咽音練聲的實(shí)踐研究

謝衛(wèi)東

一、咽音分析

在大眾認(rèn)知中，咽音實(shí)際上是頭部呼吸形成的高頻共振，在頭腔（鼻咽腔）前共振。在原則上，當(dāng)我們的呼吸到達(dá)鼻咽腔形成共振時(shí)，聲帶可以更容易地調(diào)節(jié)成高頻振動(dòng)，從而減小高音時(shí)聲帶的壓力。平時(shí)，如果我們想提高聲音，只能增加聲帶上的呼吸強(qiáng)度，從而使聲帶的振動(dòng)頻率更快，并通過(guò)改變發(fā)聲體的音量達(dá)到一定的音調(diào)。我們可以想象彈撥一把尺子來(lái)發(fā)出聲音，如果我們想讓它振動(dòng)得更快，彈撥的力就必須增加。我們可以把彈撥的力量視為呼吸，把尺子視為聲帶。因此，頭腔共振的一個(gè)重要作用是，它可以減輕聲帶的壓力，使我們更容易發(fā)出高音。從這個(gè)角度來(lái)看，咽部高音的功能與頭腔的功能相似，也就是說(shuō)，它起到共鳴器的作用，比鼻腔更靠近我們的聲帶，這減少了聲帶調(diào)節(jié)的過(guò)程。從聲音變化的角度來(lái)看，它優(yōu)于基于頭腔的歌唱方法，使咽音更容易實(shí)現(xiàn)穩(wěn)定的聲音和更少的聲音變化。因?yàn)轭^部聲音實(shí)際上需要聲帶改變發(fā)聲體的大小，通過(guò)收縮或拉伸改善聲音，從而與頭部腔形成更多的聲學(xué)共振。但咽音是不需要的，它可以使聲帶本身處于相對(duì)較寬或較厚的狀態(tài)，從而發(fā)出堅(jiān)實(shí)的聲音。

以上是本文的簡(jiǎn)述部分，以下是應(yīng)用部分。從上面可以看出，需要滿足某些條件才能獲得更多的頭腔共振。

（一）咽音操作方式

在咽腔水平打開(kāi)時(shí)，腔中的氣柱相對(duì)較寬，這意味著呼吸更多地集中在會(huì)厭上，因此很難獲得高比例的咽音。當(dāng)它水平打開(kāi)時(shí)，會(huì)厭實(shí)際上會(huì)稍微后退。所以，咽腔應(yīng)該首先垂直打開(kāi)。例如，我們有時(shí)會(huì)在互聯(lián)網(wǎng)上看到“微笑提升肌肉”。事實(shí)上，很多人對(duì)“微笑提升肌肉”的表達(dá)都會(huì)咧嘴笑，這實(shí)際上會(huì)拓寬咽腔，讓我們的聲音更粗。它在美聲唱法中非常有用，但不一定很流行。在這一點(diǎn)上，把笑容變成嘟嘟聲可以立即改善?；蛘哒f(shuō)林俊卿咽音練法中的成舌溝是一個(gè)使咽腔垂直伸展的過(guò)程，也可以使會(huì)厭直立起來(lái)。

（二）呼吸是咽音的支撐

呼吸需要細(xì)的空氣柱，需要靠近咽后壁。聲帶的后端實(shí)際上靠近咽后壁，因此當(dāng)?shù)谝徊胶粑_(kāi)始時(shí)，我們需要利用環(huán)甲肌的力量，即收緊力，使我們的呼吸更接近咽后壁。

（三）練習(xí)發(fā)音處理

這是一個(gè)相對(duì)容易忽視的問(wèn)題。因?yàn)楫?dāng)我們?cè)谡f(shuō)話時(shí)，咽腔實(shí)際上被拉伸和變薄了。當(dāng)咽腔變薄時(shí)，很容易發(fā)出咽音。當(dāng)我們繼續(xù)說(shuō)話時(shí)，我們的咽腔會(huì)慢慢擴(kuò)張。

（四）咽音注意事項(xiàng)

