李惠君：教育部基礎(chǔ)教育教學(xué)指導(dǎo)專業(yè)委員會(huì)心理健康教育專委會(huì)委員，中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)首批注冊心理咨詢師。海南省心理健康教育特級(jí)教師、正高級(jí)教師，國家二級(jí)心理咨詢師，原海南師范大學(xué)附屬中學(xué)心理健康教育中心主任、海南師范大學(xué)碩士生導(dǎo)師，海南省首批中學(xué)特級(jí)教師工作室主持人、海南省首批中學(xué)卓越教師工作室主持人，海南省屈韜中學(xué)卓越班主任工作室和唐彩霞中學(xué)卓越心理教師工作室顧問，全國心理健康教育卓越人才，海南省拔尖人才。海南省中學(xué)教師繼續(xù)教育培訓(xùn)中心培訓(xùn)專家、國培項(xiàng)目培訓(xùn)專家?guī)斐蓡T、海南省關(guān)工委家庭教育講師團(tuán)成員、2021年教育部全國中小學(xué)心理健康教育示范培訓(xùn)項(xiàng)目授課專家。主持心理健康教育課題研究6個(gè)，其中2項(xiàng)獲評優(yōu)秀課題，1項(xiàng)榮獲省級(jí)基礎(chǔ)教育教學(xué)成果特等獎(jiǎng)。出版專著1本，參與編寫專著3本，發(fā)表心理健康教育論文33篇，在《海南日報(bào)》開設(shè)“惠君信箱”心理健康教育專欄。

和李惠君老師相識(shí)恰逢3月的第一天，我們的采訪約在一天后的上午，為了整理采訪提綱，我提前在網(wǎng)絡(luò)上搜集李老師的文字資料、視頻資料。在這些資料中我讀到了一位在生活中充滿了韌性和能量的新時(shí)代女性，看到了一位在家庭教育中智慧、優(yōu)雅且從容的母親，在工作中將溫暖教育不斷推廣、踐行的可愛的心理老師。

電話采訪中，李老師的聲音溫柔、自信而有力，那是一種經(jīng)過歲月和詩書的浸染才有的柔軟與堅(jiān)韌，細(xì)致與強(qiáng)大，熱烈而自在。

心：李老師您好，之前有了解到您專業(yè)學(xué)的是教育學(xué)，為什么后來去做了心理老師呢？

李：我們那個(gè)年代心理學(xué)還沒有從教育學(xué)中分離為獨(dú)立的專業(yè)院系，教育學(xué)、心理學(xué)是一體的。1984年，我中師畢業(yè)，作為廣東省首批保送讀大學(xué)的優(yōu)秀中師生，我被保送到了廣東省惠州教育學(xué)院教育班——這個(gè)教育班匯聚了全省各師范學(xué)校應(yīng)屆畢業(yè)生統(tǒng)考成績排名第一的優(yōu)秀生。畢業(yè)后我們?nèi)慷家氐礁髯缘哪感；蚪處熯M(jìn)修學(xué)校，擔(dān)任教育學(xué)和心理學(xué)專任教師。1986年7月，從廣東惠州教育學(xué)院教育班畢業(yè)后，我返回東方師范學(xué)校任教育學(xué)和心理學(xué)兩門課程的專任教師。2003年元月調(diào)任海南師范大學(xué)附屬中學(xué)心理健康教育專任教師。

心：您記憶當(dāng)中有沒有印象特別深刻的跟學(xué)生之間發(fā)生的故事？

李：我印象很深刻的一件事，就是我剛來附中——那時(shí)候我是在一個(gè)中師學(xué)校當(dāng)了17年的中師教育心理學(xué)老師，再到中學(xué)當(dāng)心理健康老師的，這種職業(yè)轉(zhuǎn)型在第一年的適應(yīng)中非常痛苦。在我來到海師附中之前，這個(gè)學(xué)校乃至全省的中小學(xué)校，既沒有心理老師，也不開心理課，從某種意義上說，我是海師附中的心理健康教育的第一人。那時(shí)學(xué)校只有我一個(gè)心理老師，要同時(shí)給初一和高一兩個(gè)起始年級(jí)開課。沒有現(xiàn)成的教材，我把能買到的心理健康教材都買下來作為參考，結(jié)合學(xué)生課程需求的調(diào)查結(jié)果，針對學(xué)生的年齡特征和發(fā)展需求確定課題，再整合教材內(nèi)容，去設(shè)計(jì)和實(shí)施課程。

