許淑瑤

亞運(yùn)會(huì)小課堂

自行車(chē)比賽起源于歐洲，是以自行車(chē)作為比賽器具進(jìn)行的各種比賽，根據(jù)使用車(chē)種和比賽場(chǎng)地不同，分為場(chǎng)地、公路、山地和小輪車(chē)四個(gè)分項(xiàng)。場(chǎng)地自行車(chē)和公路自行車(chē)在雅典1896年第1屆奧運(yùn)會(huì)上成為正式比賽項(xiàng)目，在新德里1951年第1屆亞運(yùn)會(huì)上成為正式比賽項(xiàng)目。山地自行車(chē)賽在亞特蘭大1996年第26屆奧運(yùn)會(huì)、曼谷1998年第13屆亞運(yùn)會(huì)上成為正式比賽項(xiàng)目。小輪車(chē)賽為北京2008年第29屆奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目，在2010年首次亮相廣州亞運(yùn)會(huì)。自行車(chē)比賽一般以運(yùn)動(dòng)員在比賽中趕超對(duì)手，或者用時(shí)最短，或者以積分最多獲得優(yōu)勝。

杭州2022年第19屆亞運(yùn)會(huì)上，場(chǎng)地自行車(chē)比賽將在淳安縣場(chǎng)地自行車(chē)館舉行，山地自行車(chē)、公路自行車(chē)、小輪車(chē)比賽將在淳安縣山地自行車(chē)、公路自行車(chē)、小輪車(chē)場(chǎng)地舉行。

互動(dòng)：設(shè)計(jì)一個(gè)與自行車(chē)有關(guān)的趣味運(yùn)動(dòng)方案，將姓名+學(xué)校+自行車(chē)趣味運(yùn)動(dòng)方案發(fā)到中學(xué)生天地郵箱zxstd1985@163.com，就有機(jī)會(huì)贏取亞運(yùn)會(huì)獨(dú)家周邊禮物！

（合作支持：2022年第19屆亞運(yùn)會(huì)組委會(huì)）

Q：騎公路自行車(chē)注重哪方面的訓(xùn)練？是否容易受傷？

申屠健埔（桐廬縣江南初級(jí)中學(xué)“踏夢(mèng)”自行車(chē)隊(duì)教練，國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員，第13屆全運(yùn)會(huì)場(chǎng)地自行車(chē)男子團(tuán)體追逐賽第八名）：公路自行車(chē)主要是腿部發(fā)力，上肢以及腰背的力量為支撐，也就是核心力量。如果動(dòng)作不對(duì)，習(xí)慣了錯(cuò)誤的騎行動(dòng)作后，膝蓋、腰部比較容易受傷。所以我們經(jīng)常會(huì)鍛煉一些專(zhuān)項(xiàng)的核心力量，比如腰腹肌訓(xùn)練，上肢、下肢力量訓(xùn)練。像靜蹲就是一種對(duì)膝蓋有益的鍛煉方式。此外，我們有專(zhuān)門(mén)的公路自行車(chē)練習(xí)臺(tái)——自行車(chē)是固定的，它可以連接電腦，提供各種賽道，類(lèi)似電子競(jìng)技，同時(shí)它也能模仿道路的實(shí)況，在騎行中增加阻力、重力等。

Q：這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生有什么幫助？

黃宇昊（桐廬縣江南初級(jí)中學(xué)“踏夢(mèng)”自行車(chē)隊(duì)副隊(duì)長(zhǎng)）：騎自行車(chē)增強(qiáng)了我的體能素質(zhì)和堅(jiān)持的毅力。我媽經(jīng)常說(shuō)我：“你自行車(chē)能練這么久，燒菜就不能練久一點(diǎn)嗎？”所以燒菜我也堅(jiān)持了下來(lái)。

申屠健埔：參與體育運(yùn)動(dòng)，能夠讓孩子更陽(yáng)光、開(kāi)朗。我有一個(gè)學(xué)生，家庭條件比較差，沒(méi)有自信，也不愛(ài)說(shuō)話(huà)。他跟著我訓(xùn)練，時(shí)間久了，人變得開(kāi)朗起來(lái)，而且勇于挑戰(zhàn)新鮮的事物。現(xiàn)在他被我送到了杭州市隊(duì)。以前他都沒(méi)走出過(guò)桐廬，現(xiàn)在都是自己往返杭州。他敢于走出去，做到自立，我覺(jué)得這就是挺大的變化。很多學(xué)生壓力大，心情不好的時(shí)候騎騎車(chē)，也是一種解壓方式。

