疏通帶脈幫你擺脫水桶腰

吳文可

想擁有好身材的楊女士在網(wǎng)上看到了一段減重視頻。該視頻介紹，每天堅(jiān)持十分鐘的帶脈疏通，可以改善腹部贅肉多、水桶腰。具體操作分為四步：捏帶脈100下;向中間推帶脈100下;以肚臍為中心順時(shí)針按揉20下，再逆時(shí)針按揉20下;最后從上到下推腹部20下。

什么是帶脈？帶脈疏通真的可以改善腹部贅肉多、水桶腰嗎？

帶脈能約束縱行之脈

河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科（經(jīng)絡(luò)減肥門(mén)診）副主任醫(yī)師王新義介紹，帶脈是奇經(jīng)八脈之一，位于人體的腰部，循行起于季脅，橫行腰腹，繞身一周，并于帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹?！皫}是人體唯一橫向運(yùn)行的經(jīng)脈，像一條繩子將縱向的經(jīng)脈系在一起，所以稱(chēng)為帶脈?！蓖跣铝x說(shuō)。

帶脈能約束縱行之脈，如足之三陰經(jīng)，包括肝經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)，還有足三陽(yáng)經(jīng)，包括膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)以及陰陽(yáng)二蹺脈，有加強(qiáng)經(jīng)脈之間的聯(lián)系、溝通氣血運(yùn)行的作用，還有固護(hù)胎兒和主司婦女帶下的作用。

帶脈疏通好處多

《針灸大成》云：“帶脈者，起于季脅，回身一周。其為病也，腹?jié)M，腰溶溶如坐水中?！蓖跣铝x介紹，如果經(jīng)氣阻滯，帶脈不通，可出現(xiàn)腹?jié)M腹痛、腰痛且重，下肢或疼痛或萎軟無(wú)力等病癥。尤其對(duì)婦女來(lái)說(shuō)，帶脈不通可引發(fā)帶下病，比如說(shuō)赤白帶下或帶下清稀等，而孕期婦女帶脈不通可能出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的情況。“帶脈對(duì)于人體而言，如同一條約束衣褲的腰帶，松了會(huì)出問(wèn)題，緊了也會(huì)覺(jué)得不適，需要通過(guò)動(dòng)態(tài)的調(diào)整疏通才能獲得不松不緊的狀態(tài)。”

王新義介紹，疏通帶脈的好處有以下幾點(diǎn)：

升清降濁，消積通便，提高機(jī)體排毒能力，改善便秘及機(jī)體循環(huán)。調(diào)節(jié)胃腸，自然減少食欲，從而可以控制飲食，達(dá)到減肥的效果。疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)經(jīng)止帶，消除體內(nèi)的血淤、痰濕、積熱等。舒肝利膽，疏理氣機(jī)，治療各種氣滯證，如疝氣。

男性也可進(jìn)行帶脈疏通

除了捏、推、揉外，還可以通過(guò)以下方法疏通帶脈：

艾灸帶脈?？捎冒膬x艾灸帶脈30分鐘～50分鐘，溫度在40℃～50℃為宜，或用艾條懸灸帶脈10分鐘～20分鐘。

運(yùn)動(dòng)調(diào)理。通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉腹部肌肉以達(dá)到疏通帶脈的作用。如仰臥起坐、轉(zhuǎn)身運(yùn)動(dòng)、收腹運(yùn)動(dòng)等。

日常養(yǎng)護(hù)。愛(ài)穿露腰裝的女生平時(shí)要改變穿衣風(fēng)格，尤其是在夏天，就算天氣再熱，也要保護(hù)好自己的肚子，并注意少喝冷飲。

王新義提醒，帶脈疏通對(duì)男性同樣也有好處。帶脈約束諸經(jīng)及溝通氣血運(yùn)行的作用并非只針對(duì)女性，對(duì)男性也同樣如此，男性腹型肥胖如贅肉多、水桶腰等癥狀都是“帶脈”堵塞了的外在表現(xiàn)。男性疏通帶脈，可以加速其腰腹部的氣血循環(huán)，從而促進(jìn)腹部脂肪的代謝，減少腰腹部的肥胖;還可以調(diào)理男性肝脾腎功能，緩解男性因腎虛而出現(xiàn)的四肢發(fā)冷、畏寒、水腫、虛汗、頭暈、身體發(fā)沉、腰膝酸痛、小便清長(zhǎng)等癥狀。