2002級(jí)高一有6個(gè)班，其它班的課堂氣氛都很融洽，唯獨(dú)（3）班很是冷淡，每次上（3）班的課我都是硬著頭皮去上的，整個(gè)人繃得緊緊的，不像在其他班那么放松、享受。有一次上課的時(shí)候，他們在課堂上給我的感覺就是“不抵抗，也不合作”的態(tài)度。于是我采用了立即性技術(shù)對當(dāng)時(shí)的情境做了反應(yīng)，告訴學(xué)生，我覺得課堂氛圍不太好，但我不知道發(fā)生了什么，為什么課堂是這個(gè)樣子。然后有個(gè)女生很激動(dòng)地站起來，說：“老師，你不要說我們冷漠，你自己有沒有覺察到你到我們班上課的時(shí)候從來沒有笑過？”這句話一下子點(diǎn)醒了我，可能問題在我這。我滿懷歉意地說：“可能老師上你們的課會(huì)有一種如履薄冰的緊張感，所以我到班級(jí)后帶給你們的情緒就不對。我希望能夠跟你們各自努力，你們做好學(xué)生要做的那部分，我做好作為老師要做的那部分。既然老天安排我們相遇在這個(gè)課堂了，我希望我們在互相陪伴的日子里給對方的感覺都是溫暖的?！?/p>

從那時(shí)候起，我就覺得課堂一定要是溫暖的，無論你給學(xué)生多少，至少要讓他能夠在這個(gè)課堂里被支持到、被關(guān)注到，感覺到很溫暖，有能量。

通過這個(gè)不太愉快的，甚至是一個(gè)負(fù)性的事件，我發(fā)現(xiàn)，給自己一個(gè)覺察的空間，就會(huì)讓自己有成長的更多可能。

后來我跟這個(gè)班的學(xué)生之間的關(guān)系開始解凍，每一次我都是帶著笑容進(jìn)去的，而他們也受這份溫情的感染變得和顏悅色起來。

心：您在B站的采訪視頻《女生課堂|若有詩書藏于心，歲月從不敗美人》里面說，“讀書能夠使人超越現(xiàn)實(shí)的瑣屑和困厄。”您在工作中和生活中遇到過現(xiàn)實(shí)的瑣屑和困厄嗎？

李：那必須有啊，比如家庭里面的關(guān)系，家務(wù)的瑣事，孩子的成長，夫妻相處，跟父母的相處，我們是心理老師，也有原生家庭的問題，沒有誰的原生家庭是完美的，這些困惑會(huì)影響我們一生。工作中的各種關(guān)系，還有學(xué)校里所謂的主科對非高考科目的歧視，個(gè)別領(lǐng)導(dǎo)和同事對心理健康教育的不理解不支持等，這些都是我們要面對的生活瑣屑。不過我覺得擺脫這些瑣屑最好的辦法，就是把時(shí)間用在那些我們覺得美好的事物上，去參與一些讓自己覺得很愉悅的事情。我自己的業(yè)余生活是比較豐富的，我必須要做的日課里，有閱讀、誦讀、寫作、練琴、烹煮等，每周定期做的功課里，有合唱、瑜伽。每年我都要求自己要學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，培養(yǎng)一項(xiàng)新興趣。我總覺得心理老師的生命經(jīng)歷越豐富，內(nèi)心的東西越多，越容易跟孩子建立聯(lián)結(jié)。讀的書多，就會(huì)超越生活有限的經(jīng)歷，去給孩子們生活沒經(jīng)歷到的東西，給他們一些經(jīng)驗(yàn)的分享。我喜歡唱歌，我就可以跟那些喜歡音樂的孩子聊音樂，我喜歡瑜伽，鍛煉的時(shí)候讓我的身心有什么變化，就可以跟孩子們分享。我說的感受是我經(jīng)歷過的，親測有效的，我推薦的東西是我確信的，這對孩子是一種負(fù)責(zé)任的引導(dǎo)。我一直覺得心理老師和別的老師不一樣的地方就是你必須是有豐富閱歷的人，而這個(gè)閱歷包括你閱讀的經(jīng)歷和你生活的經(jīng)歷，否則的話，你能夠幫到孩子的資源就太有限啦。A7614627-9AF0-4AF6-B860-901C9EA63E99

心：那您既是家長，又是心理老師，您在家庭教育方面有沒有感覺到很困難很棘手的時(shí)候？

李：會(huì)有。比如說孩子遇到很重要的挫折的時(shí)候，我會(huì)很著急，會(huì)很焦慮。但是我覺得好就好在，我是心理老師，我的專業(yè)能力給予我和孩子許多的能量，不然的話可能就崩潰掉了。