當(dāng)下巴緊張時(shí)，舌根也容易緊張。此時(shí)，咽腔也容易擴(kuò)大。對(duì)于咽音，咽腔有很大的空間，但不容易發(fā)出。通過(guò)伸出舌頭發(fā)出聲音，可以感覺(jué)到下巴的放松。最后我們可以看到，咽音的某些發(fā)聲實(shí)際上與傳統(tǒng)發(fā)聲相反。例如，咽音會(huì)使喉嚨變高，整個(gè)咽腔處于相對(duì)較薄的狀態(tài)。這也決定了咽音的音色有一些共同點(diǎn)，如尖銳和明亮。有些人可能不喜歡這種音色，但對(duì)于高音愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，咽音實(shí)際上意義重大。然而，上述咽后壁的張力不同于咽腔的垂直狀態(tài)。這也可以看作是咽腔對(duì)聲音的影響，讓我們可以做更多的選擇。

咽音是意大利美聲唱法的核心。它被歷代美聲唱法大師視為瑰寶。它是一種非常有價(jià)值的發(fā)音功能，是判斷美聲發(fā)音方法“是”和“否”的標(biāo)準(zhǔn)試金石。然而，由于各種歷史原因，這種發(fā)音方法幾乎消失了。即使是對(duì)咽音有所了解的人，大多也只是圍繞著咽音的核心，沒(méi)有把握咽音理論的本質(zhì)內(nèi)涵和實(shí)踐方法的核心關(guān)鍵。因此，要完全從歌曲本質(zhì)層面上真正理解歌曲和真正掌握歌曲美聲唱法基本上是不可能成功的，更不用說(shuō)產(chǎn)生影響廣泛而深入的咽音理論的研究成果了。這些問(wèn)題都曾經(jīng)深刻地影響到和直接制約著我國(guó)聲樂(lè)藝術(shù)的向前發(fā)展，也無(wú)疑阻礙了當(dāng)今我國(guó)民族聲樂(lè)藝術(shù)進(jìn)一步健康地向前發(fā)展。

二、咽音發(fā)聲法的理論內(nèi)涵

咽音發(fā)聲法是一套以提高發(fā)音能力為主要目的的系統(tǒng)，是科學(xué)的發(fā)聲方法。其核心是訓(xùn)練咽部形成發(fā)音管，產(chǎn)生咽音，從而提高歌手的發(fā)音能力和耐力。

