“體醫(yī)融合”視域下健身八段錦走進(jìn)社區(qū)的策略研究

唐英龍 鄭志堅(jiān)

中圖分類號(hào)：G853 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A ? ? 文章編號(hào)：1009-9328（2022）04-005-02

摘 ? 要 ?隨著社會(huì)的發(fā)展以及中國老齡化社會(huì)的到來，我國老年人慢性病問題十分突出。從體醫(yī)融合的角度分析，體育與醫(yī)學(xué)的有機(jī)融合為老年人的慢性病帶來了正確的運(yùn)動(dòng)處方。八段錦作為我國的文化精華，有著深厚的社會(huì)文化基礎(chǔ)，且十分適合老年人，而社區(qū)作為我國社會(huì)的最基本單位，社區(qū)體育就是最好普及全民體育的措施之一，健身八段錦走進(jìn)社區(qū)代表著健康老齡化的巨大進(jìn)步。本文就健身八段錦走進(jìn)社區(qū)的意義及策略展開研究，為老年人的健康生活與健康老齡化提供幫助與建議。

關(guān)鍵詞 ?體醫(yī)融合 ?老年人 ?慢性病 ?八段錦 ?社區(qū)

一、“體醫(yī)融合”視域下健身八段錦走進(jìn)社區(qū)的現(xiàn)實(shí)背景

2019年11月1日國家衛(wèi)健委對(duì)老年人慢性病研報(bào)告調(diào)查結(jié)果顯示，65歲以上老年人的主要死亡病因分別是心血管疾病、腦血管疾病和惡性腫瘤，這三種疾病占到老年人群死亡的70%以上。此外，60歲以上的老年人群高血壓患病率高達(dá)58.3%，糖尿病的患病率高達(dá)19.4%。為應(yīng)對(duì)居高不下的慢性疾病高發(fā)態(tài)勢，《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》指出“共建共享、全民健康”，是建設(shè)健康中國的戰(zhàn)略主題。因此，要建立出一個(gè)針對(duì)不同人群，不同身體狀況的運(yùn)動(dòng)處方庫，充分推動(dòng)體育融合發(fā)展模式，加強(qiáng)全面健身的科學(xué)性，以此來充分的防治慢性病，提高全民體質(zhì)健康。總而言之，社區(qū)作為我國最基本的單元結(jié)構(gòu)，無論是在城市還是農(nóng)村，只要有人聚集在一起，組成一個(gè)相對(duì)完整的區(qū)域社會(huì)就叫社區(qū)。因此，運(yùn)動(dòng)走進(jìn)社區(qū)是實(shí)現(xiàn)健康中國的重要戰(zhàn)略手段，健身八段錦走進(jìn)社區(qū)是實(shí)現(xiàn)體運(yùn)動(dòng)走進(jìn)社區(qū)的具體表現(xiàn)形式。

二、“體醫(yī)融合”視域下健身八段錦走進(jìn)社區(qū)意義

（一）健身八段錦走進(jìn)社區(qū)是實(shí)現(xiàn)體醫(yī)融合的有效途徑

在“體醫(yī)融合”理念的踐行過程中，運(yùn)動(dòng)處方是體育運(yùn)動(dòng)與醫(yī)學(xué)實(shí)踐之間的主要結(jié)合點(diǎn)老年人由于代謝減慢，各器官隨年齡和體內(nèi)自由基傷害的增加而衰退，免疫功能下降，對(duì)外界和體內(nèi)環(huán)境改變的適應(yīng)能力減低。所以在設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)處方時(shí)要堅(jiān)決遵循老年人生理特點(diǎn)和規(guī)律，制定出符合老年人特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)處方。而健身八段錦運(yùn)動(dòng)作為我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的載體，符合老年人對(duì)運(yùn)動(dòng)處方的需求，即通過適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，調(diào)理老年人的機(jī)體使身體健康。由于健身八段錦相對(duì)其他運(yùn)動(dòng)更容易讓老年人入手且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜，因此它比較適合作為老年人的運(yùn)動(dòng)處方，運(yùn)用在老年人慢性病的預(yù)防與康復(fù)上，因此，它適合于在沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)或輕微患有慢性疾病的老年人中普及推廣。數(shù)年來，對(duì)于“健身八段錦”的防治慢性病的研究成果讓不斷證實(shí)了健身八段錦的科學(xué)性，并得到了廣泛的發(fā)展。因此，健身八段錦走進(jìn)社區(qū)即運(yùn)動(dòng)走進(jìn)社區(qū)，有利于促進(jìn)體醫(yī)融合，充分發(fā)揮醫(yī)學(xué)診斷與健康運(yùn)動(dòng)在社區(qū)普及。