程詩(shī)雨和黃宇昊是兩個(gè)看上去八竿子打不著的少年。一個(gè)是瘦瘦小小、有些內(nèi)斂的女孩，另一個(gè)是手長(zhǎng)腳長(zhǎng)、說(shuō)起話(huà)來(lái)神采飛揚(yáng)的男孩。

升入初中前，他們的成長(zhǎng)軌跡確實(shí)有著天差地別。黃宇昊出生于一個(gè)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)并不發(fā)達(dá)的家庭里，卻有天然的“車(chē)感”。“從小到大，我一上車(chē)就會(huì)騎。最早是騎有輔助輪的車(chē)，后來(lái)就是自行車(chē)、山地車(chē)?！睜敔斪?lèi)?ài)看他騎車(chē)，也不吝于給孫子買(mǎi)車(chē)。乘風(fēng)飛馳的快感，似乎從小浸潤(rùn)在黃宇昊的皮膚里。程詩(shī)雨和自行車(chē)的緣分則更為樸素，小學(xué)畢業(yè)后，由于家人沒(méi)法接送她念書(shū)，她才在暑假的尾巴開(kāi)始練騎車(chē)。

被選拔進(jìn)入校自行車(chē)隊(duì)后，公路自行車(chē)對(duì)兩個(gè)人來(lái)說(shuō)都很新鮮，“騎起來(lái)比其他自行車(chē)輕松、舒服”是他們共同的感受。晴天，在操場(chǎng)上訓(xùn)練;雨天，在室內(nèi)的騎行臺(tái)上訓(xùn)練。由于“可惡的疫情”，比賽的機(jī)會(huì)很稀缺，但這并不妨礙黃宇昊隨時(shí)隨地迸發(fā)出勝負(fù)欲。他最引以為傲的是在一次訓(xùn)練中，超了其他隊(duì)員三圈?！熬褪鞘箘膨T、往死里騎，能超一圈是一圈?！?/p>

但勝負(fù)欲并不是騎行的理由，對(duì)黃宇昊來(lái)說(shuō)，騎行不需要理由，“每周一定是要騎車(chē)的”。有時(shí)，爺爺騎著電瓶車(chē)，跟著自己一起穿梭于新登，爺孫倆也不說(shuō)話(huà)，騎幾公里就原路返回;有時(shí)，和父母大吵一架，第二天早上騎車(chē)出門(mén)，心想著“騎得越遠(yuǎn)越好”，然后中午回家吃飯，下午再騎出去;有時(shí)，玩手機(jī)倦了，也出去騎，騎到哪隨緣，可能還會(huì)找不到回家的路;有時(shí)，純粹是太閑，就騎一圈過(guò)把癮……在他的印象中，最遠(yuǎn)的一次騎了十多公里。因?yàn)檫@般無(wú)孔不入的熱愛(ài)，他也為自行車(chē)流過(guò)不少淚，比如因?yàn)樗?，比如因?yàn)檐?chē)被偷走。在自由放肆的騎行中，黃宇昊感知家鄉(xiāng)的土地，也遇見(jiàn)志同道合的伙伴。一次，他“撞”上了富陽(yáng)自行車(chē)隊(duì)，對(duì)方都比自己高大，車(chē)也好，騎得特別快?！罢娴牧w慕，希望我有一天能成為比他們更厲害的車(chē)手?！?/p>

自行車(chē)對(duì)自己意味著什么？程詩(shī)雨和黃宇昊給出了默契的答案——是伙伴、朋友?！膀T車(chē)相當(dāng)于跟車(chē)一起努力，我努力蹬，它努力跑。”潛移默化地，跟同學(xué)出門(mén)騎車(chē)時(shí)，程詩(shī)雨總會(huì)選擇更難更陡的路，就算摔倒了也不吭聲，這是自行車(chē)帶給她的勇氣和堅(jiān)韌。

青春的“軌跡”，因?yàn)樽孕熊?chē)產(chǎn)生了交集。至于未來(lái)，也許又將延伸各處。程詩(shī)雨的愛(ài)好除了自行車(chē)，還有畫(huà)畫(huà)。關(guān)于自行車(chē)，隨遇而安便好。黃宇昊也說(shuō)：“人不可能為了自行車(chē)這么一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而活。但如果以后能夠作為職業(yè)的話(huà)，我肯定會(huì)拼命把它做好，活到老，騎到老。”E958DA8E-480B-4D97-9813-7593CE99C709