（一）咽音與呼吸

每個(gè)人要學(xué)點(diǎn)聲樂(lè)，學(xué)會(huì)唱歌和呼吸發(fā)音的方法。唱歌發(fā)聲必須先學(xué)會(huì)怎樣運(yùn)用一種正確和合理有效的聲學(xué)的歌唱練習(xí)與發(fā)聲呼吸的練習(xí)方法，訓(xùn)練整個(gè)發(fā)聲呼吸發(fā)聲器官在任何聲學(xué)與發(fā)音訓(xùn)練環(huán)境條件下唱歌時(shí)，必須做到能正確快速地呼出一種穩(wěn)定的準(zhǔn)確有效的聲音和呼吸，密切地注意并配合發(fā)音訓(xùn)練環(huán)境中的歌唱發(fā)聲的需要，這樣才能真正養(yǎng)成一種正確有效的聲音呼吸發(fā)聲動(dòng)作習(xí)慣和一種正確的發(fā)音唱歌呼吸的發(fā)音習(xí)慣。在此基礎(chǔ)上，經(jīng)常要反復(fù)去練習(xí)如何用一種音樂(lè)情感去驅(qū)動(dòng)一種聲音的呼吸和唱歌，使自己完成整個(gè)聲音的發(fā)音唱歌的動(dòng)作為“自動(dòng)化”，而這種聲音情感驅(qū)動(dòng)的具體的應(yīng)用與方法則更應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)“機(jī)器按鍵”。只有這樣靈活自如地去發(fā)揮其促進(jìn)自然發(fā)音和聲音自動(dòng)呼吸完成的雙重作用，才能實(shí)現(xiàn)“情有聲”的真諦。林俊清從氣流動(dòng)力學(xué)原理研究中得到有益啟發(fā)，即“空氣流動(dòng)時(shí)，有一種吸收力”，可以通過(guò)緩解人體喉部肌肉過(guò)分緊張而對(duì)聲帶造成的機(jī)械擠壓，改變從自我控制演變?yōu)楸粍?dòng)控制狀態(tài)（即變主動(dòng)為被動(dòng)）原理，縮短時(shí)間和空間細(xì)化聲帶，提高發(fā)音的效率。同時(shí)，呼吸運(yùn)動(dòng)高度地集中，因此聲帶在正常歌唱發(fā)音過(guò)程中，無(wú)論歌聲發(fā)音頻率高低、弱強(qiáng)、亮暗，都一樣可以完全利用自然呼吸流而使整個(gè)聲帶系統(tǒng)（處于喉肌松弛狀態(tài)）的被動(dòng)地吸收氣流和聲音閉合等功能運(yùn)動(dòng)，暫時(shí)阻擋外界空氣流和聲音，從而影響喉肌張力，對(duì)聲帶負(fù)荷過(guò)重的損害程度都降至最低，充分地發(fā)揮出聲帶自身的所有潛在保護(hù)功能，提高唱歌音質(zhì)，同時(shí)這也最符合歌唱的要求。這種傳統(tǒng)歌唱練習(xí)方法中的歌唱發(fā)音過(guò)程總是以氣流的力量作為主要的推動(dòng)力，所以稱它為意大利或者傳統(tǒng)中的一種“氣流歌唱”方法。在掌握了這種美聲唱法所用的這種傳統(tǒng)聲樂(lè)練習(xí)的方法之后，證明“氣流歌唱”法是一種極為高超獨(dú)特的傳統(tǒng)歌唱技巧。如果“氣流歌唱”沒(méi)有正確反映出來(lái)，就意味著對(duì)“咽音”正確的發(fā)聲方法還沒(méi)有掌握。

（二）咽音與共振

聲帶發(fā)出的聲音非常微弱，但如果共鳴，音量就會(huì)很大。聲帶上方的喉腔、咽腔、鼻腔和額腔、兩顴骨內(nèi)的蝶竇以及胸腔都是共振區(qū)。通過(guò)正確的培訓(xùn)可以充分利用這些資源。共振可以從一個(gè)部分傳播到其他區(qū)域，在合適的時(shí)候形成一個(gè)整體，因此音量可以加倍，音色優(yōu)美而響亮。合理調(diào)整共振的方法是準(zhǔn)確調(diào)整“音高”共振機(jī)構(gòu)的各個(gè)部分，以滿足“音高”共振的需要，并適當(dāng)調(diào)整泛音共振部分，以滿足音色的需要，從而獲得良好的共振效果。

