青少年游泳選材“流線型體型”分析

陳小雪

（上海體育學(xué)院，上海 200438）

游泳是一項在水中進(jìn)行的運(yùn)動項目。根據(jù)流體力學(xué)原理，運(yùn)動員在水中長時間游進(jìn)時，始終處于非平衡狀態(tài)位移之中，為提高身體在水中的推進(jìn)速度，必須減少運(yùn)動時的阻力。近年，優(yōu)秀游泳運(yùn)動員身材逐步向大型化發(fā)展，觀察菲爾普斯、徐嘉余、汪順、池江離花子、葉詩文等優(yōu)秀游泳運(yùn)動員的身體形態(tài)發(fā)現(xiàn)，其具備身材高挑、四肢尤其是手臂長、肩寬、胸圍大、髂窄、軀干形態(tài)呈倒三角形、手大腳大等流線型特點(diǎn)。上海市的“春芽行動計劃”課題提到，科學(xué)選材是科學(xué)訓(xùn)練的前提，理應(yīng)走在系統(tǒng)訓(xùn)練的前列。研究認(rèn)為，游泳選材指標(biāo)體系應(yīng)考慮項目特征，同時增設(shè)健康指標(biāo)和教練員評價部分。青少年時期是運(yùn)動訓(xùn)練的關(guān)鍵時期，科學(xué)選材、育材是我國競技體育后備人才選拔的基本環(huán)節(jié)。本文通過追蹤上海市寶山區(qū)二線青少年游泳運(yùn)動員4年的身體形態(tài)數(shù)據(jù)，并與上海市一線游泳運(yùn)動員進(jìn)行對比，分析身高、胸圍、肩寬、髂寬與流線型指數(shù)在游泳項目選材中的重要性，為我國游泳項目的發(fā)展提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以上海市寶山區(qū)二線游泳隊8名青少年運(yùn)動員為研究對象，訓(xùn)練年限6～7年，4男4女，均在2004年10月至2005年3月出生。8名運(yùn)動員15歲時都已達(dá)到一級運(yùn)動員等級，主項包括蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳和混合泳。

1.2 研究方法

以“游泳”“青少年游泳運(yùn)動員”“身體形態(tài)”“流線型體型”等為關(guān)鍵詞在中國知網(wǎng)檢索相關(guān)文獻(xiàn)。

測量8名運(yùn)動員2017—2020年的身高、胸圍、肩寬、髂寬、流線型指數(shù)等具體數(shù)據(jù)，運(yùn)用Excel軟件進(jìn)行統(tǒng)計分析。將其數(shù)據(jù)與上海一線游泳隊運(yùn)動員（包括8名國際健將、28名國家健將，平均年齡在17～19歲）進(jìn)行比較分析。

2 結(jié)果與分析

身高、胸圍、肩寬、髂寬是評價游泳運(yùn)動員身體形態(tài)的主要指標(biāo)。游泳運(yùn)動員的體型變化受先天遺傳因素影響，其中身體骨骼長度指標(biāo)的遺傳度最大，占82.0%～84.5%，女運(yùn)動員甚至高達(dá)92%。因此，可依據(jù)父母的身高及骨齡測試結(jié)果對運(yùn)動員的身高進(jìn)行預(yù)測。寬度指標(biāo)的遺傳度為71.0%～85.5%，圍度指標(biāo)的遺傳度為54.5%～81.0%。胸圍發(fā)育良好體現(xiàn)為運(yùn)動員的胸腔容積大、肺活量高，有利于有氧運(yùn)動的持續(xù)進(jìn)行，運(yùn)動員胸大肌和背部肌群體積增大，有利于提高劃水質(zhì)量和穩(wěn)定肩胛骨。肩寬長說明運(yùn)動員的肩部肌肉力量較強(qiáng)，肩部韌帶的柔韌性較好。髂部較窄說明運(yùn)動員在水中能夠保證較小的阻力，身體呈基本水平狀態(tài)。因此，在初步選材過程中應(yīng)選拔肩較寬、胸圍較大、髂寬較窄的運(yùn)動員。運(yùn)動實(shí)踐證明，體型、骨骼肌受后天運(yùn)動訓(xùn)練的影響。

2.1 青少年游泳運(yùn)動員身體形態(tài)

