劉明倩 袁芳 韋靜依 王碩 王亞萍

(北京體育大學(xué)中國排球運(yùn)動(dòng)學(xué)院 北京 100084)

在排球比賽中，運(yùn)動(dòng)員的位置不是固定不變的，要按照順序進(jìn)行輪轉(zhuǎn)。對方隊(duì)員進(jìn)攻擊球的方向沒有規(guī)律性可言，本方隊(duì)員處理球的方式也要隨機(jī)應(yīng)變，既要防止在比賽場地內(nèi)出現(xiàn)搶球、漏球的現(xiàn)象，也要顧及前后左右的隊(duì)員。對于速度過快的球，更需要運(yùn)動(dòng)員倒地來救球，并且要求倒地、起身速度要快，動(dòng)作連貫性強(qiáng)?？梢娍焖俚囊苿?dòng)能力對排球運(yùn)動(dòng)員整體素質(zhì)的提高是至關(guān)重要的。

軟梯訓(xùn)練是教練員利用其獨(dú)有的特點(diǎn)，來提高運(yùn)動(dòng)員腳步移動(dòng)速度和靈敏素質(zhì)的練習(xí)方法。軟梯訓(xùn)練可以根據(jù)每種專項(xiàng)不同的訓(xùn)練目的，設(shè)計(jì)出多種多樣的訓(xùn)練方法和手段，來達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)能力的作用。近年來，軟梯訓(xùn)練作為從國外引進(jìn)的一種新式訓(xùn)練方法，現(xiàn)已在國內(nèi)多種體育項(xiàng)目中進(jìn)行。這種方法不僅能夠提升運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)和腳步移動(dòng)速度能力，并且能夠集中他們的注意力，消除訓(xùn)練中的厭煩情緒。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

軟梯訓(xùn)練對高中排球運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)能力的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過瀏覽中國知網(wǎng)、北京體育大學(xué)圖書館、公眾號、互聯(lián)網(wǎng)等資源，同時(shí)搜集和閱讀大量有關(guān)于軟梯訓(xùn)練、排球移動(dòng)能力的相關(guān)文獻(xiàn)，對重點(diǎn)參考材料與文獻(xiàn)進(jìn)行整理分析，為該論文的撰寫提供扎實(shí)的理論基礎(chǔ)。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

選取唐山市豐潤區(qū)第二中學(xué)20名年齡在16～17歲高二男排運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對象，要求受試者身體健康，無先天慢性疾病和嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷，將其隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對照組，每組成員各10人。實(shí)驗(yàn)時(shí)間為2020年10月12日—2020年12月13日，共8周。實(shí)驗(yàn)組在8周的訓(xùn)練中加入軟梯訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)干預(yù)，對照組則采取傳統(tǒng)訓(xùn)練方法，在實(shí)驗(yàn)進(jìn)行過程中嚴(yán)格控制變量因素，得出實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)后，對其進(jìn)行整理與分析，最終得出結(jié)論。

實(shí)驗(yàn)相關(guān)指標(biāo)的選取。根據(jù)孫慶祝教授主編的《體育測量與評價(jià)》一書及相應(yīng)的文獻(xiàn)，并結(jié)合高中學(xué)生的生理特征及發(fā)育特點(diǎn)，選取5項(xiàng)測試指標(biāo)。其中，移動(dòng)速度能力的測試指標(biāo)為十字象限跳、半米字移動(dòng)、36m移動(dòng)，反應(yīng)能力的測試指標(biāo)為起跑反應(yīng)時(shí)、六角球反應(yīng)測試。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對此次測試得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行回收并分組整理，將相關(guān)數(shù)據(jù)導(dǎo)入Excel、SPSS 23.0 等軟件進(jìn)行檢驗(yàn)分析，得出結(jié)論。

1.2.4 邏輯分析法

通過歸納實(shí)驗(yàn)組和對照組實(shí)驗(yàn)前后的測試數(shù)據(jù)，進(jìn)行科學(xué)的研究分析，并認(rèn)真總結(jié)軟梯訓(xùn)練對高中排球運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)能力提高是否有效，最后得出該論文的結(jié)論和建議。

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對照組移動(dòng)能力測試指標(biāo)結(jié)果對比分析

