“雙減”背景下小學(xué)體育教學(xué)中學(xué)生逆商培養(yǎng)的策略研究

陳愛惠

2021年，中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)文件，提出了對校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)實(shí)行“三限”“三嚴(yán)”，校內(nèi)教育實(shí)行“三管”“三提”，以嚴(yán)格落實(shí)“雙減”政策來減輕義務(wù)教育階段學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)與校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，即通過提高教育教學(xué)質(zhì)量和效率，而非增加不必要的時(shí)間成本來提高學(xué)生綜合素質(zhì)與核心素養(yǎng)。同時(shí)，在“雙減”背景下，小學(xué)體育教學(xué)也面臨許多風(fēng)險(xiǎn)與挑戰(zhàn)。因此，應(yīng)利用“雙減”契機(jī)，發(fā)展和培養(yǎng)學(xué)生的逆商，促進(jìn)其健康成長，提高其適應(yīng)社會(huì)的能力，從而促進(jìn)其德、智、體、美、勞等各方面的全面發(fā)展。

目前，學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和課業(yè)壓力過重是我國小學(xué)學(xué)校教育最顯著的問題。對正處于身心成長關(guān)鍵時(shí)期的小學(xué)生來說，這不僅擠壓了他們的正常睡眠時(shí)間，影響其發(fā)育，還增加了其心理負(fù)擔(dān)，造成許多小學(xué)生出現(xiàn)了不同程度的心理問題，從而引發(fā)家庭問題和社會(huì)關(guān)注。對此，小學(xué)學(xué)校教育需進(jìn)行深刻反思，認(rèn)識到小學(xué)階段是學(xué)生三觀和自我認(rèn)知形成的關(guān)鍵時(shí)期，因此對學(xué)生的人格和品質(zhì)培養(yǎng)應(yīng)給予重大關(guān)注，也應(yīng)認(rèn)識到品德教育不應(yīng)只依靠說教，還需通過如拉練或運(yùn)動(dòng)會(huì)等體育活動(dòng)來磨練學(xué)生的意志力，提升其自信力和執(zhí)行力，從而以更飽滿的精神狀態(tài)投入學(xué)習(xí)與生活。

1 當(dāng)前小學(xué)體育教學(xué)中存在的主要問題

1.1 小學(xué)體育教育主要表現(xiàn)為“被動(dòng)體育”

根據(jù)世衛(wèi)組織的定義，健康不僅是指沒有疾病，還包括身體及心理上的完善狀態(tài)。而隨著我國改革開放后經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，大眾普遍表現(xiàn)出缺乏體育鍛煉，嚴(yán)重影響了國民健康標(biāo)準(zhǔn)。而作為國民健康的重要基礎(chǔ)之一的學(xué)校體育教育，尤其是小學(xué)階段的體育教育，是一個(gè)人養(yǎng)成良好體育習(xí)慣并提高體育技能的關(guān)鍵時(shí)期。但當(dāng)前，由于我國的教育體系仍比較缺乏對體育課堂與教學(xué)的重視，加之部分小學(xué)體育教師自身的素質(zhì)和水平不夠，因此，在體育課上，很多體育教師只對小學(xué)生進(jìn)行簡單的跑步訓(xùn)練、隊(duì)列訓(xùn)練或拉伸訓(xùn)練等，并不能夠很好地達(dá)到促進(jìn)其身心發(fā)育的目的，也不能夠讓小學(xué)生體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)的樂趣與魅力，降低了其對體育課堂與體育訓(xùn)練的興趣，長此以往，導(dǎo)致了小學(xué)體育課堂形同虛設(shè)，不管是體育教師還是小學(xué)生，都完成任務(wù)般地機(jī)械性地重復(fù)同樣的訓(xùn)練，呈現(xiàn)出被動(dòng)和死氣沉沉的局面，嚴(yán)重背離了體育課設(shè)置之初的目的。

1.2 小學(xué)教育體系中缺乏對體育文化和精神的培養(yǎng)

