生氣是百病之源

張歡歡

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝性喜條達(dá)，主調(diào)暢氣機(jī)，人體氣機(jī)不暢達(dá)，則會(huì)出現(xiàn)肝郁，這也是很多疾病的基礎(chǔ)。一般情況下，肝出問(wèn)題，會(huì)經(jīng)歷4個(gè)階段。如果能早發(fā)現(xiàn)，快速調(diào)理，則能減少疾病的發(fā)生。

肝乃將軍之官，若因情志所傷，或暴怒傷肝，或抑郁憂思，皆可使肝失條達(dá)，疏泄不利，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，臨床表現(xiàn)為悶悶不樂(lè)、唉聲嘆氣、多疑善慮、脅肋脹痛、抑郁沮喪、胸悶腹脹、頻繁噯氣（打嗝）等。出現(xiàn)這些問(wèn)題，平時(shí)就要有意識(shí)調(diào)理肝臟，注意保持心情愉悅，可通過(guò)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、多出去親近大自然、適當(dāng)鍛煉、多與朋友親人談心等方式轉(zhuǎn)移注意力。

隨著肝氣疏泄不利，肝氣郁結(jié)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則會(huì)出現(xiàn)肝郁脾虛，表現(xiàn)為腹大脹滿、精神困倦、眩暈、倦怠懶言、納少（吃飯少）腹脹、面目肌膚淡黃、腸鳴腹痛等癥狀。肝郁脾虛的人群，生活中應(yīng)盡量避免生氣、郁悶，保持良好的生活習(xí)慣。脾虛較重者，可食用白術(shù)、茯苓、砂仁、山藥、扁豆、粳米等，飯后不宜立即坐下或躺下。

中醫(yī)講怒則氣上，肝在志為怒，又為風(fēng)木之臟，具有陽(yáng)剛之性，其氣易亢易逆，易化火生風(fēng)。如果經(jīng)常生氣，肝郁脾虛相關(guān)癥狀得不到緩解，日久肝氣化火生風(fēng)，就會(huì)出現(xiàn)眩暈、頭脹頭痛、面紅目赤、煩躁易怒、失眠多夢(mèng)、耳鳴、脅肋灼痛、口干口苦、大便秘結(jié)、肢體震顫、喉中痰鳴、口眼歪斜、小便短黃、舌紅苔黃等表現(xiàn)。

有上述癥狀的人群，平時(shí)要注意飲食清淡，可以吃一些具有清熱瀉火功效的蔬果，如苦瓜、冬瓜、雪梨、絲瓜、百合、白蘿卜等，少吃辛辣、油炸、燒烤等刺激、易上火的食物。也可用夏枯草、桑葉、菊花、金銀花、蒲公英泡水喝。