長壽老人的“快樂大餐”

錢國宏

“八道大餐伴四季，粗茶淡飯心亦甘。人間風光賞不盡，且放寬懷向晚年！”這首詩就是對百歲老人孫福旺的真實寫照。今年103歲的孫福旺老人家住遼寧省臺安縣隆地村，多年來，孫老在生活中養(yǎng)成了八種習慣，并使這八種習慣伴隨他數(shù)十年，成了他養(yǎng)生怡情的“快樂大餐”。

第一道菜：閱讀 孫老年輕時讀過私塾，所以能識文斷字。他家中有藏書，兒孫們來看他時，他要的禮物不是補品，而是各種各樣的圖書！有時他還自己“點菜”——列出書目，讓兒孫們去買。每年年初，孫老還讓兒孫們給他訂些報刊。一個農村老人能有這般“見識”，很不一般！長期閱讀，使孫老足不出戶便知天下大事，既擴大了知識面，又活躍了思維。

第二道菜：興趣 孫老有許多愛好，諸如釣魚、養(yǎng)花、編筐、織網(wǎng)、做農具……春夏秋冬他都有事做，每天都忙得不亦樂乎。孫老說：人老怕閑，樹老怕空。孫老晨起澆花，上午垂釣，下午編筐、做農具，每天都活得很充實，忙并快樂著，日子過得有滋有味。

第三道菜：運動 孫老年輕時是生產(chǎn)隊的主力軍，鋤地、割草、積肥、放馬、駕車、垛柴……他樣樣農活都不差。上了年紀，家人不再讓孫老從事繁重的體力勞動，但孫老忙了一輩子還是閑不住，于是就自己制訂了“健身計劃”，早上起來到村外散步半小時，呼吸新鮮空氣;午飯后到魚塘邊溜達，往魚塘里扔些青草喂魚，觀察魚塘內水質情況;晚飯后，孫老到村中的文體廣場上，和鄉(xiāng)親們一起扭秧歌。這些運動看似簡單，卻使孫老活動了筋骨，保持了旺盛的體力。

第四道菜：出游 別看孫老已年過百歲，但每個季度，他必由晚輩陪伴出游一次，或是去博物館，或是去名人故居，或是去山里小村小駐幾日。每次出游，老人都玩得興高采烈。由于他平時讀書看報，積累了豐厚的歷史文化知識，所以，孫老最喜歡去具有歷史文化底蘊的景點。前不久，迷戀“紅學”的他，還特意讓孫子陪同去了曹雪芹紀念館，圓了自己多年的夢想。

第五道菜：睡眠 孫老認為，會休息的人更健康。所以，他很看重睡眠。多年來他的作息一直很有規(guī)律：早晨六點前起床，晚上九點前休息，中午睡1小時。充足的睡眠使孫老保持了旺盛充沛的精力。在他的影響下，晚輩們也都起居有時。

第六道菜：伴侶 孫老的老伴去世二十多年了，晚年喪偶給老人帶來了心靈上的寂寞。但是孫老自有調解之法，老伴去世以后，他給自己找了兩個“伴侶”：一是一部便攜式收音機。老人隨身攜帶，悶了就打開收音機，聽聽戲劇、評書和新聞。二是寵物。孫老這些年養(yǎng)了好多貓狗等寵物，每一天，寵物跑前跑后，使老人從未感到過寂寞無聊。

第七道菜：親情 對老年人來說，親情是必不可少的。孫老的兒孫們有的住在村里，有的住在村外。住在本村的晚輩們，幾乎天天來孫老家照顧他，陪他聊天、做游戲。和兒孫們在一起，孫老又說又笑，非常開心。每逢節(jié)假日，住在外地的兒孫們都來孫老家中聚會，老人很享受這種兒孫滿堂的天倫之樂。

第八道菜：豁達 孫老平時性格開朗，心胸豁達，家庭內的“小疙瘩”，鄰里間的“小矛盾”，他從不放在心上。他認為，長者應該有長者的“范”兒——老年人應該寬以待人，豁達處事。常念人之功，不記人之短;常念人之善，不記人之怨。

“問渠哪得清如許，為有源頭活水來?！卑说馈按蟛恕?，組成了孫老健康長壽的“快樂大餐”，也將孫老打造成了村里獨一無二的百歲達人！