當(dāng)前，大多數(shù)小學(xué)教師仍將文化課程的教學(xué)遠(yuǎn)置于體育教學(xué)之上，認(rèn)為體育課只是文化課的附庸，將其視作繁忙課業(yè)外的放松途徑和手段而已，甚至認(rèn)為體育課是可有可無的課程。在此觀念的影響下，部分小學(xué)文化課程教師時(shí)常占用體育課，對于正處于身體發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期的小學(xué)生而言，這嚴(yán)重影響了他們的成長。并且，在認(rèn)為體育課形同虛設(shè)的觀念之風(fēng)下，部分小學(xué)體育教師甚至也將體育教學(xué)視作“玩樂”，對于體育課堂教學(xué)毫無安排，也不設(shè)定明確的教學(xué)目標(biāo)，在體育課上時(shí)常讓小學(xué)生們自主活動(dòng)，導(dǎo)致了小學(xué)教育對體育課堂的忽略的加深，使得整個(gè)小學(xué)教學(xué)體系缺乏對體育文化與體育精神的培養(yǎng)，極大地降低了小學(xué)體育課堂教學(xué)對于學(xué)生身心成長與發(fā)展的促進(jìn)作用。此外，目前很多小學(xué)中都缺乏完備的體育訓(xùn)練設(shè)施與場地，對已有設(shè)備也缺乏定期的維護(hù)與及時(shí)的更新，導(dǎo)致體育課堂的訓(xùn)練內(nèi)容比較單一，體育教學(xué)的開展也比較枯燥，嚴(yán)重影響了小學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)的興趣與積極性。

2 “雙減”背景下小學(xué)體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生逆商的必要性

2.1 逆商的內(nèi)涵

逆商，也稱“挫折商”，全稱逆境商數(shù)AQ（Adversity Quotient），是美國資訊培訓(xùn)專家保羅·斯托茨博士在《逆商：我們?nèi)绾螒?yīng)對壞事件》一書中首次提出的概念，是指人們將挫折與困境轉(zhuǎn)化為有利局面的重要能力。國際逆商測試題將其分為5種等級，從低到高分別為：0-59（低逆商）、60-94（較低逆商）、95-134（中等逆商）、135-165（較高逆商）、166-200（高逆商）。分?jǐn)?shù)越高，逆商等級越高，人們越能夠充分調(diào)動(dòng)潛力與能力來應(yīng)付困難局面，同時(shí)也意味著自我完善與歸因分析能力越高，化解和處理生活逆境的能力和社會(huì)適應(yīng)能力越高，在遇到困難與挫折時(shí)，越能夠找到減少負(fù)面影響的方法。

2.2 逆商的培養(yǎng)有助于提高小學(xué)生化解和處理生活困境的能力

“雙減”政策的出臺為小學(xué)體育教學(xué)與發(fā)展創(chuàng)造了更多的機(jī)會(huì)與空間?！半p減”注重減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)、作業(yè)負(fù)擔(dān)與校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，為學(xué)生留出了寶貴的課外活動(dòng)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)時(shí)間，有利于提高小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)長與頻率，促進(jìn)其在長期的體育訓(xùn)練過程中提高忍耐性與意志。由于身心發(fā)展和認(rèn)知能力尚不完善，加之“雙減”政策的出臺減少了小學(xué)生的在校時(shí)長，因此，小學(xué)生在生活中遇到困難和突發(fā)性事件的概率加大，如果缺乏逆商，在面臨困境時(shí)，就可能因?yàn)槿狈夂吞幚砦C(jī)的能力而導(dǎo)致其深陷困難和受挫情緒，甚至長期陷入無助、迷茫和自我否定中，從而影響其正常的學(xué)習(xí)與生活。此外，由于小學(xué)生的自理能力不足，因此，在生活中一旦脫離了家長的幫助，便會(huì)陷入“孤島”狀態(tài)，無法處理問題和適應(yīng)改變。在學(xué)校過集體生活時(shí)，缺乏逆商還會(huì)導(dǎo)致小學(xué)生無法正確處理人際關(guān)系。由于班上的同學(xué)都來自不同的家庭、不同的地區(qū)，大家的習(xí)慣、所接受的文化和性格都有較大的差異，在這種情況下，如果缺乏逆商，小學(xué)生會(huì)經(jīng)常與同學(xué)產(chǎn)生各種矛盾與沖突，并且對此不能正確處理。長此以往，小學(xué)生容易在班上被孤立，從而產(chǎn)生較強(qiáng)的挫敗感與孤獨(dú)感，甚至自我封閉，意志消沉，形成性格缺陷。