女性發(fā)育期通常比男性早1～2年，通常：女運(yùn)動員12～14歲是身高發(fā)育高峰值，而男運(yùn)動員是13～15歲；男女運(yùn)動員的胸圍度都在12～14歲開始大幅增長，說明此階段運(yùn)動員的上肢力量、肩部力量、心肺功能有顯著提升，有氧耐力訓(xùn)練在整體訓(xùn)練中占重要地位；男女運(yùn)動員的肩寬、髂寬數(shù)值自12歲進(jìn)入青春發(fā)育期開始逐年穩(wěn)定增長，需通過科學(xué)訓(xùn)練使體型向流線型發(fā)展，該階段應(yīng)增強(qiáng)運(yùn)動員的核心力量練習(xí)，以有氧耐力與專項技術(shù)性訓(xùn)練為主，提高運(yùn)動員的體能與技術(shù)的穩(wěn)定性。

流線型指數(shù)公式為：（肩寬+髂寬）/（身高×2）×100% ，該指數(shù)反映軀干整體指標(biāo)與身高之間的比例關(guān)系，良好的流線型指數(shù)一般在17～24，肩寬盆窄，軀干呈倒三角形，可使運(yùn)動員較好地浮于水中，處在平衡狀態(tài)，并在游進(jìn)過程中減小阻力，獲得更大速度。統(tǒng)計顯示，上海市二線游泳男運(yùn)動員12～15歲的身體流線型指數(shù)呈小幅度增長趨勢，女運(yùn)動員則呈現(xiàn)波浪形曲線，這與女性發(fā)育期間特有的生理結(jié)構(gòu)與生理機(jī)能變化有關(guān)。

2.2 不同等級游泳運(yùn)動員身體形態(tài)圍度

由表1可知，上海市15歲青少年游泳男運(yùn)動員的身高、肩寬指數(shù)都處于較高水平，甚至已經(jīng)超越一線游泳運(yùn)動員，說明身高與肩寬在青少年游泳運(yùn)動員選材中至關(guān)重要。隨著年齡及運(yùn)動等級的提高，胸圍表型均值呈現(xiàn)逐漸增長的趨勢，游泳運(yùn)動員須具備良好的上肢力量和心肺功能，才能保障運(yùn)動中的氧氣和能量消耗。游泳時，若運(yùn)動員的髖關(guān)節(jié)太大易造成反向渦流，產(chǎn)生更大阻力，影響游進(jìn)速度。統(tǒng)計髂寬指數(shù)可以發(fā)現(xiàn)，隨著運(yùn)動等級的提高，游泳運(yùn)動員的軀干形態(tài)得到改善，更趨于肩寬髂窄的“倒三角”身體形態(tài)，更符合水中的運(yùn)動模式。因此，為了使運(yùn)動員提高游速，以有效減小人體在水中行進(jìn)時所受到不良形態(tài)的阻力，教練員強(qiáng)調(diào)身體流線型的重要性，并對運(yùn)動員進(jìn)行長期有針對性的訓(xùn)練。可見，良好的流線型體型除受先天遺傳因素的影響外，還受后天長期專項訓(xùn)練的規(guī)制。

表1 不同等級游泳運(yùn)動員身體形態(tài)數(shù)據(jù)比較

本文的運(yùn)動員處于青春發(fā)育期，男女個體間具有身體形態(tài)的差異性。從流線型指數(shù)可以發(fā)現(xiàn)，隨著運(yùn)動等級的降低，流線型指數(shù)呈逐漸減小趨勢，但相差指數(shù)并不大。本文認(rèn)為，流線型指數(shù)并不能完全代表流線型體型，良好的流線型體型還須結(jié)合運(yùn)動員多方面的身體形態(tài)數(shù)據(jù)，如克托萊指數(shù)、體脂百分比、腰臀圍比例等，以及運(yùn)動員的上肢、軀干核心力量與專項動作技術(shù)，需進(jìn)一步深入研究探索。

3 小結(jié)

優(yōu)秀游泳運(yùn)動員呈肩寬、髖窄的“倒三角’體型，是競技游泳項目的一大特點(diǎn)。青少年游泳運(yùn)動員的選材是個具有多面性且長期的過程，流線型體型數(shù)據(jù)只能作為一個參考，對優(yōu)秀運(yùn)動員的全面評價還需要包括專項能力、生化指標(biāo)、生理機(jī)能、心智能、技戰(zhàn)術(shù)等多個方面。教練員要根據(jù)運(yùn)動員青春發(fā)育期的個體特點(diǎn)，選擇有針對性的專項素質(zhì)練習(xí)手段，抓住男女運(yùn)動員不同年齡階段身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，因材施教，循序漸進(jìn)。通過水陸有機(jī)結(jié)合的方式，水上為主，陸上為輔，設(shè)計多樣化的訓(xùn)練模式，進(jìn)行科學(xué)合理的周期性訓(xùn)練，避免出現(xiàn)急功近利、“拔苗助長”等情況，確保運(yùn)動員獲得更高的運(yùn)動能力和競技水平。