（二）健身八段錦走進(jìn)社區(qū)有利于促進(jìn)我國健康老齡化，實(shí)現(xiàn)國民健康長壽

隨著《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》的頒布，我國開始十分重視全民健康問題，而隨著我國老年人口不斷增多，發(fā)展一項(xiàng)適合老年人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是必不可少的。健身八段錦，它不僅深深扎根于中醫(yī)傳統(tǒng)文化，而且匯聚了健身、健體、養(yǎng)生等多種功效。并隨著時(shí)代的發(fā)展不斷的被改良，使該運(yùn)動(dòng)更具科學(xué)性。同時(shí)因?yàn)槠鋭?dòng)作簡單易學(xué)、負(fù)荷適中且對(duì)身體各個(gè)環(huán)節(jié)都有一定的作用。

（三）為社區(qū)老年人提高正確的、有效的運(yùn)動(dòng)處方

《健康中國行動(dòng)（2019—2030年）》指出，隨著工業(yè)化、城鎮(zhèn)化、人口老齡化進(jìn)程加快，我國居民生產(chǎn)生活方式和疾病譜不斷發(fā)生變化。心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等慢性非傳染性疾病導(dǎo)致的死亡人數(shù)占總死亡人數(shù)的88%，導(dǎo)致的疾病負(fù)擔(dān)占疾病總負(fù)擔(dān)的70%以上。而造成以上這些現(xiàn)象的主要原因就是居民健康知識(shí)儲(chǔ)備量低，吸煙、過量飲酒、不合理膳食等不健康生活方式與缺乏鍛煉或不正確的運(yùn)動(dòng)方式密切相關(guān)，此現(xiàn)象在老年人中尤為突出。因此，我們要深入貫徹健康體育，提升全體公民的健康基本素質(zhì)。例如，在社區(qū)開展全面體育健康與有關(guān)慢性病防治的基本知識(shí)，健康一個(gè)運(yùn)動(dòng)健康的醫(yī)療體系，不斷引導(dǎo)居民建立正確的運(yùn)動(dòng)觀與健康觀。運(yùn)動(dòng)處方就是指，針對(duì)個(gè)體的身體健康狀況，采用處方的形式來設(shè)計(jì)鍛煉者的鍛煉內(nèi)容的方法。其最大的特點(diǎn)及優(yōu)勢就是對(duì)"癥"下藥，針對(duì)個(gè)人的具體情況而設(shè)計(jì)出最符合的鍛煉內(nèi)容。運(yùn)動(dòng)處方作為一種科學(xué)健身方法，已經(jīng)在各個(gè)國家開展。而健身八段錦作為適合老年人的運(yùn)動(dòng)處分，可以以健身八段錦走進(jìn)社區(qū)作為一個(gè)“引子”，讓運(yùn)動(dòng)走進(jìn)社區(qū)，讓運(yùn)動(dòng)知識(shí)普及社區(qū)。這樣不僅可以為國家和個(gè)人節(jié)省對(duì)于慢性病防治的巨大醫(yī)療費(fèi)用，還可以為社區(qū)老年人提供科學(xué)健康的運(yùn)動(dòng)處方，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)對(duì)社區(qū)老年人的作用不言而喻，它能夠有效地預(yù)防和改善老年人的越練越虛弱、越練病越多的現(xiàn)象，提高科學(xué)健康的指導(dǎo)出發(fā)有利于增強(qiáng)居民體質(zhì)，促進(jìn)身心健康。

（四）傳承中華文化，彰顯民族自信。

健身八段錦作為我國優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)文化之一，最早出現(xiàn)在南宋洪邁所著《夷堅(jiān)志》中：“政和七年，李似矩為起居郎……嘗以夜半時(shí)起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者?！痹谡f明八段錦在北宋已流傳于世，并有坐勢和立勢之分。由于立勢八段錦更便于群眾習(xí)練，流傳甚廣。并隨著時(shí)代的發(fā)展，不斷有先人對(duì)健身八段錦進(jìn)行挖掘整理和編創(chuàng)。使它吸納傳統(tǒng)八段錦的精華，并借鑒了現(xiàn)代的運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、生理學(xué)等，使健身八段錦具有科學(xué)性、創(chuàng)新性、安全性、有效性、全面性與可接受性。通過全身的協(xié)調(diào)配合，達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。但如今健身八段錦卻鮮有人再提及。因此，要弘揚(yáng)健身八段錦文化，提高我國居民老年人的健康素質(zhì)，健身八段錦走進(jìn)社區(qū)就是不二之選，它有利于健身八段錦運(yùn)動(dòng)在中國的普及，促進(jìn)健身八段錦運(yùn)動(dòng)面向世界，提高健身八段錦運(yùn)動(dòng)的社會(huì)與國際知名度，這不僅能夠提高全民體質(zhì)，促進(jìn)健康，還有利于傳承和弘揚(yáng)我國的優(yōu)秀民族文化，提高我國人民的民族自信，提高我國的文化軟實(shí)力。AD5E1D3D-535B-4AF4-B01A-1A5DC8F5E462

