10m外六親不認(rèn)，50m外雌雄不辨，100m外人畜不分，這是大部分近視者眼中的世界……而用眼過(guò)度和不良用眼習(xí)慣上導(dǎo)致近視的主要原因，那我們應(yīng)該如何愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力呢？

請(qǐng)改掉這些習(xí)慣

連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間用眼

頻繁用手揉眼睛

在昏暗的燈光下看書學(xué)習(xí)

偏食

很少進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

請(qǐng)牢記這些數(shù)字

一尺 讀書時(shí)，眼睛離書本一尺（約33.3cm）。

50cm 看電腦時(shí)，眼睛離電腦屏幕的距離不少于50cm。

3m 看電視時(shí)，人和電視的距離保持3m以上。

40分鐘 連續(xù)讀寫不宜超過(guò)40分鐘，其間應(yīng)休息10分鐘。

30分鐘 連續(xù)看電視不宜超過(guò)30分鐘。

2小時(shí) 戶外活動(dòng)每天至少2小時(shí)。

可以這樣做

保持正確的讀寫姿勢(shì)

在充足的光線下讀寫

課桌椅應(yīng)和身高相匹配

減少電子產(chǎn)品的使用

堅(jiān)持做眼保健操

多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

保證充足的睡眠

不要挑食，均衡營(yíng)養(yǎng)

請(qǐng)遠(yuǎn)離這些誤區(qū)

×多看綠色可以緩解眼部疲勞

√想要緩解眼部疲勞，需要多眺望遠(yuǎn)處。

ד護(hù)眼模式”玩兒手機(jī)，眼睛不會(huì)受損

√“護(hù)眼模式”只能過(guò)濾部分藍(lán)光，讓屏幕不那么刺眼，看久了，也會(huì)“傷眼”。

×眼貼、眼罩有治療近視的效果

√正確使用眼貼、眼罩可以緩解眼部疲勞，但不能治療近視。

×可以輕松治愈近視

√近視人群的眼球形狀已經(jīng)發(fā)坐改變，所以利用治療儀器輕松治愈是不可能的。

科學(xué)寫作

假設(shè)你是一個(gè)驗(yàn)光師，在一家眼鏡連鎖店的驗(yàn)光部門工作。一位客戶希望檢查眼睛，看是否需要佩戴眼鏡。寫一寫你將怎樣幫助他，其中要包括你的檢查結(jié)果和建議。