較高，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大適合能力水平較高的學(xué)生，B類作業(yè)難度，要求，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷都處于適中則適合能力在中等水平的學(xué)生，C類作業(yè)難度，要求，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷都較低，適合大多數(shù)女生和能力較差的學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生可根據(jù)自身的條件進(jìn)行自主的選擇。

2.2.4 技術(shù)強(qiáng)化類作業(yè)

運(yùn)動(dòng)技能的形成不是短暫的，而是需要長(zhǎng)時(shí)間不斷重復(fù)的進(jìn)行練習(xí)，只有通過(guò)不斷的練習(xí)-鞏固-再練習(xí)-再鞏固，才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)技能的自動(dòng)化。所以體育教師在設(shè)計(jì)體育作業(yè)時(shí)可根據(jù)在課上的教學(xué)內(nèi)容，而設(shè)計(jì)與之相關(guān)的各種練習(xí)來(lái)鞏固課上的內(nèi)容，例如課上進(jìn)行了快速跑練習(xí)，可設(shè)計(jì)原地?cái)[臂練習(xí)來(lái)強(qiáng)化正確的擺臂動(dòng)作，原地深蹲或弓箭步來(lái)發(fā)展學(xué)生的下肢力量等簡(jiǎn)單的體育作業(yè)。

2.2.5 寫、畫類作業(yè)

現(xiàn)如今的小學(xué)生對(duì)寫字和畫畫較為感興趣，現(xiàn)在他們的創(chuàng)新思維較為活躍，所以我們教師可以布置一些紙頭上的作業(yè)，例如我們今天學(xué)習(xí)了技術(shù)類的前滾翻運(yùn)動(dòng)，那么體育作業(yè)就可以要求學(xué)生根據(jù)今天課上的學(xué)習(xí)，在家用筆寫出前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)，注意事項(xiàng)或是保護(hù)與幫助的方法等知識(shí)，同時(shí)也可以讓學(xué)生通過(guò)自己的練習(xí)和想象，來(lái)畫出前滾翻的動(dòng)作，這樣既能強(qiáng)化課上所學(xué)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也符合了學(xué)生的興趣愛好。

3 體育作業(yè)實(shí)施方式

3.1 教師課堂的口頭布置體育作業(yè)

教師的口頭布置時(shí)最常見也是最普遍的一種布置體育作業(yè)的方式，教師一般可在上課中最后的結(jié)束部分布置與本課有關(guān)的各種鞏固類作業(yè)，或與明天課程相關(guān)的各種資料的收集，以達(dá)到預(yù)習(xí)的效果類作業(yè)，這類作業(yè)的布置對(duì)學(xué)生的自覺性要求較高，通常只有極少部分的學(xué)生能夠引起重視。

3.2 社交軟件布置體育作業(yè)

在信息現(xiàn)代化的背景下，各校教師與學(xué)生家長(zhǎng)在QQ，微信，曉黑板等社交軟件均有建立相關(guān)的聯(lián)系，當(dāng)然隨著家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的身體健康也越來(lái)越重視的情況下，教師可通過(guò)這些社交軟件進(jìn)行體育作業(yè)的布置，一方面學(xué)生能夠在家長(zhǎng)的陪伴和督促下完成作業(yè)，增進(jìn)了家長(zhǎng)與學(xué)生的關(guān)系，另一方面也充分保障體育作業(yè)的完成度。

3.3 運(yùn)動(dòng)APP布置體育作業(yè)

在新時(shí)代的背景下科技也在不斷的進(jìn)步，各類運(yùn)動(dòng)APP層出不窮，所以體育教師在布置體育作業(yè)時(shí)可充分利用這些運(yùn)動(dòng)APP，例如我們運(yùn)用最多的APP便是天天跳短繩，教師可在APP內(nèi)直接布置相關(guān)作業(yè)，學(xué)生只需按照運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)準(zhǔn)屏幕便可進(jìn)行練習(xí)，里面還有各類指導(dǎo)和糾錯(cuò)視頻，同時(shí)教師也可在后臺(tái)統(tǒng)計(jì)完成的人數(shù)以及觀察學(xué)生練習(xí)的動(dòng)作，既簡(jiǎn)便也能充分保障體育作業(yè)的達(dá)成度。

4 體育作業(yè)評(píng)價(jià)形式

4.1 自我評(píng)價(jià)

自我評(píng)價(jià)在小學(xué)的評(píng)價(jià)中難度較大，但效果顯著。自我評(píng)價(jià)有助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，完成體育家庭作業(yè)的效率較高。同時(shí)也要體育教師應(yīng)事先對(duì)學(xué)生的自我評(píng)價(jià)予以指導(dǎo)，制定簡(jiǎn)易操作的評(píng)價(jià)體系，例如在技能類花樣拍毽子項(xiàng)目中，三顆星為動(dòng)作質(zhì)量好，接拍自如，連續(xù)性強(qiáng)，掌握多種花樣拍毽子的方法，控毽能力強(qiáng)。兩顆星為做到能接能拍，學(xué)會(huì)二種以上花樣拍毽子的動(dòng)作。一顆星為基本做到能接能拍，學(xué)會(huì)胯下拍毽子的動(dòng)作。沒有星的為只能上下拍毽子。使學(xué)生在練習(xí)后就能進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，找出不足，予以強(qiáng)化。

