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      按摩大包穴強(qiáng)身健體

      2022-05-30 17:28:54佚名
      關(guān)鍵詞:節(jié)奏快太溪大包

      佚名

      生活節(jié)奏快、經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律、久坐少動(dòng)等容易損傷脾胃,產(chǎn)生疲勞及其他不適。這時(shí),可按摩大包穴來調(diào)理脾胃、強(qiáng)健身體。

      將手臂上舉,腋窩下方6寸(在腋窩中線上)按壓酸脹處即大包穴。按摩此穴,能促進(jìn)水谷精微運(yùn)輸,滋養(yǎng)四肢軀干肌肉,通調(diào)氣血,減輕疲乏。

      大包穴可配合其他穴位一同按摩或艾灸。例如,搭配內(nèi)關(guān)穴(腕掌橫紋上三橫指,兩筋之間),可調(diào)暢經(jīng)脈氣血、營(yíng)養(yǎng)全身。搭配艾灸氣海穴(臍中下1.5寸),可培補(bǔ)脾胃之氣。搭配三陰交穴(內(nèi)踝尖上四橫指處)、太溪穴(內(nèi)踝與跟腱之間凹陷處),可補(bǔ)益脾腎。按摩時(shí),用手指旋轉(zhuǎn)按壓穴位,有酸脹感為宜,每個(gè)穴位按摩3~5分鐘,每日2~3次。

      (摘自《西寧晚報(bào)》)

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