因此，小學(xué)體育教師在每一次的課堂教學(xué)中應(yīng)尤為注重對小學(xué)生進(jìn)行挫折教育，提高其化解和處理生活困境的能力。在體育課堂上，教師有意識地設(shè)置和利用比較艱苦的情況，把握好體育課堂中的挫折教育機(jī)會(huì)，讓小學(xué)生在一次次的體育訓(xùn)練中與困難作斗爭，使其身心受到鍛煉與磨練，并在過程中適時(shí)引導(dǎo)，正面教育，才能提高其戰(zhàn)勝困難，堅(jiān)持不懈，應(yīng)對挫折的能力。在困境中成長，在挫折中得到磨練，這是挫折教育的核心。同時(shí)，由于小學(xué)生的基礎(chǔ)知識、身體素質(zhì)與心理素質(zhì)的不同，在體育鍛煉中勢必會(huì)出現(xiàn)各種問題，面臨各種挑戰(zhàn)，因此，體育教師還需注意培養(yǎng)小學(xué)生使用正確的心理調(diào)節(jié)方法與心理防衛(wèi)機(jī)制，幫助其應(yīng)對訓(xùn)練中的挫折，增強(qiáng)其對挫折的排解能力。比如，在進(jìn)行田徑訓(xùn)練或游泳教學(xué)等耐力活動(dòng)時(shí)，小學(xué)體育教師要注意根據(jù)班上每位小學(xué)生的接受能力與身體素質(zhì)來設(shè)置不同強(qiáng)度、難度、速度、遠(yuǎn)度等的挫折教育，因材施教才有利于將挫折教育最大效果地轉(zhuǎn)化為對逆商的發(fā)展，提高小學(xué)生應(yīng)對生活逆境的能力。

2.3 逆商的培養(yǎng)有助于提高小學(xué)生的快速適應(yīng)能力

社會(huì)適應(yīng)能力是每個(gè)人立足社會(huì)的關(guān)鍵能力。而小學(xué)作為打基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)期，在體育課堂教學(xué)與體育訓(xùn)練中培養(yǎng)小學(xué)生良好的行為習(xí)慣與道德品質(zhì)，有助于幫助小學(xué)生更好地適應(yīng)中學(xué)階段與未來的社會(huì)生活。首先，各種體育集體活動(dòng)為小學(xué)生提供了與他人交往的機(jī)會(huì)，同時(shí)，在良性競爭與團(tuán)隊(duì)合作中，還培養(yǎng)了其交流溝通能力、團(tuán)隊(duì)精神、規(guī)則意識、合作能力。因此，體育活動(dòng)不僅是一項(xiàng)單純的身體運(yùn)動(dòng)，從其內(nèi)容豐富性、環(huán)境開放性和人間關(guān)系規(guī)范性的特征來看，它還是一項(xiàng)復(fù)雜的社會(huì)活動(dòng)。因此，體育教師應(yīng)利用好每一次課堂教學(xué)的機(jī)會(huì)來提高小學(xué)生的自我認(rèn)可度和接受度、自信心與成就感，提高其調(diào)整優(yōu)化自身習(xí)慣與面對挫折的態(tài)度的能力，從而進(jìn)一步提高其社會(huì)適應(yīng)能力。

3 “雙減”后體育教學(xué)培養(yǎng)小學(xué)生逆商的有效策略

3.1 培養(yǎng)小學(xué)生的體育技能能力

在體育教學(xué)中，培養(yǎng)小學(xué)生逆商的基礎(chǔ)首先是提高小學(xué)生的體育技能。體育技能好比是土壤，逆商好比是樹木，只有土壤肥沃才能孕育出枝繁葉茂的大樹。逆商只有在培養(yǎng)體育技能的過程中才能得到發(fā)展?！半p減”政策“減負(fù)增效”目標(biāo)的提出進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了課堂的效率與質(zhì)量，因此，小學(xué)體育教師應(yīng)明確學(xué)生主體地位，在體育訓(xùn)練中以學(xué)生為中心開展活動(dòng)，關(guān)注每位學(xué)生的訓(xùn)練基礎(chǔ)與訓(xùn)練效果。同時(shí)，教師還應(yīng)意識到小學(xué)生也是獨(dú)立的個(gè)體，是不以教師意志為轉(zhuǎn)移的客觀存在。在進(jìn)行體育技能訓(xùn)練時(shí)，要根據(jù)每位小學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和個(gè)性的不同，安排不同強(qiáng)度的活動(dòng)。教師只有為班上的每位小學(xué)生匹配最適宜的學(xué)習(xí)方法與訓(xùn)練途徑，才能將體育技能的提高最大程度地轉(zhuǎn)化為逆商的發(fā)展。