三、健身八段錦走進(jìn)社區(qū)的策略

（一）“走訪”組織模式。

2019年國務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于促進(jìn)全民健身和體育消費(fèi)推動(dòng)體育產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展的意見》，開始大力推動(dòng)“體醫(yī)融合”發(fā)展?！绑w醫(yī)融合”在國內(nèi)的發(fā)展時(shí)間太短，體醫(yī)融合不充分，體育與醫(yī)學(xué)型的復(fù)合型人才太少。大部分體育型人才側(cè)重于運(yùn)動(dòng)損傷、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練類，而醫(yī)學(xué)型人才缺乏體育的認(rèn)識(shí)，體育知識(shí)的了解較少，多臨床經(jīng)驗(yàn)但缺乏運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練手段與技巧。由于復(fù)合型人才的缺少，充分利用復(fù)合型人才就成為推進(jìn)我國體醫(yī)融合走進(jìn)社區(qū)的重要戰(zhàn)略資源。聚集一批精通健身八段錦的體育醫(yī)學(xué)復(fù)合型人才，或精通健身八段錦的體育和醫(yī)學(xué)人才形成一個(gè)社會(huì)組織。采用“走訪”的模式，以數(shù)個(gè)社區(qū)、區(qū)級(jí)內(nèi)的社區(qū)、甚至向整個(gè)市的社區(qū)發(fā)展，定期到不同的社區(qū)進(jìn)行健身八段錦運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)，有利于宣傳健身八段錦文化、體育醫(yī)療健康健康知識(shí)，以此來提高社區(qū)的居民的健康知識(shí)，增強(qiáng)居民的體質(zhì)。此模式靈活多變，不僅有利于合理的利用人才資源，而且有利于健身八段錦的普及，促進(jìn)健康老齡化社會(huì)的發(fā)展。

（二）去中心化社區(qū)社團(tuán)模式

所謂去中心化社區(qū)社團(tuán)，就是以相鄰的數(shù)個(gè)社區(qū)為一體，建立一個(gè)以健身八段錦運(yùn)動(dòng)為主的社團(tuán)，并在各個(gè)社區(qū)建立一個(gè)分社團(tuán)?？偵鐖F(tuán)會(huì)長由幾個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的健身八段錦體育復(fù)合型人才擔(dān)任，定時(shí)向社區(qū)教授健身八段錦運(yùn)動(dòng)，宣傳運(yùn)動(dòng)健康知識(shí)。鼓勵(lì)各個(gè)社團(tuán)進(jìn)行創(chuàng)新，打造一個(gè)具有個(gè)性化、特色化的社團(tuán)，并經(jīng)常以社區(qū)內(nèi)、區(qū)鏈內(nèi)為組織單位，進(jìn)行健身八段錦運(yùn)動(dòng)比賽、健身知識(shí)大賽、練習(xí)手段創(chuàng)新比賽等。該模式有利于節(jié)約成本，合理充分地利用資源，便于管理，并且各個(gè)社團(tuán)相互聯(lián)系，相互促進(jìn)，有利于健身八段錦運(yùn)動(dòng)在社區(qū)的普及，健康知識(shí)與中華文化的交流與傳承，并有利于老年人擴(kuò)大交際圈，有利于減少老年人的孤獨(dú)感，促進(jìn)老年人的心理健康與幸福感。

（三）社區(qū)網(wǎng)絡(luò)APP模式

隨著互聯(lián)網(wǎng)大時(shí)代的到來，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為了我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠?。因此，在社區(qū)建立一個(gè)教授健身八段錦與健康知識(shí)的APP，并添加多種功能與服務(wù)。如視頻教學(xué)、時(shí)事新聞、社區(qū)群、上門指導(dǎo)、上門就診甚至網(wǎng)購等服務(wù)。提高社區(qū)的服務(wù)水平，促進(jìn)老年人的生活質(zhì)量。信息化的高速發(fā)展，手機(jī)成為了每一個(gè)人必不可少的工具，手機(jī)的社區(qū)網(wǎng)絡(luò)APP不受時(shí)間和空間的現(xiàn)實(shí)，能在天氣不適合戶外鍛煉時(shí)候在家中進(jìn)行鍛煉，能靈活的選擇時(shí)間，養(yǎng)成主動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，并完善了老年人的社區(qū)養(yǎng)老環(huán)境，促進(jìn)健康老齡化的發(fā)展，有利于實(shí)現(xiàn)健康中國的偉大理想。

四、結(jié)語

健身八段錦運(yùn)動(dòng)作為我國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，其動(dòng)作簡單易學(xué)，長期堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉有利于促進(jìn)身心健康的發(fā)展，提高老年人的幸福感。健身八段錦普及的關(guān)鍵就是走進(jìn)社區(qū)，社區(qū)作為我國最基本的單元結(jié)構(gòu)，是我國的基層，健身八段錦走進(jìn)社區(qū)不僅僅只代表著一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的普及，更是代表著我們的體育與醫(yī)學(xué)的深度融合，代表著健康老齡化的偉大成功、代表著健康中國的實(shí)現(xiàn)。

★基金項(xiàng)目：2021年遼寧省大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽項(xiàng)目《“體醫(yī)融合”視域下健身八段錦走進(jìn)社區(qū)的策略研究項(xiàng)目》，編號(hào)：X202110149110。

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