用熱愛的小事對抗內耗

“社恐人”常會因為不知如何表達自我而陷入無休止的“精神內耗”，但對蘇小泡來說，畫筆之下的線條與色彩能替她表達憤怒、悲傷、快樂、孤獨。

畫畫是她與世界對話的方式之一。從小學學畫到現在，她一直熱衷于將自己眼中有趣的場景畫出來。電影、音樂、書籍、孩子、路人、夢，甚至一瞬間的幻覺，都會成為她的創(chuàng)作靈感。你會在蘇小泡的畫中看到垃圾堆里跳出神奇動物，也會看到城市中戴雞頭面具奔跑著的人……這就是蘇小泡的“奇幻世界”。

所以，在蘇小泡眼中，“社恐”不算一個問題，她希望用畫畫告別一些不必要的“精神內耗”，用這件熱愛的小事去建立與世界的聯結，在某種程度上保護好自己的小世界。畢竟，社恐不可怕，丟了自我才可怕。

與“社恐分子”的真實聊天

Q：《女友》? ?A：蘇小泡

Q：你如何理解“精神內耗”？

A：我覺得“精神內耗”說到底就是自己和自己過不去。

Q：你最新的畫展叫《社恐扎扎跳》，那如果要給“社恐癥”從1-10劃分等級，你覺得自己算是幾級呢？

A：這次畫展的名字出來時我才驚覺自己也算一個“社恐”，之前我覺得自己只是害羞。如果要算社恐等級，要看場合與環(huán)境，可能是7級也可能是9級，遇到熟悉的人估計只有3級。

Q：有人說“社恐”會導致精神內耗嚴重，開口說一句話之前，內心已經想好了幾百句，導致內心特別疲憊。你也有這樣的時刻嗎？

A：好像有，如果我要當眾說話，即使是很短的一段話，也得提前想好，反復在腦海中練習，確實內心很疲憊，因此更不喜歡當眾說話，這是個惡性循環(huán)。小時候我曾是個熱衷于表現自己的小孩，不知道從什么時候開始變成現在這樣的。不過我更喜歡現在的我。

Q：你有沒有嘗試改變自己的“社恐屬性”呢？

A：我不想改變，也沒必要改變。

Q：能否為我們描述一下，生活中讓你感覺最舒服的狀態(tài)或場景？?

A：最舒服的狀態(tài)就是自己待著的時候，或者和伴侶、好朋友在一起的時候，很放松很自在。窒息的場景就很多了，比如開會的時候、要表演的時候、應酬的時候、吵架的時候（和任何人），都讓人無法喘息。

Q：心理學家阿德勒說，“一切煩惱的根源都源于人際關系?！睆倪@個角度來看，社恐避免了很多無效的社交，那你覺得與外界溝通的最有效方式有哪些？

A：打電話（雖然我不喜歡接，但是我可以打），吵架之后的擁抱、發(fā)紅包。

Q：從你的畫中，感受到你是一個內心豐富的人，你畫畫的靈感通常來自哪里？

A：靈感就來自于日常生活，平時看到有感覺的場景，就會隨手畫下來，如果來不及畫，就會先拍照留下影像，等有時間之后再畫出來。

Q：想減少精神內耗，你有什么好方法？

A：不是每個人都能找到減少精神內耗的辦法的。有些人可能會通過工作、興趣來分散注意力，有些人會通過運動，有些人通過讀書，可總會有一些人是找不到方式的，可能解決這個問題需要一點悟性吧。我的辦法是喜歡自己，人越喜歡自己就越不會去折磨自己。

Q：你希望自己的畫能夠帶給這個世界怎樣的力量？

A：希望看到的人會覺得“普通人也能干出一些了不起的事兒，普通人的日常生活也可以很有意思”就可以了，這是我最大的愿望。

受訪人：蘇小泡

沒人氣插畫師，目前還活著。插畫作品《一個人劇場》先后在《南方都市報》《南方日報》連載，該系列曾參與“藝述廣州”活動在廣州地鐵展出。2022年，個人畫展《社恐扎扎跳》正在廣州lowlowluan 地下畫廊展覽……