同時(shí)，在體育技能的訓(xùn)練過程中，考慮到小學(xué)生的身心發(fā)育尚不完善，教師還應(yīng)對其進(jìn)行正面的逆商指導(dǎo)與教育，幫助小學(xué)生進(jìn)行歸因分析與自我改進(jìn)。在體育技能訓(xùn)練初始，小學(xué)生可能會(huì)表現(xiàn)出不同程度的困難與不適應(yīng)，教師應(yīng)考慮到其身心特點(diǎn)與年齡特點(diǎn)，盡量理解與包容他們，切忌對小學(xué)生進(jìn)行一味的批評、否認(rèn)甚至打擊其自信心與積極性，應(yīng)以正面的引導(dǎo)與教育為主，注意適度的批評只是激勵(lì)其改善與進(jìn)步的輔助手段，要結(jié)合小學(xué)生的實(shí)際抗壓能力與接受能力“因材施教”，從多維度與多角度對小學(xué)生進(jìn)行立體評價(jià)。為了培養(yǎng)小學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)的積極性與主動(dòng)性，教師還應(yīng)注意對其進(jìn)行鼓勵(lì)與贊揚(yáng)，善于發(fā)現(xiàn)每位學(xué)生的閃光點(diǎn)與體育潛力。此外，在訓(xùn)練過程中積極與學(xué)生建立聯(lián)系，了解其真實(shí)需求，也有助于增加其對體育課堂與體育訓(xùn)練的參與興趣與熱情，有助于提高其體育技能訓(xùn)練的頻率，增強(qiáng)其身體素質(zhì)與心理素質(zhì)。

比如，體育教師可以在課堂上組辦小型足球賽或籃球賽，設(shè)置“優(yōu)勝隊(duì)伍”“優(yōu)勝個(gè)人”等獎(jiǎng)項(xiàng)，對未獲得勝利但表現(xiàn)出極大的參與熱情與勇氣的隊(duì)伍和個(gè)人還可設(shè)立“勇氣可嘉”獎(jiǎng)或“堅(jiān)持不懈”獎(jiǎng)等。適時(shí)地運(yùn)用激勵(lì)手段有助于提高小學(xué)生對體育課堂與活動(dòng)的參與熱情和積極性，從而促進(jìn)其體育技能的提高。此外，由于個(gè)體差異，對于那些完成不了動(dòng)作或戰(zhàn)勝不了挫折的學(xué)生，教師也應(yīng)理解并包容他們，幫助他們分析受挫的原因，找到解決的方法，從而在下一次的體育訓(xùn)練中建立起戰(zhàn)勝挫折的信心。

3.2 培養(yǎng)小學(xué)生的歸因分析能力

有科學(xué)研究表明，因自身逆商水平的不同，小學(xué)生在受挫時(shí)通常會(huì)出現(xiàn)不同程度的心理變化，但通常都會(huì)經(jīng)歷拒絕、生氣、希望、抑郁以及被迫接受五個(gè)過程。一般，小學(xué)生首先出于自我保護(hù)的本能生理反應(yīng)會(huì)拒絕接受遇到的問題，產(chǎn)生對事情的懷疑和不信任，即缺乏面對的勇氣;其后又會(huì)陷入生氣或憤怒的狀態(tài)，埋怨自己或周圍的人;但該階段通常比較短暫，只是轉(zhuǎn)瞬即逝的情緒性反應(yīng)，小學(xué)生會(huì)在之后又開始祈禱事情會(huì)有好轉(zhuǎn)或在他人幫助下能夠盡快得到解決;接著又會(huì)陷入比較長時(shí)間的低沉狀態(tài)，抗壓能力較弱的小學(xué)生甚至?xí)萑胼^嚴(yán)重的抑郁狀態(tài);最后，接受階段是小學(xué)生承認(rèn)現(xiàn)狀，面對問題或困難。但最后一階段還分為“被動(dòng)接受”與“主動(dòng)接受”。前者是在經(jīng)歷漫長的抑郁狀態(tài)后不得不接受現(xiàn)狀，但問題仍未得到解決，當(dāng)事人也缺乏面對問題的勇氣或解決問題的意識;而后者是在經(jīng)歷失意后仍舊決定鼓起勇氣直面困難，化被動(dòng)為主動(dòng)，不管最后問題有沒有得到解決或困難有沒有得到克服，選擇直面現(xiàn)狀的小學(xué)生已經(jīng)在此過程中得到了莫大的鍛煉，那就是體育教學(xué)所重視，同時(shí)也和體育精神相符的逆商，即面對困難、克服問題和超越困境的能力。

