淺淡少年兒童運(yùn)動訓(xùn)練的家庭輔導(dǎo)

吳紅星

少年兒童運(yùn)動訓(xùn)練的家庭輔導(dǎo)條件，對少年兒童的健康成長以及將來從事終身體育，提高競技運(yùn)動水平有著十分重要的作用。一些國家為了促使兒童從小掌握運(yùn)動訓(xùn)練的方法，提高競技運(yùn)動水平，往往采取，‘陪練制’;即除體育專業(yè)老師授課之外，再請一位熟悉運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)的教練員進(jìn)行定期家庭輔導(dǎo)，每日陪孩子進(jìn)行幾個(gè)小時(shí)的運(yùn)動訓(xùn)練。我國目前在少年兒童訓(xùn)練的課外輔導(dǎo)方面。尚不具備這樣的條件，加之大部分參加運(yùn)動訓(xùn)練的少年兒童來自非運(yùn)動專業(yè)家庭，這些孩子雖然熱愛體育運(yùn)動并具備較好的身體素質(zhì)，但受師資，場地，器材等方面的制約以及家庭輔導(dǎo)談幾點(diǎn)看法，以供‘非運(yùn)動專業(yè)家庭‘的家長們參考。

一、要善于概括

在對少年兒童進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練的過程中，一般表現(xiàn)：大人一聽、一看就懂，孩子一做就會。這種現(xiàn)象反映了成人的知識積累、概括性以及少年兒童善于模仿的直觀性。反之，如果家長和孩子同時(shí)起步參加運(yùn)動訓(xùn)練，并企圖通過這種方式為自己孩子做教學(xué)示范，那是不可能的。因?yàn)樵谡莆者\(yùn)動技巧方面兒童的進(jìn)步較快，在同等的訓(xùn)練條件下會將家長遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拋在后面。所以，家長只能發(fā)揮自己知識積累豐富、善于總結(jié)、概括的特長，將運(yùn)動訓(xùn)練技巧方面對孩子的種種要求加以總結(jié)、概括，即可用以輔導(dǎo)孩子訓(xùn)練。

比如，“勤學(xué)苦練，熟能生巧”就是對學(xué)習(xí)方法的概括;“流水不腐，戶樞不蠹”就是對體育訓(xùn)練作用的概括。人們將運(yùn)動訓(xùn)練歸結(jié)為對“力量、耐力、速度、柔韌、靈敏”五個(gè)方面的訓(xùn)練。“生命在于運(yùn)動”說明了體育鍛煉的重要意義等等。以上總結(jié)均十分精辟，既簡練、明晰，又便于記憶。再如，在排球教學(xué)時(shí)，對墊球的基本動作要領(lǐng)可以簡化為“插、夾、挺”;鉛球的最后用力可概括為“蹬—送—挺—轉(zhuǎn)—推”等。我們是否可以以此為范，將少年兒童運(yùn)動訓(xùn)練方面的種種技術(shù)規(guī)范加以概括，使之簡單、明了，便于記憶，用以輔導(dǎo)孩子進(jìn)行訓(xùn)練呢？我們不妨試試看。

二、遵循兒童身心發(fā)展規(guī)律

兒童的心理發(fā)展特點(diǎn)，決定了各項(xiàng)體育運(yùn)動對他們能夠產(chǎn)生較強(qiáng)的吸引力。因此引導(dǎo)孩子進(jìn)行入門訓(xùn)練時(shí)，必須要注意練習(xí)的多樣性和趣味性，千萬不能一開始就進(jìn)行艱苦、嚴(yán)格的訓(xùn)練和比賽。最好是通過一些娛樂性比賽，來使他們逐步建立興趣、目標(biāo)和自信。比如各種距離的賽跑、小游戲等。在運(yùn)動訓(xùn)練的過程中，兒童對各項(xiàng)技能的掌握比較快，但在輔導(dǎo)過程中，必須以多樣性、全面性為準(zhǔn)則。兒童的早期訓(xùn)練應(yīng)以發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)性為主，帶到他們進(jìn)一步成熟，再引入力量、速度訓(xùn)練。在幫助兒童學(xué)習(xí)運(yùn)動技能時(shí)，最好采用分解練習(xí)和整體練習(xí)相結(jié)合的方法，通過示范向他們展示完整動作之后，鼓勵(lì)他們?nèi)L試一下。在不同的訓(xùn)練階段，通過多種訓(xùn)練手段和方法，提高訓(xùn)練的積極性，完成輔導(dǎo)任務(wù)，達(dá)到訓(xùn)練的目的。

