動動手指讓您的眼睛好用一生

◎文/佚名

老花眼是人體進入衰老期的一個癥狀，一旦出現(xiàn)這種癥狀就會給我們的生活帶來不便。

先來測一測，自己到底有沒有老花眼。下面七種癥狀，若您有三種以上癥狀，眼睛就老花了。

1.實際年齡超過40歲。

2.近距離閱讀，需拿遠才看得清楚。

3.下意識皺眉閱讀，眼睛易酸澀，頭暈不舒服。

4.眼睛在遠近交替時，需要幾秒鐘才能看清楚目標物。

5.燈光較暗場所，無法看清菜單，難以閱讀認字。

6.手機字幕或按鍵，需拿遠一點才看得清楚。

7.以前戴眼鏡用電腦，現(xiàn)在想摘下眼鏡。

那么怎樣自我改善、緩解老花眼的癥狀呢？眼科專家告訴你，只需一根手指，就能恢復視力。

首先，舉起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做斗雞眼動作，維持10-20秒不動。然后，食指慢慢遠離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指，一下變成斗雞眼，一下恢復正常，來回10次。這個動作起遠近調(diào)節(jié)的作用，能有效訓練內(nèi)直肌和睫狀肌，調(diào)節(jié)睫狀肌的松緊度。眼部肌肉調(diào)節(jié)能力強了，晶體老化得就要慢一些，就可以預防或推遲老花眼的發(fā)生。

除了上面的方法，大家平時如果出現(xiàn)眼睛疲勞、視物不清的情況，可以暫時讓眼睛歇歇，用手指按摩三個部位，眼睛的疲勞就能馬上改善。

捏手腕養(yǎng)老穴有清頭明目、舒筋活絡的作用。經(jīng)常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。每天早晚各指壓10次至20次即可。

這樣反復指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

捏手指明眼穴、鳳眼穴、太空骨穴可改善急性結(jié)膜炎，還可以抑制老年性的白內(nèi)障。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴位兩次，以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

按眉頭攢竹穴疏肝、明目、醒腦，有改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。由于該穴位位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，避免用力太大傷及眼球。