魯班石

今年101 歲的吳振芳奶奶,是廣西防城港人。吳奶奶雖然已是百歲高壽，但她頭腦靈活，口齒清晰，行動(dòng)自如，還經(jīng)常去趕海，被當(dāng)?shù)厝俗鸱Q(chēng)為“百歲海女”。那么，她有著怎樣的長(zhǎng)壽秘訣呢？

愛(ài)吃海鮮，常吃“泥丁湯”

吳奶奶的生活處處離不開(kāi)大海,愛(ài)吃海鮮，年輕時(shí)就經(jīng)常趕海、撿海、海釣，自己還總結(jié)了一份適合趕海的時(shí)間表。如今每逢趕海的日子，吳奶奶就去挖采一種名叫“泥丁”的海蟲(chóng)。

泥丁常年生活在紅樹(shù)林下的沙泥里，周身都是污泥。泥丁挖采回來(lái)，清洗干凈，鍋燒熱放油，下入泥丁后，加水熬制成湯，再配以高湯和鮮肉，讓人欲罷不能，吳奶奶一頓能吃?xún)赏搿?/p>

泥丁富含豐富的蛋白、多種氨基酸、鈣磷鐵等微量元素和?；撬岬榷喾N營(yíng)養(yǎng)成分，具有滋陰降火、補(bǔ)腎益智的功效，被譽(yù)為海中的“冬蟲(chóng)夏草”。趕海經(jīng)驗(yàn)豐富的吳奶奶說(shuō)：“紅樹(shù)林的泥丁最好吃了，味道清甜，個(gè)頭還大?！?/p>

喜歡“按摩養(yǎng)生”，?！俺嗄_走路”

吳奶奶對(duì)按摩養(yǎng)生很執(zhí)著，“按摩錘”“按摩球”“癢癢撓”等各類(lèi)按摩工具，她都用著得心應(yīng)手。尤其是“足部按摩儀”，她視其為珍寶。一般人站上這個(gè)足部按摩儀，感覺(jué)會(huì)像指壓板一樣疼痛，而吳奶奶卻輕松自如，沒(méi)有一點(diǎn)疼痛的反應(yīng)。每天一有空閑，吳奶奶就會(huì)脫掉鞋襪，雙腳放在足部按摩儀上來(lái)回摩挲。

吳奶奶的按摩方式花樣百出，除了用工具按摩，她還喜歡打赤腳踩著石子走路，每天會(huì)在碎石子路上來(lái)來(lái)回回走上半個(gè)多小時(shí)。

用工具按摩腳部，赤腳走路，可以通過(guò)對(duì)腳底穴位的刺激，改善體內(nèi)的血液循環(huán)和微循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，排泄出體內(nèi)所產(chǎn)生的廢物。

每天用按摩工具摩摩挲挲、敲打敲打，還赤腳走路，吳奶奶說(shuō)：“我每天要活動(dòng)，這樣才覺(jué)得舒服，睡覺(jué)也睡得好?！?/p>

喜歡用“艾草水”泡腳

吳奶奶除了喜歡按摩養(yǎng)生和赤腳走路，還喜歡泡腳，尤其是經(jīng)常用艾草煮水泡腳。每年清明節(jié)時(shí)，家人就會(huì)采來(lái)許多艾草，曬晾干燥，儲(chǔ)藏起來(lái)后，每天都會(huì)取適量的艾草，煮水給吳奶奶泡腳。

艾草歷來(lái)就被我國(guó)民間廣泛利用。艾草具有溫經(jīng)止血、散寒止痛、降濕殺蟲(chóng)的功效。用艾草煮水泡腳，能有效祛虛火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火有關(guān)的疾病。

吳奶奶說(shuō)：“用艾草煮出來(lái)的水泡腳，可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝。還可以驅(qū)寒，治療由風(fēng)寒引起的感冒?！?/p>

愛(ài)吃海鮮，常吃泥丁；喜歡按摩養(yǎng)生，常赤腳走路；常用艾草煮水泡腳。原來(lái)，吳奶奶的長(zhǎng)壽秘訣就這么簡(jiǎn)單。