久看電視的危害比想象的大

楊光

對于很多老年人來說，由于有大量的空閑時間，電視已經(jīng)成為日常生活中不可缺少的“伴侶”，但久看電視給健康帶來的一系列危害卻日益凸顯，下面我們就為您詳細介紹一下久看電視的各種危害，希望老年朋友們能合理安排看電視的時間，多進行一些有利于健康的活動。

久看電視易使血糖升高

科研人員對3781名男性和4576名女性進行了調(diào)查，讓他們在固定的時間內(nèi)專注地看電視，這些人在被調(diào)查前血糖值正常。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)被調(diào)查者看電視的時間超過兩個小時以后，他們的血糖值開始逐漸升高，其中女性比男性更為明顯，而長期血糖偏高很容易導(dǎo)致糖尿病。

另外，還有研究表明，久看電視會使人血壓升高，而這種效應(yīng)最長可持續(xù)一周的時間。

久看電視當(dāng)心老年癡呆

由于看電視屬于被動接受信息，缺乏主動參與，時間久了老年人會不愛動腦子，反應(yīng)也就越來越慢，記憶力減退，時間長了就可能患上老年癡呆癥。老年人本身社交圈就很小，如果長時間在家里看電視，不出門交流，就會導(dǎo)致朋友越來越少，陷入深深的孤獨，同樣會誘發(fā)或加重老年癡呆癥。

當(dāng)心“電視相關(guān)性眼病”

老年人隨著年齡的增長，眼睛的調(diào)節(jié)能力會逐漸減退。而電視屏幕是由無數(shù)細小的熒光點組成的，為了看清目標，雙眼睫狀肌和眼外肌始終處于不停調(diào)節(jié)的狀態(tài)，加之屏幕的閃爍和不適宜的背景亮度等，更增加了眼睛的負擔(dān)，進而導(dǎo)致視物模糊、眼酸眼脹眼痛、近視、青光眼急性發(fā)作等。

專家提醒，老年人看電視的距離應(yīng)在屏幕對角線長度的5倍左右，例如40英寸左右的電視，其對角線長度大約為1米左右，最佳觀看距離為5米，不宜距離太近或太遠。看電視時，不要把室內(nèi)的燈全部關(guān)掉，應(yīng)該讓房間保持一定的亮度，比如開一盞5瓦左右的小日光燈或者是15瓦左右的白熾燈，但不要讓光線直接照射在屏幕上。

持續(xù)看電視后，如眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，甚至感覺眼球脹痛或頭痛，說明已經(jīng)引起視覺疲勞，要立即停止看電視，并用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解疲勞。如果經(jīng)過上述處理，仍無明顯好轉(zhuǎn)，需要及時去醫(yī)院就診。

“電視腿”：麻木、疼痛、浮腫

如今，因看電視而患上“電視腿”的老年人逐漸增多。輕者雙腿麻木，疼痛;重者下身浮腫，站立困難。老年人本來心血管功能就不太好，如果再長時間保持一個姿勢不活動，下肢靜脈就會受到壓迫，血液回流更加不暢，從而引發(fā)“電視腿”。老年人看電視時要經(jīng)常變換坐姿，或用手搓搓雙腿，最好每隔半小時至一小時到室外活動活動。

引發(fā)頸椎病和腰椎病

長時間坐著看電視，活動較少，骨骼長時間不受力，心肺功能、肌肉得不到鍛煉，很容易出現(xiàn)腰酸腿痛、頸椎不適等癥狀，還可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、肌肉退化和各種脊椎疾病，如頸椎病、腰間盤突出等。

另外，久坐看電視還會造成腸蠕動緩慢，引發(fā)便秘和痔瘡等。