在實(shí)驗(yàn)正式開始前，對豐潤二中20 名排球運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)能力指標(biāo)的成績進(jìn)行獨(dú)立樣本檢驗(yàn)，具體測試數(shù)據(jù)結(jié)果見表1?？梢钥闯?，兩組實(shí)驗(yàn)對象的十字象限跳指標(biāo)、半米字移動(dòng)指標(biāo)、36m移動(dòng)、起跑反應(yīng)時(shí)、六角球反應(yīng)測試指標(biāo)沒有顯著性差異。

表1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對照組移動(dòng)能力測試數(shù)據(jù)對比統(tǒng)計(jì)表

綜上，實(shí)驗(yàn)組和對照組分組合理，測試指標(biāo)之間無顯著性差異，可以進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。

2.2 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對照組移動(dòng)能力測試指標(biāo)結(jié)果對比分析

2.2.1 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對照組移動(dòng)速度能力測試指標(biāo)結(jié)果對比分析

對實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行對比和差異性檢驗(yàn)。經(jīng)檢驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組移動(dòng)速度能力的3 項(xiàng)測試指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后＜0.01，呈現(xiàn)非常顯著性差異，說明實(shí)驗(yàn)組在經(jīng)過訓(xùn)練后，移動(dòng)速度能力的3 項(xiàng)指標(biāo)都得到了明顯提升；對照組移動(dòng)速度能力的3 項(xiàng)測試指標(biāo)，實(shí)驗(yàn)前、后，＜0.05，呈顯著性差異，說明對照組在訓(xùn)練后，移動(dòng)速度能力的3項(xiàng)指標(biāo)也都得到了提高，具體內(nèi)容見表2、表3。

表2 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后移動(dòng)速度能力成績對比統(tǒng)計(jì)表

表3 對照組實(shí)驗(yàn)前后移動(dòng)速度能力成績對比統(tǒng)計(jì)表

結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組和對照組的訓(xùn)練對移動(dòng)速度能力的提升都具有很好的作用，可以有效提高運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)速度能力。提高的原因可能是兩組運(yùn)動(dòng)員都經(jīng)過了系統(tǒng)訓(xùn)練，使他們身體各方面能力有所提升，測試的過程中能夠更出色地利用身體機(jī)能，充分體現(xiàn)了訓(xùn)練效果。從移動(dòng)速度能力3項(xiàng)測試指標(biāo)可以看出，軟梯訓(xùn)練相對于傳統(tǒng)訓(xùn)練在彈跳能力有關(guān)的測試指標(biāo)提高效果更為明顯。

2.2.2 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對照組反應(yīng)能力測試指標(biāo)結(jié)果對比分析

由表4、表5 可以看出，軟梯訓(xùn)練更有利于提高排球運(yùn)動(dòng)員的起跑反應(yīng)時(shí)這項(xiàng)測試指標(biāo)的能力，實(shí)驗(yàn)組在經(jīng)過實(shí)驗(yàn)干預(yù)之后，六角球反應(yīng)能力提高明顯，對照組在經(jīng)過訓(xùn)練后，六角球反應(yīng)能力也得到了提高。

表4 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后反應(yīng)能力成績對比統(tǒng)計(jì)表

表5 對照組實(shí)驗(yàn)前后反應(yīng)能力成績對比統(tǒng)計(jì)表

軟梯訓(xùn)練對下肢步法節(jié)奏、神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉系統(tǒng)協(xié)調(diào)發(fā)展能力的提升幫助很大。通過進(jìn)行系統(tǒng)的軟梯訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員反射弧中興奮傳導(dǎo)時(shí)間明顯縮短，能夠快速應(yīng)答各種信號刺激，使人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)達(dá)到理想狀態(tài)。處在排球比賽過程中的運(yùn)動(dòng)員，需要時(shí)刻準(zhǔn)備接受外界刺激，并做出迅速的應(yīng)答反應(yīng)，排球飛行的方向和軌跡以及球速的變化等因素時(shí)刻考驗(yàn)著排球運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力。

2.3 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對照組移動(dòng)能力測試指標(biāo)結(jié)果對比分析