三、做到三個(gè)“一”

“上好第一課”。同教練給運(yùn)動員上課一樣，輔導(dǎo)之前先將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容認(rèn)真地檢查一下，看看有沒有欠缺地地方。同時(shí)了解一下孩子是否做好了準(zhǔn)備活動，身體、心理的興奮程度如何，然后非常輕松地為孩子上好第一節(jié)輔導(dǎo)課。這比不假思索的輔導(dǎo)效果要好的多。

“做好第一個(gè)練習(xí)”。運(yùn)動訓(xùn)練除了掌握基本運(yùn)動知識外，許多技術(shù)動作要求都很內(nèi)在，它像音樂中的器樂練習(xí)一樣，屬于意念性的感受較多，因而運(yùn)動訓(xùn)練要求全神貫注，專心致志，并勤于思考、動腦筋。訓(xùn)練之前，須將老師教授的要點(diǎn)默思一下，在對技術(shù)要領(lǐng)完全清楚的情況下，極其自然地、有所感受地做好第一個(gè)練習(xí)。第一個(gè)練習(xí)質(zhì)量的優(yōu)劣，將對孩子今后的訓(xùn)練效果產(chǎn)生重要的影響。反之，如果讓孩子漫不經(jīng)心、敷衍了事去練，會使孩子思想很難集中到訓(xùn)練上來。達(dá)不到訓(xùn)練要求的質(zhì)量。

“練好每一個(gè)動作”。這是運(yùn)動訓(xùn)練最基本的要求，作為家長，在輔導(dǎo)孩子進(jìn)行練習(xí)時(shí)，不要忽視每一個(gè)動作的細(xì)節(jié)和具體要求，從小培養(yǎng)孩子認(rèn)真負(fù)責(zé)的品質(zhì)。如果孩子對每一個(gè)動作都不假思索地去練習(xí)，不求質(zhì)量、效果，久而久之，待孩子的練習(xí)形成錯(cuò)誤的動力定型后再去糾正就更麻煩。

四、創(chuàng)造環(huán)境

中學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練不同于文化課的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)可以隨便找地方學(xué)，但想找個(gè)合適運(yùn)動訓(xùn)練的地方不容易，這就要求具備一定訓(xùn)練的條件，一般家庭不具備訓(xùn)練館的條件，但盡可能為孩子創(chuàng)造一個(gè)適宜于運(yùn)動訓(xùn)練環(huán)境和條件，十分必要。

五、學(xué)點(diǎn)知識

凡是有志于讓孩子成為優(yōu)秀運(yùn)動員的家長，大多有一定文化素養(yǎng)。由于家長們有著豐富的的知識積累，從理論上掌握一定程度的體育知識和訓(xùn)練方法是完全做得到的。比如，體育的基本知識，運(yùn)動競賽規(guī)則、各項(xiàng)體育運(yùn)動的發(fā)展史以及優(yōu)秀運(yùn)動員的事跡等等。

即使是比較難掌握的高難度動作也盡可能的知道一些要領(lǐng)。教學(xué)實(shí)踐告訴我們，一個(gè)孩子參加運(yùn)動訓(xùn)練之初，在掌握運(yùn)動訓(xùn)練的基本方式、方法及技能方面都會顯露出一至二處不易做得完美的“技術(shù)死角”。這些“技術(shù)死角”弄懂原因，掌握教練員教授之訓(xùn)練方法和途徑，即可幫助教練員為孩子做家庭輔導(dǎo)。