單身就代表不優(yōu)秀嗎？

蔣佩

M博士的煩惱

有一位M博士前來咨詢，訴說他的煩惱。他覺得自己挺優(yōu)秀的，現(xiàn)在已經(jīng)是碩博連讀的在讀博士，學(xué)業(yè)、人品、長相都不差。但困擾他的是，周圍比他差很多的人都有女朋友，他不但沒有女朋友，甚至沒有談過戀愛。雖然他會表現(xiàn)出滿滿的自信，但內(nèi)心深處卻充滿了對自己的懷疑。

在接下來的交流中了解到，他大四考研復(fù)習(xí)時曾表白過一個女生，但是被拒絕了，感到非常尷尬。因為那個女生和他一起復(fù)習(xí)考研，經(jīng)常在一起，周圍的同學(xué)都覺得他們很合適，在一起是再正常不過的事情，他也這么想著，就對那個女孩表白了，但卻被對方拒絕了。

從此之后，他雖然也曾暗自喜歡過一個女生，但是再未表白過。

M博士要強(qiáng)的自尊心頻頻地跟自己說，“你這么優(yōu)秀，但是為什么卻一直沒有女朋友？你到底優(yōu)秀嗎？”

M博士從對話中獲得的領(lǐng)悟

我首先問M博士，你認(rèn)為什么是優(yōu)秀？他說，我勤奮努力，學(xué)業(yè)成績、班級工作等比同齡人都出色。我繼續(xù)問他，你是個聰明人，這么多身邊的例子都在告訴你什么？——有沒有女朋友和你認(rèn)為的優(yōu)秀不優(yōu)秀之間有必然聯(lián)系嗎？

他好像才注意到之前從未留意的這些事實，不由搖了搖頭。

M博士接著又說，可是有時又覺得我其實又很自卑，我懷疑我所謂的優(yōu)秀，因為如果優(yōu)秀都吸引不了女孩子，我還算優(yōu)秀嗎？

我問他，你優(yōu)秀的目的僅僅是為了取悅女生嗎？

他搖搖頭。

我說，你之所以會有這樣的一些想法和困惑，是因為你將一個人是不是優(yōu)秀同他是否有女朋友進(jìn)行了認(rèn)知融合。舉個例子來說，比如你要喝你杯子里的白開水，我給你的杯子上寫了一個“尿”，現(xiàn)在你還敢喝杯子里的水嗎？你杯子里是水還是“尿”？

他說，當(dāng)然還是水。

我問他，在寫了這么一個字之后你喝這杯水還喝得很痛快、很開心嗎？

他看看面前的水杯，略有遲疑。

我告訴他，這是認(rèn)知融合。不夠優(yōu)秀這種認(rèn)識就像“尿”字的標(biāo)簽，貼在了表白被拒的“水杯”上。這兩者若是相融合，一個人不夠優(yōu)秀就和他沒有女朋友聯(lián)結(jié)在了一起。我想讓M博士看到，不夠優(yōu)秀可能是他內(nèi)心已有的預(yù)設(shè)，沒有女朋友只是符合他內(nèi)心預(yù)設(shè)的一個事件。

M博士若有所思地說，老師，我似乎明白了。其實我內(nèi)心可能一直都比較自卑，但是我不想承認(rèn)又不得不面對，直到出現(xiàn)了表白被拒的事件，讓我找到了一個合理的理由將我內(nèi)心的自卑和表白被拒事件做了一個認(rèn)知融合，讓我內(nèi)心的自卑感有了可以寄托的現(xiàn)實事件。所以，即使過了這么久時間，我已經(jīng)碩博連讀到了博士一年級，我表面自認(rèn)為優(yōu)秀，但仍未走出內(nèi)心的自卑，甚至可以說因為找到了合理的理由，更加重并固化了內(nèi)心的自卑。

我點了點頭，說，你優(yōu)秀的個人素質(zhì)在領(lǐng)悟和分析自己的問題上又再次得到了印證?？磥碓谶@之前還有一些故事？

M博士說，我小的時候家里比較窮，常常沒錢買新的東西，我是家里比較小的孩子，幾乎沒買過新衣服，一直都是穿哥哥的舊衣服，用他們用過的東西。自己性格內(nèi)向，不愛說話，但總感覺在學(xué)校里被同學(xué)們笑話。記得還曾被體育老師在同學(xué)們面前大聲地訓(xùn)斥過幾次，感覺很沒有顏面。