2.3.1 實(shí)驗(yàn)后移動(dòng)速度能力測試指標(biāo)結(jié)果對比分析

實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，8周訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組與對照組成績皆有提升，通過差異性檢驗(yàn)得出3 項(xiàng)移動(dòng)速度能力測試指標(biāo)值均小于0.05，證明實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對照組有著顯著性差異，即軟梯訓(xùn)練能更好地提高移動(dòng)速度能力。具體內(nèi)容如表6所示。

表6 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對照組移動(dòng)速度能力成績對比統(tǒng)計(jì)表

2.3.2 實(shí)驗(yàn)后反應(yīng)能力測試指標(biāo)結(jié)果對比分析

實(shí)驗(yàn)后對實(shí)驗(yàn)組和對照組的六角球反應(yīng)測試成績進(jìn)行差異性檢驗(yàn)，其結(jié)果＜0.05，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對照組的六角球反應(yīng)測試存在顯著性差異，證明軟梯訓(xùn)練方法更有利于六角球反應(yīng)測試成績的提升。具體內(nèi)容見表7。

表7 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對照組六角球反應(yīng)測試成績對比統(tǒng)計(jì)表

通過一系列傳統(tǒng)移動(dòng)能力訓(xùn)練之后，對照組在除起跑反應(yīng)時(shí)這項(xiàng)測試指標(biāo)外，其他各項(xiàng)測試指標(biāo)成績均有不同程度的提升，但是提升幅度均小于軟梯訓(xùn)練的各項(xiàng)測試指標(biāo)。究其原因，可能是因?yàn)闄C(jī)體在訓(xùn)練的過程，對刺激產(chǎn)生了相應(yīng)的適應(yīng)性，而無法進(jìn)一步激發(fā)并有效地提高運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的各項(xiàng)素質(zhì)，所以這可能是傳統(tǒng)訓(xùn)練沒有軟梯訓(xùn)練成績提高更明顯的原因。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

受試者經(jīng)過8 周的實(shí)驗(yàn)后，軟梯訓(xùn)練對移動(dòng)能力的提高效果顯著，而傳統(tǒng)訓(xùn)練對除起跑反應(yīng)時(shí)外其他移動(dòng)能力測試指標(biāo)均有提升，但提升幅度小于軟梯訓(xùn)練。從移動(dòng)速度能力3 項(xiàng)測試數(shù)據(jù)中可以看出，軟梯訓(xùn)練相對于傳統(tǒng)訓(xùn)練，在彈跳能力測試中的相關(guān)指標(biāo)提高效果更為明顯。軟梯訓(xùn)練培養(yǎng)了學(xué)生的訓(xùn)練興趣和訓(xùn)練意識。觀察以往的訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)相對于傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，學(xué)生在進(jìn)行軟梯訓(xùn)練時(shí)的積極性更高，更能激發(fā)學(xué)生在訓(xùn)練中的激情。軟梯訓(xùn)練作為新興的移動(dòng)能力訓(xùn)練方法，應(yīng)用后對高中排球運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)能力的提高效果顯著，但也不可否認(rèn)傳統(tǒng)移動(dòng)能力訓(xùn)練方法的作用。

3.2 建議

在進(jìn)行排球的移動(dòng)速度和彈跳等方面的訓(xùn)練時(shí)，適當(dāng)加入軟梯訓(xùn)練內(nèi)容可以有效提升排球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力。針對排球項(xiàng)目提出“軟梯訓(xùn)練”要有專門性的設(shè)計(jì)，適當(dāng)增加訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性，運(yùn)用多樣式的訓(xùn)練手段，合理地設(shè)計(jì)和安排訓(xùn)練內(nèi)容。軟梯訓(xùn)練較傳統(tǒng)訓(xùn)練方法具有一定的優(yōu)勢，但也不能否定傳統(tǒng)訓(xùn)練方法對移動(dòng)能力的影響。在如今的排球教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)鼓勵(lì)更多的教練員增加軟梯訓(xùn)練并合理地與傳統(tǒng)訓(xùn)練相結(jié)合。在網(wǎng)球、籃球、足球、羽毛球等項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)能力也至關(guān)重要，根據(jù)這些項(xiàng)目的專項(xiàng)特點(diǎn)，可以適當(dāng)結(jié)合軟梯來進(jìn)行訓(xùn)練，更好地提升運(yùn)動(dòng)員競技水平。