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      疏通帶脈幫你擺脫水桶腰

      2022-06-15 09:18:55吳文可
      家庭科學(xué)·新健康 2022年6期
      關(guān)鍵詞:帶脈經(jīng)脈艾灸

      吳文可

      想擁有好身材的楊女士在網(wǎng)上看到了一段減重視頻。該視頻介紹,每天堅(jiān)持十分鐘的帶脈疏通,可以改善腹部贅肉多、水桶腰。具體操作分為四步:捏帶脈100下;向中間推帶脈100下;以肚臍為中心順時(shí)針按揉20下,再逆時(shí)針按揉20下;最后從上到下推腹部20下。

      什么是帶脈?帶脈疏通真的可以改善腹部贅肉多、水桶腰嗎?

      帶脈能約束縱行之脈

      河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科(經(jīng)絡(luò)減肥門(mén)診)副主任醫(yī)師王新義介紹,帶脈是奇經(jīng)八脈之一,位于人體的腰部,循行起于季脅,橫行腰腹,繞身一周,并于帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹?!皫}是人體唯一橫向運(yùn)行的經(jīng)脈,像一條繩子將縱向的經(jīng)脈系在一起,所以稱(chēng)為帶脈?!蓖跣铝x說(shuō)。

      帶脈能約束縱行之脈,如足之三陰經(jīng),包括肝經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng),還有足三陽(yáng)經(jīng),包括膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)以及陰陽(yáng)二蹺脈,有加強(qiáng)經(jīng)脈之間的聯(lián)系、溝通氣血運(yùn)行的作用,還有固護(hù)胎兒和主司婦女帶下的作用。

      帶脈疏通好處多

      《針灸大成》云:“帶脈者,起于季脅,回身一周。其為病也,腹?jié)M,腰溶溶如坐水中?!蓖跣铝x介紹,如果經(jīng)氣阻滯,帶脈不通,可出現(xiàn)腹?jié)M腹痛、腰痛且重,下肢或疼痛或萎軟無(wú)力等病癥。尤其對(duì)婦女來(lái)說(shuō),帶脈不通可引發(fā)帶下病,比如說(shuō)赤白帶下或帶下清稀等,而孕期婦女帶脈不通可能出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的情況。“帶脈對(duì)于人體而言,如同一條約束衣褲的腰帶,松了會(huì)出問(wèn)題,緊了也會(huì)覺(jué)得不適,需要通過(guò)動(dòng)態(tài)的調(diào)整疏通才能獲得不松不緊的狀態(tài)。”

      王新義介紹,疏通帶脈的好處有以下幾點(diǎn):

      升清降濁,消積通便,提高機(jī)體排毒能力,改善便秘及機(jī)體循環(huán)。調(diào)節(jié)胃腸,自然減少食欲,從而可以控制飲食,達(dá)到減肥的效果。疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)經(jīng)止帶,消除體內(nèi)的血淤、痰濕、積熱等。舒肝利膽,疏理氣機(jī),治療各種氣滯證,如疝氣。

      男性也可進(jìn)行帶脈疏通

      除了捏、推、揉外,還可以通過(guò)以下方法疏通帶脈:

      艾灸帶脈??捎冒膬x艾灸帶脈30分鐘~50分鐘,溫度在40℃~50℃為宜,或用艾條懸灸帶脈10分鐘~20分鐘。

      運(yùn)動(dòng)調(diào)理。通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉腹部肌肉以達(dá)到疏通帶脈的作用。如仰臥起坐、轉(zhuǎn)身運(yùn)動(dòng)、收腹運(yùn)動(dòng)等。

      日常養(yǎng)護(hù)。愛(ài)穿露腰裝的女生平時(shí)要改變穿衣風(fēng)格,尤其是在夏天,就算天氣再熱,也要保護(hù)好自己的肚子,并注意少喝冷飲。

      王新義提醒,帶脈疏通對(duì)男性同樣也有好處。帶脈約束諸經(jīng)及溝通氣血運(yùn)行的作用并非只針對(duì)女性,對(duì)男性也同樣如此,男性腹型肥胖如贅肉多、水桶腰等癥狀都是“帶脈”堵塞了的外在表現(xiàn)。男性疏通帶脈,可以加速其腰腹部的氣血循環(huán),從而促進(jìn)腹部脂肪的代謝,減少腰腹部的肥胖;還可以調(diào)理男性肝脾腎功能,緩解男性因腎虛而出現(xiàn)的四肢發(fā)冷、畏寒、水腫、虛汗、頭暈、身體發(fā)沉、腰膝酸痛、小便清長(zhǎng)等癥狀。

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