“白噪聲”助眠，是科學(xué)還是忽悠？

能讓人平靜心靈專(zhuān)注學(xué)習(xí)的白噪聲是真的嗎？噪音為啥會(huì)是白色？

聲音是在20Hz到20kHz的機(jī)械波。而光波是430萬(wàn)億Hz（紅色）到750萬(wàn)億Hz（紫色）的電磁波。兩者之間本沒(méi)有關(guān)系，只是人們?yōu)榱吮硎龇奖銓⒃肼曨?lèi)比成不同顏色的光波。

白光是所有光的混合，白噪聲就是全頻域功率譜密度均勻分布的噪聲。

除了白噪聲還有紅、橙、藍(lán)、紫噪聲;淅淅瀝瀝的雨聲就是大自然的白噪聲。

研究表明，大腦對(duì)于外界單調(diào)、規(guī)律的聲音會(huì)產(chǎn)生諧振，同時(shí)會(huì)弱化其他噪聲，這樣就能沉浸在當(dāng)下的活動(dòng)中。因此白噪聲作為背景音樂(lè)可以提高學(xué)習(xí)的專(zhuān)注度，也有助于睡眠。學(xué)習(xí)和失眠的時(shí)候你可以去找一曲白噪聲作為背景音樂(lè)試試看。