老公不愿減肥 等

謝際春

老公不愿減肥

Q：老公體重嚴(yán)重超標(biāo)，雖然暫時(shí)沒(méi)有“三高”，但睡覺(jué)打鼾，爬4層樓都呼哧帶喘。為了讓他減肥我煞費(fèi)苦心，他嘴上答應(yīng)著但沒(méi)有任何行動(dòng)。我自己不胖還堅(jiān)持節(jié)食鍛煉，他也不受任何影響。我該怎么做他才能減肥呢？

A：減肥比想象的難，它絕不僅是體重單一指數(shù)降低那么簡(jiǎn)單，而是一個(gè)人的整體系統(tǒng)包括基因、代謝、年齡、意志力、價(jià)值觀、潛意識(shí)、自我認(rèn)同等綜合優(yōu)化后的選擇和生理外化的體現(xiàn)，并且系統(tǒng)會(huì)有強(qiáng)大的保持穩(wěn)定的慣性。這也是為什么很多人好不容易減重，過(guò)段時(shí)間卻又反彈的原因。

要改變的從來(lái)都不僅僅是體重，而是整體的這個(gè)人。比方說(shuō)，一個(gè)人心理上有匱乏感，他就可能表現(xiàn)為通過(guò)“不停地吃”無(wú)意識(shí)攝入遠(yuǎn)超出身體所需的食物來(lái)填充心理上的饑渴，沒(méi)有解決匱乏感而讓其節(jié)食，對(duì)他的潛意識(shí)而言簡(jiǎn)直就是斷其生路，會(huì)遭到嚴(yán)重的抵抗，如報(bào)復(fù)性反彈;又比方一個(gè)人深層價(jià)值觀認(rèn)同“今朝有酒今朝醉”的享樂(lè)主義，那么他就很難有節(jié)制減肥的動(dòng)力。

減肥需要消耗大量意志力，如果一個(gè)人意志力不夠，或者耗費(fèi)的意志力即付出的痛苦代價(jià)大于獲益，節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的即時(shí)痛苦遠(yuǎn)大于很久之后的健康體驗(yàn)，其內(nèi)心深處就會(huì)判定不值得改變而維持現(xiàn)有體重。

你老公作為成年人，想必道理上完全明白體重嚴(yán)重超標(biāo)對(duì)健康的危害，因此認(rèn)知上、表面的工作對(duì)他都沒(méi)有用。只有等待哪一天他自己真正想改變，壞的情況如有人大病一場(chǎng)才能痛下決心，好的情況如他達(dá)到新的情緒情感水平，比如有人療愈了匱乏感、抑郁等（有些超重是因?yàn)橐钟簦傊行碌牧α拷槿氪蚱葡到y(tǒng)原有的平衡，減肥才能發(fā)生。

當(dāng)下你直接幫不了他更多，考慮到最壞的情況可能會(huì)殃及你和家庭，建議你在財(cái)務(wù)上做些防范，例如為他配置醫(yī)療保險(xiǎn)等。

妻子不想讓我回老家發(fā)展

Q：5年前，妻子帶著兒子回老家上學(xué)，我則繼續(xù)留在北京奮斗。老家房子房貸還完了，我就想回去跟家人團(tuán)聚。北京掙錢(qián)多，但扣除房租后跟老家掙的也差不多。妻子覺(jué)得在北京發(fā)展更有前途，讓我繼續(xù)留在這里。我很郁悶，該怎么辦呢？

A：泛泛地說(shuō)，你妻子的想法不無(wú)道理，北京確實(shí)比大多數(shù)地方更有發(fā)展前途，畢竟是首都，市場(chǎng)體量、人才聚集效應(yīng)等優(yōu)勢(shì)擺在那里。但她像許多人一樣忽略這里面有虛空的部分，即泛泛既不等于全部人，更不保證每個(gè)人。

每個(gè)人、每個(gè)家庭不可人云亦云，簡(jiǎn)單隨波逐流，必須頭腦清醒地結(jié)合自身情況、研判形勢(shì)、綜合考量做出最優(yōu)解，就像婚姻的選擇，不是簡(jiǎn)單的對(duì)錯(cuò)好壞，唯有合適才是最好的。

面臨抉擇時(shí)，我介紹一個(gè)常用的方法“重要性排序+權(quán)重法”。以你為例，你先羅列做決定時(shí)應(yīng)考慮的重要因素：例如和家人在一起、工作（興趣、成就感等）、薪酬、前景、孩子的教育和妻子的想法，然后分別賦予它們權(quán)重，和家人團(tuán)聚50%？薪酬30%？在反復(fù)琢磨的過(guò)程中，你就能理清自己真正看重和在意的是什么。

下一步是兼顧與取舍。遵守自己的本心并不意味著一定完全放棄后面權(quán)重較小的部分，有時(shí)可兼顧，有時(shí)需打些折扣，有時(shí)一些要素的算法要折算。例如你說(shuō)在北京扣除房租后跟老家掙的差不多且北京的消費(fèi)高，不少人感覺(jué)大城市月薪上萬(wàn)還不如小城市5000元月收入過(guò)得舒適。再例如，在北京飽和但在小地方還是新興行業(yè)，未必就沒(méi)有前途。還有些求穩(wěn)的人放棄較高薪水回鄉(xiāng)考編進(jìn)入體制，可見(jiàn)，每個(gè)人心里的權(quán)重都大不相同。

把每一項(xiàng)都想清楚，做一些落實(shí)準(zhǔn)備工作，如聯(lián)系家鄉(xiāng)的親戚朋友了解、試水就業(yè)市場(chǎng)等，再把你最終選擇的理由、分析、數(shù)據(jù)和妻子好好溝通，我相信一個(gè)對(duì)自己、對(duì)家庭負(fù)責(zé)任的人，有理有據(jù)跟伴侶講清楚，一定會(huì)得到對(duì)方的理解和支持。