楊劍蘭

我們常在新聞上看到老人喜歡收集廢品，他們把舊東西堆滿了房間和樓道，甚至東西發(fā)霉、發(fā)臭了也不舍得扔。這就是典型的囤積癥。

約2%到5%的人患囤積癥

美國(guó)《精神疾病分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)（第五版）》將囤積癥的癥狀定義為：難以丟棄物品，不管它們實(shí)際價(jià)值如何;有強(qiáng)烈的儲(chǔ)物欲望，丟棄物品會(huì)深感痛苦;大量物品堆積，使生活或工作場(chǎng)所臟亂不堪，甚至使人無法在其中生活和工作。

不要以為只有老人才會(huì)得囤積癥，很多年輕人也會(huì)患上囤積癥，如囤積書籍、衣服、化妝品、布娃娃等。日常生活中，囤積癥患者并不少見，流行病學(xué)數(shù)據(jù)表明，大約有2%到5%的人患有囤積癥。

不良情緒、幼年創(chuàng)傷等是誘因

情緒問題會(huì)成為囤積癥的誘因。當(dāng)我們感到焦慮不安、抑郁孤獨(dú)，或者在生活中經(jīng)歷很多挫敗時(shí)，我們囤積物品的欲望就會(huì)比平時(shí)高漲很多。這是因?yàn)槎诜e物品能舒緩我們的不良情緒。

精神分析流派認(rèn)為，經(jīng)歷幼年創(chuàng)傷的個(gè)體更易患囤積癥。如果早期經(jīng)歷過極度的匱乏，這樣的個(gè)體長(zhǎng)大后，需要通過囤積物品來盡量消除內(nèi)在的匱乏和不安全感。如果早期經(jīng)歷如親人離世、被拋棄等心理創(chuàng)傷，個(gè)體沒能獲得充足的依戀他人的體驗(yàn)，長(zhǎng)大后也會(huì)通過囤積物品來建立與物品之間的情感依戀，以彌補(bǔ)心靈的缺失。從這個(gè)意義上來說，雖然囤積癥是一種精神障礙，但囤積行為本身是有積極意義的。只是任何事情過猶不及，當(dāng)過度囤積帶來的危害大于它帶來的安慰時(shí)，就要自我改變或接受治療了。

用這些辦法控制購(gòu)物欲

那么，該如何緩解過度的囤積行為？

對(duì)于老人而言，要先排除其是否患有阿爾茨海默病。首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)疾病高創(chuàng)中心醫(yī)師、神經(jīng)病學(xué)博士秦琪指出，如果家里老人喜歡囤積廢品等，他們有可能患上了阿爾茨海默病。由于出現(xiàn)認(rèn)知障礙，他們無法正確判斷物品的價(jià)值，也無法對(duì)其進(jìn)行分類和整理，于是表現(xiàn)為過度囤積物品，把家里搞得臟亂差。

而非腦部病變引起的過度囤積，導(dǎo)致無法正常生活學(xué)習(xí)且內(nèi)心非常痛苦的群體，就需要到精神心理科接受藥物或心理治療了。

對(duì)于情況相對(duì)不那么嚴(yán)重的人來說，怎樣做才能有效緩解過度囤積行為呢？心理學(xué)家給了以下建議：

首先，學(xué)會(huì)控制情緒和購(gòu)買欲望，脫離對(duì)物品的執(zhí)念，從源頭上減少物品囤積。

其次，定期清理物品。哈佛醫(yī)學(xué)院心理學(xué)講師拉斯穆森博士認(rèn)為，要時(shí)不時(shí)縮小自己的物品規(guī)模，清理物品的過程，其實(shí)就是認(rèn)清“我是誰(shuí)”“我想要什么”的過程，而了解自我有助于提高理性決策能力，不亂買、亂囤。

最后，堅(jiān)持?jǐn)嗌犭x的生活理念。斷，是不買不需要的東西;舍，是處理掉用不到的東西;離，是舍棄對(duì)物質(zhì)的迷戀。通過斷舍離，給自己騰出簡(jiǎn)單、自在的物理和心理空間，從而告別過度囤積的習(xí)慣。