《老友》專家門診：

我今年71歲，睡覺(jué)經(jīng)常打呼嚕。我原以為打呼嚕是睡眠質(zhì)量好的表現(xiàn)，便沒(méi)有多想。最近，有朋友告訴我，打呼嚕是一種睡眠呼吸障礙。請(qǐng)問(wèn)：打呼嚕真的有害嗎，日常生活中如何調(diào)治？

宜春市涂××

涂××同志：

正如你朋友所說(shuō)，打呼嚕會(huì)使睡眠呼吸反復(fù)暫停，可能造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，誘發(fā)高血壓、心律失常、心肌梗死、心絞痛。中醫(yī)認(rèn)為，打鼾的人多有先天稟賦不足，如先天性鼻部異常。后天因素可分為虛實(shí)兩端：實(shí)證的主要病機(jī)為痰瘀互結(jié)，多因嗜食膏粱厚味，使脾失健運(yùn)；虛證的主要病機(jī)是肺脾氣虛或脾腎陽(yáng)虛，素體虛弱或病后體虛，或勞倦內(nèi)傷，損傷臟腑功能。按摩穴位可起到輔助治療和預(yù)防打鼾的效果：

陰陵泉穴。陰陵泉穴（在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中）是脾經(jīng)五腧穴里的合穴。脾主運(yùn)化，可利水滲濕。按揉陰陵泉穴可強(qiáng)身、祛痰、減少打鼾。

中脘穴。按揉中脘穴（在上腹部，肚臍上4寸）可調(diào)治脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病，比如咳嗽、哮喘及脾虛引起的痰多等。按揉中脘穴既能宣肺，又能祛痰，還能治療打鼾。

豐隆穴。豐隆穴（在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸）屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集成痰。按揉豐隆穴可調(diào)胃和脾、除濕祛痰，有效減少打鼾。

天樞穴。天樞穴（肚臍正中向左或向右2橫指處）屬于胃經(jīng)，又靠近胃部。按揉天樞穴可調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕。同時(shí)按揉天樞穴和中脘穴，能增強(qiáng)治療打鼾的功效。

《老友》專家門診編輯室

責(zé)編/斌子