邢亞坤

銷暑

唐·白居易

何以銷煩暑，端居一院中。

眼前無(wú)長(zhǎng)物，窗下有清風(fēng)。

散熱由心靜，涼生為室空。

此時(shí)自身保，難更與人同。

夏至已至，三伏將近，俗話說(shuō)：“冷在三九，熱在中伏”，三伏天悶熱潮濕，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所云：“四之氣，溽暑至，大雨時(shí)行，寒熱互至?！贝颂幍匿崾钪甘顫裰畾?，暑濕之氣也會(huì)影響血壓。

1.暑氣對(duì)血壓的影響

暑氣對(duì)血壓的影響是最容易表現(xiàn)出來(lái)的。其對(duì)血壓的影響有兩方面：①暑季，血壓通常會(huì)降低；②因?yàn)榍榫w、睡眠的影響，血壓有時(shí)會(huì)升高。

2.暑季血壓降低的原因

夏季溫度高，出汗多，體液丟失過(guò)多，加上體內(nèi)血管擴(kuò)張，外周血管阻力減少，因此暑季血壓會(huì)有所偏低。

因情緒、睡眠的影響，血壓會(huì)升高的原因：夏季氣溫高，人們的情緒往往會(huì)比較煩躁，而且炎熱的暑季睡眠質(zhì)量往往會(huì)下降，易造成自主神經(jīng)功能紊亂，致使血壓升高。

3.濕氣對(duì)血壓的影響

濕氣對(duì)血壓的影響，是相對(duì)隱匿的，這與濕邪的治病特點(diǎn)：濕性黏滯有關(guān)，表現(xiàn)為起病隱緩。

《內(nèi)經(jīng)》云：“中央生濕，濕生土，土生甘，甘生脾”，濕土同類相召，同氣相求，濕邪最易傷及脾胃，致使水運(yùn)無(wú)權(quán)，從而水濕內(nèi)生—濕聚成痰—痰滯脈絡(luò)—痰瘀互結(jié)—沉積脈道—脈道失柔—脈壁增厚—血府狹窄—血壓升高。

濕邪對(duì)血壓影響，現(xiàn)今也有很多研究：痰濁作為一種致病因子，也具有導(dǎo)致類似動(dòng)脈粥樣硬化的作用，并與脂類代謝異常相關(guān)。

高脂血癥，血漿黏度增加，使脂質(zhì)沉于血管壁生成痰濁：也可作用于血管中的軸流成分，導(dǎo)致微小血栓的形成，而致痰癖互結(jié)，進(jìn)而影響血壓。

4.濕邪檢測(cè)方法

①面部皮膚油脂較多；②容易困倦；③耳朵里濕潤(rùn)；④大便發(fā)黏；⑤兩腿發(fā)沉。

5.暑濕的防護(hù)

古話說(shuō)：“ 千寒易除，一濕難去”，那面對(duì)暑濕盛重的長(zhǎng)夏我們應(yīng)該如何做好防護(hù)。①善用空調(diào)，避免冷風(fēng)直吹；②適當(dāng)午休，保證充足睡眠；③清淡飲食，切勿貪涼受寒；④多飲水，運(yùn)動(dòng)要適量；⑤注意防曬，保持心情愉悅。