浙江省青少年摔跤運動員賽前心理訓練調(diào)查分析

葛海偉

（浙江省舟山市青少年體校，浙江 舟山 316099）

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

浙江省部分體育運動學校28名青少年摔跤運動員。

1.2 研究方法

設(shè)計賽前心理訓練情況調(diào)查問卷，獲取青少年摔跤運動員參與賽前心理訓練的實際情況及態(tài)度、意見等。有效問卷28份，有效回收率為100%。

運用SPSS軟件對所獲取的數(shù)據(jù)進行整理分析。

2 研究結(jié)果

2.1 對賽前心理訓練的重視程度

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，非常重視和較為重視賽前心理訓練的運動員各占42.9%，不太重視賽前心理訓練的運動員占10.7%，不重視賽前心理訓練的運動員占3.6%。在“心理訓練對提高摔跤運動員運動成績是否有幫助”的調(diào)查中，39.3%的運動員表示有很大幫助，60.7%的運動員表示有一定幫助?？梢?，青少年摔跤運動員基本認可賽前心理訓練在提升比賽成績方面的作用，但認可程度不高，可能與實際訓練效果不明顯有關(guān)。

2.2 賽前不良心理現(xiàn)象及致因

調(diào)查顯示，僅3.6%的運動員表示比賽前沒有感到緊張或壓力大；42.9%的運動員表示比賽前有點緊張，46.4%的運動員表示比賽前感覺壓力大，7.1%的運動員表示比賽前感覺很緊張、壓力大。此外，賽前淡漠情緒的運動員占7.1%，情緒低落的運動員占17.9%，意志消沉的運動員占7.1%，缺乏比賽信心的運動員占50.0%，不想比賽的運動員占3.6%，有乏力表現(xiàn)的運動員占10.7%，反應(yīng)遲鈍常的運動員占3.6%。可見，賽前心理緊張、壓力大已成為青少年摔跤運動員的共性心理問題，對其進行有針對性的訓練很有必要。

在“賽前較容易出現(xiàn)的行為”調(diào)查中， 35.7%的運動員表示會過度疲勞，21.4%的運動員表示容易出現(xiàn)傷病未愈，10.7%的運動員認為面臨困難過多，46.4%的運動員會出現(xiàn)意志力較差。賽前意志力差作為一種不良心理表現(xiàn)，比技術(shù)、身體、任務(wù)等方面出現(xiàn)問題的概率大，反映有針對性的賽前心理訓練的必要性。在賽前不良心理現(xiàn)象的致因調(diào)查中，過度擔心比賽失敗是最主要原因，占60.7%；比賽意愿低、比賽準備不足、個人認識不全面、對對手不了解、對手比賽能力強也是造成青少年摔跤運動員不良心理現(xiàn)象的主要原因?？梢?，浙江省青少年摔跤運動員賽前不良心理主要來自于對手和自身，周圍環(huán)境的影響相對較小。

2.3 賽前不良心理的緩解渠道

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，浙江省體育運動學校青少年摔跤運動員賽前心理緩解渠道如表1所示。其中，聽音樂、玩虛擬游戲、制定賽前心理對策是青少年摔跤運動員緩解賽前不良心理情緒的主要渠道?？梢?，青少年運動員都有各自習慣的賽前不良心理舒緩渠道，有利于其端正比賽心態(tài)。情志轉(zhuǎn)移訓練法在青少年摔跤運動員的賽前心理訓練中較為常用，已成為多數(shù)青少年運動員賽前心理訓練的首選方法。

表1 青少年摔跤運動員賽前不良心理主要緩解渠道

2.4 賽前心理訓練開展階段與完成情況

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，訓練開始前進行心理訓練的運動員占14.3%，訓練后進行心理訓練的占7.1%，沒有固定安排心理訓練的運動員占78.6%?？梢姡嗌倌晁舆\動員的賽前心理訓練并未按照系統(tǒng)的訓練計劃進行。

在“訓練課是否實施心理訓練”調(diào)查中，10.7%的運動員表示經(jīng)常實施，50.0%的運動員偶爾實施，39.3%的運動員不實施，說明當前心理訓練并未被作為日常訓練課的計劃內(nèi)容。每次都能完成心理訓練的運動員僅占7.1%，經(jīng)常完成的占17.9%，偶爾能完成占71.4%，不能完成的運動員占3.6%。可見，青少年摔跤運動員賽前心理訓練完成情況具有一定的隨意性，絕大多數(shù)運動員只能偶爾完成賽前訓練，這直接影響賽前訓練效果。

2.5 賽前心理訓練的滿意度

在“賽前心理訓練效果滿意度”調(diào)查中，只有17.9%的運動員表示很滿意或較滿意， 50.0%的運動員表示基本滿意，32.1%的運動員不滿意或很不滿意。這說明青少年摔跤運動員賽前心理訓練的整體滿意度并不高。進一步分析發(fā)現(xiàn)，缺少專門的心理訓練科研人員和個性化的訓練計劃是造成運動員賽前心理訓練滿意度低的主要原因，其次是訓練過程乏味、訓練方法單一、教練員的參與度低等。

3 分析與討論

3.1 訓練方法單一

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前浙江省青少年摔跤運動員的心理訓練方法集中在情志轉(zhuǎn)移訓練法，即教練員對運動員的訓練狀態(tài)進行強制性的干預，使運動員在外界作用下將注意力從應(yīng)激狀態(tài)向相對放松的狀態(tài)轉(zhuǎn)移，進而實現(xiàn)身心放松。此方法的合理運用可以達到舒緩運動員賽前心理的效果，但直接將運動員所處的環(huán)境與比賽隔離，很難被所有運動員接受，若“轉(zhuǎn)移”不理想可能會進一步增加運動員的焦慮感。另外，此方法的“刻意”性明顯，在重復運用中很容易使運動員感覺到乏味和抗拒，影響訓練效果。

3.2 缺少專業(yè)指導

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分運動員因缺少專門的心理訓練科研人員而對心理訓練滿意度低，部分運動員因缺乏個性化的訓練計劃而對心理訓練不滿意。究其原因，缺少專業(yè)性的心理指導，訓練中青少年運動員基本處于一種自主探索狀態(tài)，既不能對其心理訓練效果進行客觀評判，也不能及時解決存在的問題，增加了運動員的心理負擔。

3.3 訓練規(guī)范性差

從調(diào)查結(jié)果看，目前心理訓練并未系統(tǒng)地安排在青少年摔跤運動員的日常訓練課中，而且運動員的訓練完成情況隨意性較大，這些都會直接影響訓練效果。主要是因為摔跤運動對運動員的專項能力和競技能力要求較高，教練員安排訓練計劃時有意識地向?qū)ｍ椉夹g(shù)能力傾斜，導致心理訓練被邊緣化。

4 小結(jié)

當前，浙江省青少年摔跤運動員的賽前心理訓練并未被納入系統(tǒng)訓練計劃中，運動員自主選擇不良心理現(xiàn)象緩解渠道仍是主要方式，情志轉(zhuǎn)移訓練法是主要方法。青少年摔跤運動員對賽前心理訓練的整體滿意度較低，缺少專業(yè)心理訓練人員指導導致個性化訓練計劃缺失，是目前影響運動員心理訓練滿意度的最主要原因。