在“雙減”背景下，小學(xué)生的在校時(shí)間與作業(yè)都減少了很多，要想保持學(xué)習(xí)質(zhì)量，就需要有更強(qiáng)的自我評析與自我完善的能力。因此，在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，小學(xué)體育教師應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生的逆商品質(zhì)，通過進(jìn)行各類型的體育鍛煉或積極組織體育集體活動(dòng)等來培養(yǎng)學(xué)生在參與過程中的歸因分析能力。歸因分析能力是逆商培養(yǎng)的關(guān)鍵，根據(jù)不同的模型而主要被分為啟發(fā)式歸因和算法歸因。前者顧名思義，主要起啟發(fā)作用，使我們在面臨問題時(shí)能夠通過簡單的算法進(jìn)行快速分析;后者則利用更總體的統(tǒng)計(jì)能力“提綱挈領(lǐng)”地分析問題的最終影響程度。這樣，在面臨困難時(shí)，小學(xué)生才能夠逐步養(yǎng)成理性思維的能力，而非被消極情緒所吞沒以至于在成長的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)產(chǎn)生不可挽回的失敗。

比如，在小學(xué)體育課的田徑運(yùn)動(dòng)中，體育教師可按人數(shù)將學(xué)生平均分為幾個(gè)小組進(jìn)行訓(xùn)練，在學(xué)期伊始，可從低強(qiáng)度開始，根據(jù)學(xué)生的具體訓(xùn)練情況，逐步過渡到中高強(qiáng)度，在此過程中，學(xué)生的耐力和韌性都能得到極大地提高。在每次訓(xùn)練后，教師還應(yīng)詳細(xì)記錄好每組每位同學(xué)的BMI值及訓(xùn)練情況，并分析學(xué)生在每次運(yùn)動(dòng)中的持續(xù)性、控制力與主動(dòng)性，據(jù)此向每位同學(xué)提出改進(jìn)建議，長此以往，通過在每一次田徑運(yùn)動(dòng)中不斷超越自己，堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練，學(xué)生的歸因分析能力和承受挫折的能力便能得到提高。持久性和主動(dòng)性提高了，學(xué)生在課堂上也會(huì)更加專注和自覺，在學(xué)習(xí)與生活中遇到挫折時(shí)，學(xué)生也將更有韌性和更頑強(qiáng)的斗志，更容易走出挫敗情緒，將注意力快速地集中到可控事情上。

4 結(jié)語

在“雙減”背景下，小學(xué)體育教育注重逆商培養(yǎng)是適應(yīng)當(dāng)代教育發(fā)展的需要，也是適應(yīng)學(xué)生未來發(fā)展的需要。然而，當(dāng)前的小學(xué)體育教學(xué)主要表現(xiàn)為“被動(dòng)體育”，缺乏對小學(xué)生體育文化與體育精神的培養(yǎng)，對此，小學(xué)體育教師應(yīng)把握好每一次課堂教學(xué)的機(jī)會(huì)，多組織體育訓(xùn)練或集體體育活動(dòng)，尤為注重在發(fā)展小學(xué)生體育技能的基礎(chǔ)上培養(yǎng)其歸因分析能力、抗壓能力、耐性與社會(huì)適應(yīng)能力等，為小學(xué)生的未來發(fā)展打下良好的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)基礎(chǔ)。

（作者單位：福建省福州市連江縣教師進(jìn)修學(xué)校）