你是想說，你內(nèi)心的自卑在兒時就留下了伏筆？我問M博士。

M博士點點頭，繼續(xù)跟我講他兒時的經(jīng)歷和感受……

M博士的心理困擾解析

表白被拒的經(jīng)歷只是給M博士長期體驗的自卑找到了一個借口和理由，而兒時被同學(xué)笑話和被老師訓(xùn)斥的體驗和感受才是強(qiáng)烈自卑的源頭。而他選擇了壓抑和回避的應(yīng)對方式，從未跟任何一個人談起過自己兒時的經(jīng)歷和體驗，一直抑制自己的負(fù)面感受，對其視而不見。但是，所有的情緒都需要被看見和接納，你越是壓抑它、不理睬它，它就會變得愈加強(qiáng)烈。

所以這么多年，雖然M博士一直在學(xué)業(yè)上不懈努力，取得了各種各樣的成績，但是潛意識里壓抑的負(fù)面體驗和感受一直未被正視和接納，使得M博士內(nèi)心自信和自卑的情結(jié)反復(fù)糾纏。恰好遇到了表白被拒事件，M博士似乎為自己的自卑找到了一件合適的現(xiàn)實事件，認(rèn)識融合強(qiáng)化了他的自卑感，使他更加不敢明示自己的真實感受和情緒，因為如果被再次拒絕會進(jìn)一步強(qiáng)化他內(nèi)心的自卑感。如此負(fù)面循環(huán)，M博士不但在感情上處于萎縮狀態(tài)，而且開始懷疑自己的能力和水平。

從M博士個案中得到啟示

找到真正的核心問題對消解問題很重要。當(dāng)M博士領(lǐng)悟到自己的真正問題，厘清在自己身上發(fā)生的一切，解離一個人是否優(yōu)秀和他有沒有女朋友的認(rèn)知融合，坦然接納自己兒時經(jīng)歷的負(fù)面體驗和感受，他便可超越內(nèi)心的自卑，獲得追求愛情的勇氣。其實我們每一個人內(nèi)心都有自卑情結(jié)，但正如心理學(xué)家阿德勒所說，我們要看到自卑中蘊(yùn)含的力量，意識到正是因為自卑，才有超越自卑和追求卓越。

愛情中優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)是很主觀的?！对娊?jīng)》開篇就有“窈窕淑女，君子好逑”。十幾歲到二十來歲的年紀(jì)，男生對女生心生愛慕、想追求對方并與之建立親密關(guān)系，這是很正常的需求和想法。但是決定一個人是不是會愛上另一個人的因素有很多，并且此“優(yōu)秀”非彼“優(yōu)秀”，“優(yōu)秀”顯然不一定是起決定性作用的關(guān)鍵因素，否則蕓蕓眾生中“優(yōu)秀”幾何？絕大多數(shù)人豈不是都要落落寡歡？M博士也明白了每個人心中優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)是不同的，尤其對愛情而言。

表白被拒也可以是件好事。人生之中不如意之事十之八九，如意之事僅僅十之一二。隨著時間的推移和個體的成長，我們會發(fā)現(xiàn)心想事成其實并不容易。對于愛情，能遇到心儀的那一半本就可貴，更何況還需要兩廂情愿，所以促成一段良緣實在需要天時、地利、人和。M博士認(rèn)識到表白被拒是對方真實感情的呈現(xiàn)，不勉強(qiáng)自己的感情、不欺騙對方的感情其實是對彼此最好的尊重。

結(jié)語

無論是對過往耿耿于懷還是對未來憂慮滿腹，都極大損耗著我們內(nèi)心的能量。誠愿每一個人都可以接納過往，放下執(zhí)念;活在當(dāng)下，心懷平和。只有如此，才能獲得真實的幸福和快樂。

愛是一門藝術(shù)、更是一種能力，需要在實踐中不斷學(xué)習(xí)，豐富自己愛的藝術(shù)、增長自己愛的能力。即使是情感挫折也可以讓人獲得成長，從而學(xué)會更好地愛人愛己。