4.2 達(dá)標(biāo)式評(píng)價(jià)

小學(xué)階段的體質(zhì)測(cè)試按照測(cè)試項(xiàng)目可分為身體形態(tài)中的身高、體重，身體機(jī)能類中的肺活量，以及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)類中共有的跳短繩、50m快速跑、坐位體前屈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。所以，將《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》作為體育作業(yè)的一項(xiàng)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，不僅能促進(jìn)學(xué)生的對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的達(dá)標(biāo)率，而且還能更加系統(tǒng)促進(jìn)學(xué)生體育家庭作業(yè)達(dá)程度。

4.3 展示性評(píng)價(jià)

可以充分利用上課前5分鐘左右的時(shí)間，根據(jù)之前家庭體育作業(yè)布置的內(nèi)容，進(jìn)行一次班級(jí)的集體展示或時(shí)個(gè)人的展示，來(lái)觀測(cè)學(xué)生是否在課后有認(rèn)真的完成教師所布置的體育家庭作業(yè)，同時(shí)可以通過(guò)學(xué)生或教師之間的相互評(píng)價(jià)，來(lái)指出其優(yōu)缺點(diǎn)，對(duì)優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，同時(shí)針對(duì)存在不足的指出錯(cuò)誤并糾正，并對(duì)有顯著進(jìn)步的學(xué)生和未完成體育作業(yè)的學(xué)生給與鼓勵(lì)和提醒。

4.4 網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)評(píng)價(jià)

目前我們可以通過(guò)和學(xué)生家長(zhǎng)建立的QQ，微信，曉黑板等社交軟件的群聊和運(yùn)動(dòng)APP來(lái)進(jìn)行評(píng)價(jià)，通過(guò)社交軟件來(lái)展開評(píng)價(jià)雖然快速，能保障學(xué)生體育作業(yè)的完成，但對(duì)家長(zhǎng)也存在一定負(fù)擔(dān)，他們需要更多的時(shí)間或是精力去完成這些事，所以便會(huì)造成部分家長(zhǎng)的不滿意或是產(chǎn)生抱怨。這時(shí)我們便可通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)APP，例如最常見的天天跳短繩APP來(lái)解決這一現(xiàn)象，體育教師只需在平臺(tái)上布置體育作業(yè)的內(nèi)容，然后家長(zhǎng)將移動(dòng)設(shè)備的攝像頭對(duì)準(zhǔn)學(xué)生，學(xué)生根據(jù)練習(xí)內(nèi)容完成運(yùn)動(dòng)任務(wù)即可，同時(shí)教師便會(huì)在后臺(tái)統(tǒng)計(jì)完成的人數(shù)和觀察學(xué)生練習(xí)的視頻展開評(píng)價(jià)留言。

4.5 運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽評(píng)價(jià)

學(xué)校在每學(xué)期舉行的各種形式的體育競(jìng)賽活動(dòng)、體育節(jié)、體育周時(shí)，可適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合體育家庭作業(yè)所布置的內(nèi)容，以比賽促進(jìn)學(xué)生積極練習(xí)，練賽結(jié)合。另外還可以在課余體育鍛煉工作計(jì)劃中，專門加入一些與體育家庭作業(yè)的部分內(nèi)容相關(guān)的小比賽，在提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的同時(shí)也能夠充分的評(píng)價(jià)學(xué)生完成體育家庭作業(yè)的效果。

5 結(jié)語(yǔ)

通過(guò)小學(xué)體育作業(yè)科學(xué)的設(shè)計(jì)，高效的實(shí)施和及時(shí)的評(píng)價(jià)，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)能力，心理健康能夠得到快速的提升，同時(shí)也能加強(qiáng)學(xué)生與家長(zhǎng)之間的溝通交流，進(jìn)一步促進(jìn)家庭和睦的關(guān)系，與此同時(shí)，堅(jiān)持進(jìn)行體育作業(yè)能夠培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，為終身體育鍛煉意識(shí)奠定良好的基礎(chǔ)，最后在學(xué)校緊張的學(xué)習(xí)后，學(xué)生在家進(jìn)行體育作業(yè)的練習(xí)可以充分緩解學(xué)生在校的壓力，愉悅身心，另外通過(guò)體育作業(yè)的練習(xí)還可以使得人頭腦清醒、思維敏捷，進(jìn)而提升其智力的發(fā)展。

（作者單位：上?？萍即髮W(xué)附屬學(xué)校）