馬永昆

我習慣寫日記。非常感謝貴刊提供了豐富的資料，我的日記經(jīng)常因為讀刊有感而發(fā)。20多年來，我已寫了21本日記。寫日記激發(fā)創(chuàng)造力，增強記憶力，提升了我的幸福指數(shù)，成就了我的晚年。我現(xiàn)已90歲，仍通過寫日記自律自勉，鞭策自己活到老、學到老、干到老。

通過長年觀察和親身體會，我感到，退休后如果不讀書、不用腦，無所事事，不僅精神空虛，身體也容易早衰。生活豐富多彩，可以延緩大腦衰老，保持心態(tài)平和，促進身心健康。

日記與生活可以互補，與讀書可以互促。生活、讀書，有了靈感，都可以寫在日記上；寫日記時要思考，有些似是而非的東西，又需要通過讀書驗證。由量變到質(zhì)變，促使人不斷成長。

心理學家說：經(jīng)常寫日記，可以及時消除不良情緒，提高免疫力，促進身心健康。