高鳳英

三伏天天氣悶熱，人體大量出汗，洗澡成了防暑最好的方式。專家提醒，浴室地面滑、濕度大、空氣流通不好，這些因素都會(huì)對(duì)老年人的健康產(chǎn)生影響，那么老年人洗澡要注意哪些事項(xiàng)呢？

浴前補(bǔ)足水

準(zhǔn)備約500毫升左右的溫開水。洗澡時(shí)，可帶一瓶水進(jìn)浴室，以便口渴時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分。洗完澡也應(yīng)喝一些水，最好喝一小杯淡鹽水，休息5～10分鐘后，再少量多次飲水。切記不宜大口喝，以免一次性大量飲水增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致“水中毒”。

確認(rèn)無不適

不少老人患有心腦血管疾病，稍不留神可能引起疾病發(fā)作，洗澡時(shí)最好備一些常用急救藥品在旁邊。浴室環(huán)境密閉濕熱，待的時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，心臟輸出血量不足，腦組織出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象，甚至?xí)?dǎo)致心腦血管疾病發(fā)作。因此，老人洗澡前，要確保身體沒有任何不適癥狀。剛吃完飯、服完藥或是感到困頓、身體乏力、頭暈惡心時(shí)，應(yīng)休息一會(huì)再洗澡，以免潮濕悶熱加重癥狀。

適當(dāng)補(bǔ)充能量

由于浴室環(huán)境悶熱，會(huì)消耗掉人體的一部分能量，加上洗澡時(shí)新陳代謝較快，很容易出現(xiàn)饑餓感。因此，老人沐浴前應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充能量，保持五六分飽的狀態(tài)為宜。

進(jìn)入浴室別鎖門

老人進(jìn)入浴室后最好不要鎖門，萬一出現(xiàn)緊急情況，方便家人及時(shí)提供幫助。身體狀況較差的老人，最好在家人的陪護(hù)下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡時(shí)間，要是進(jìn)入浴室的時(shí)間較長，可敲門問一下老人的狀況。

?帶個(gè)小板凳

老人體力有限，長時(shí)間站立可能會(huì)感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。因此，老人洗澡時(shí)可帶個(gè)小板凳借力。站累了可以坐著洗，既省體力，又不用擔(dān)心會(huì)滑倒。浴室地面盡量防滑，最好在老人入浴前鋪放防滑墊。

摘自《中國中醫(yī)藥報(bào)》