我記得兒子讀初中時(shí)，語文老師曾建議大家訂《讀者》。我說：“買書沒問題，但是我要跟你有個(gè)約定，這本雜志每期到的時(shí)候你可以先讀，讀完給我推薦一篇你覺得最喜歡的，然后媽媽讀完也跟你分享我最喜歡的那一篇?！蔽疫@樣做的目的是因?yàn)樗菚r(shí)候在青春期，我想知道能夠打動(dòng)青春期孩子的文字是什么樣類型的，通過他推薦給我的文章，我就可以了解這個(gè)階段，他所關(guān)注的點(diǎn)，他的認(rèn)知水平，他的情緒特點(diǎn)，他的興趣愛好。我推薦給他閱讀的文章，他也會(huì)從中知道我這個(gè)人到中年的母親在關(guān)注什么，欣賞什么，我們就可以通過文字的橋梁，互相去了解對方，療愈、滋養(yǎng)這個(gè)關(guān)系，減少或避免很多親子關(guān)系的沖突。

心：在搜集您的資料時(shí)，看到您有一篇文章，《高中生青春期教育電影課程的實(shí)踐與思考》?？戳撕苡杏|動(dòng)。

李：這是我主持完成的六個(gè)課題之一，也是我最喜歡的一個(gè)課題。是關(guān)于高中生青春期教育電影課程的設(shè)計(jì)與實(shí)施的。我兒子青春期的時(shí)候很喜歡電影，高三那年每一次月考后的當(dāng)天，他都要獎(jiǎng)勵(lì)自己看一部電影。他覺得看完電影整個(gè)人都被療愈了，還能從電影里吸收很多的養(yǎng)分，收集到很多寫作的素材，讓他對人生對生命有很多的思考。這促使我開始關(guān)注電影這個(gè)課程資源。電影對于青少年來說是一種喜聞樂見的教育途徑。青春期孩子的人際關(guān)系特點(diǎn)是對同齡人開放，對成年人封閉，這個(gè)時(shí)候父母和老師的嘮叨和說教是他最排斥的，所以青春期的教育最好是用潤物細(xì)無聲的、潛移默化的方式，這方面電影是最合適的資源。所以我就帶著課題組的伙伴去尋找和整理了一些比較好的能夠用在青春期教育的電影，建立高中生青春期教育電影課程資源包，引導(dǎo)孩子們每周利用心理社團(tuán)活動(dòng)的時(shí)間觀看一部優(yōu)秀電影，并分享在電影里看到的、感受到的美好的東西，吸收其中的能量。這樣的方式就比我們老師和家長去談話、說教可能效果要好得多。他們遇到的很多青春期的問題，可能生活中不知道怎么跟大人去交流，身邊的大人也未必有資源去支持他們，但是電影里面的那些故事，那些主角處理問題的經(jīng)驗(yàn)他們就可以借鑒，然后用一種健康積極的心態(tài)來接納、照顧和促進(jìn)青春期的身心的變化與發(fā)展。

心：最后還想請問您可不可以推薦一些適合中學(xué)生閱讀的書籍？

李：因?yàn)閷W(xué)業(yè)的繁忙，現(xiàn)在的中學(xué)生幾乎沒有時(shí)間讀課外書，語文老師列的必讀書目都已經(jīng)讀不過來了。我倒是希望家長和老師多去讀書，因?yàn)榧议L和老師讀后可以影響到孩子。比如說，對于我們這些備受學(xué)業(yè)壓力、考試壓力折磨的孩子，我希望家長和老師能夠讀一本叫作《大腦幸福密碼》的書，這本書會(huì)告訴我們怎么樣去營造一個(gè)平靜的愉悅的充滿自信的綠色的大腦。讓自己的大腦處于這種狀態(tài)，學(xué)習(xí)才有效率，生活才有質(zhì)量，才會(huì)擁有更多的自信和幸福感。還有《心流——最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》《減壓腦科學(xué)》《考試腦科學(xué)》……

近些年來，腦科學(xué)的研究取得了很多的成果，能夠讓我們找到很多關(guān)于健康的生活方式和科學(xué)用腦，可以提高我們的心理品質(zhì)和學(xué)習(xí)效率的佐證。如果家長和老師懂一點(diǎn)兒這些知識(shí)，用這樣的理論去引導(dǎo)孩子們，可能更有說服力，也能夠幫助我們更加科學(xué)地去指導(dǎo)孩子們合理地安排他們的生活作息，在班級(jí)建設(shè)和營造家庭環(huán)境的時(shí)候，自主地、刻意地去創(chuàng)建那些能夠引發(fā)綠色大腦的環(huán)境，那么孩子們就會(huì)有更多的機(jī)會(huì)獲得積極的、健康的發(fā)展。

我們要做一個(gè)有料的家長，有料的老師，這樣我們才有底氣去給孩子提供一種持續(xù)穩(wěn)定的支持的力量，創(chuàng)建一個(gè)有建設(shè)性、有能量的環(huán)境。

編輯/王語嫣A7614627-9AF0-4AF6-B860-901C9EA63E99