出汗才是夏天最好的“保養(yǎng)品”

夏天來臨，許多人成天待在空調(diào)環(huán)境里，導(dǎo)致本該是出汗的季節(jié)，卻出不了汗。其實(shí)，出汗才是夏天最好的“保養(yǎng)品”。

? 出點(diǎn)汗，祛除濕氣：夏天出汗是散濕的途徑，空調(diào)環(huán)境會使身體毛孔自動閉合，汗排不出來，濕氣也就散不出去。

? 出點(diǎn)汗，預(yù)防感冒：出汗的首要功能就是調(diào)節(jié)體溫。汗液揮發(fā)帶走體表的熱量，使體溫保持恒定。因此，冬天受點(diǎn)冷、夏天出點(diǎn)汗，才能保證人體體溫調(diào)節(jié)機(jī)制常用常新。常待在空調(diào)房中，就會導(dǎo)致不知冷熱、免疫力下降，更容易感冒。

? 出點(diǎn)汗，有利于心血管：有人入夏后常莫名心煩、胸悶、四肢乏力，血壓控制不好。這些人有一個(gè)共同點(diǎn)：怕熱，入夏后很少出門，整天待在空調(diào)屋里。其實(shí)，夏天出點(diǎn)汗，才能保證人體體溫調(diào)節(jié)正常運(yùn)作，這也是預(yù)防心血管疾病重要因素之一。

? 出點(diǎn)汗，促進(jìn)代謝：出汗是人體排出廢物的主要途徑，可減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)新陳代謝。

? 出點(diǎn)汗，不易中暑：有些人天生出汗少，可能比其他人容易中暑。因?yàn)槌龊褂兄谏幔档腕w溫;反之，如果不出汗，就增加了中暑的可能。

（摘自《新晚報(bào)》 王楠/文）