（三）實(shí)踐中的具體應(yīng)用

咽音發(fā)聲練習(xí)法是指一套完全基于神經(jīng)生理學(xué)、解剖學(xué)、聲學(xué)等眾多學(xué)科理論體系的循序漸進(jìn)的、系統(tǒng)有效的自然發(fā)聲方法，它彌補(bǔ)了當(dāng)前我國(guó)傳統(tǒng)聲樂(lè)藝術(shù)實(shí)踐工作中以單純的模仿聲像、模仿“理解”的歌唱表現(xiàn)技巧為主的現(xiàn)代聲樂(lè)實(shí)踐方法模式的不足。聲樂(lè)基礎(chǔ)實(shí)踐中主要包括兩部分:一是演唱者歌唱能力訓(xùn)練，二是進(jìn)行藝術(shù)作品歌曲的欣賞演唱。對(duì)于各年齡段演唱者來(lái)說(shuō)，他們接受的專業(yè)要求自然是有所不同的。尤其是專業(yè)歌唱及發(fā)音方面的基本訓(xùn)練，要求演唱者掌握有一定深度的人體發(fā)聲與生理學(xué)知識(shí)，具有良好敏銳的人體聽(tīng)覺(jué)以及辨別人體聲音信息的語(yǔ)言能力，掌握各種有效的解決人類發(fā)聲習(xí)慣不良問(wèn)題的技術(shù)手段和方法。此外，從當(dāng)前我國(guó)高等學(xué)校現(xiàn)行普通聲樂(lè)實(shí)踐大綱設(shè)置的專業(yè)內(nèi)容要求和課時(shí)要求安排來(lái)看，沒(méi)有安排一門專門的基礎(chǔ)歌唱技術(shù)、基礎(chǔ)聲樂(lè)生理學(xué)課程，這就造成演唱者對(duì)歌唱發(fā)聲器官的各種生理功能規(guī)律和各種生理基礎(chǔ)等缺乏科學(xué)正確深刻的全面認(rèn)識(shí)。大多數(shù)專業(yè)演唱者采取的發(fā)聲訓(xùn)練指導(dǎo)方法仍堅(jiān)持以日常練習(xí)為主，很少單獨(dú)涉及某些與正常歌唱與發(fā)音功能相關(guān)領(lǐng)域的專業(yè)生理基礎(chǔ)和嗓音知識(shí)。演唱者主要是通過(guò)“模仿”來(lái)練習(xí)，通過(guò)“理解”而成長(zhǎng)，因此他們很難使練習(xí)和發(fā)音都準(zhǔn)確且有效。但是，一些專業(yè)演唱者對(duì)什么才是最正確有效的歌唱功能狀態(tài)卻持有似是而非的和模棱兩可的態(tài)度對(duì)待；或者只是因?yàn)樗麄冏约褐幌胫涝鯓釉谀骋欢螘r(shí)間范圍內(nèi)獲得最明亮有效的歌唱音效，而又忽視掉了其保持和長(zhǎng)期健康訓(xùn)練的必要性；或者就是為了更好保護(hù)演唱者的歌唱聲音，他們并不敢直接要求太多，尤其是演唱者對(duì)于這種歌唱發(fā)聲狀態(tài)的不佳往往缺乏及時(shí)有效的教育糾正方式和訓(xùn)練手段。因此，演唱者歌唱時(shí)的狀態(tài)又往往總是與一個(gè)良好、正確的歌唱功能狀態(tài)截然相反：雖然要求唱歌“張開(kāi)喉嚨，放松喉嚨”即可，但大多數(shù)演唱者唱歌的時(shí)候喉嚨肌肉常?？嚲o、抬高、卡住等；雖然要求“氣流唱歌”等，但多數(shù)演唱者又總是要對(duì)著“肌肉”而唱歌等；雖然要求他們用“方法和技巧”等來(lái)唱歌，但演唱者只能用“資本”等來(lái)練習(xí)唱歌。由于上述幾種原因和基本情況，演唱者在長(zhǎng)期歌唱表演的實(shí)際過(guò)程中，不僅自身不能準(zhǔn)確掌握和應(yīng)用正確的發(fā)聲表演方法，而且會(huì)反復(fù)出現(xiàn)如喉嚨發(fā)炎不適、疲勞嗓子嘶啞、高音表達(dá)困難、聲帶黏膜充血腫脹甚至各種發(fā)聲性器官疾病，影響和制約了他們自身藝術(shù)表現(xiàn)力和創(chuàng)造力的正常發(fā)揮。喉部練習(xí)是意大利美聲唱法的精髓，咽音是介于真與假之間的聲音，它極大地改變了人類的發(fā)聲功能，可以更有效地提高人們的發(fā)聲質(zhì)量。咽部的聲音也可以連接真假聲音區(qū)域，這樣就可以在不破壞聲音的情況下唱得很高。用下咽音將唱歌人的聲音更集中與飽滿，在唱歌的同時(shí)聲音會(huì)更具穿透力，長(zhǎng)時(shí)間也不感覺(jué)厭倦唱歌。掌握咽音可以幫助演唱者在短時(shí)間內(nèi)獲得高音，而且輕松獲得高音可以預(yù)防和治療慢性咽炎和其他聲音疾病。

三、咽音練習(xí)方式

（一）呼吸練習(xí)，也稱為狗喘氣

要求身體平衡站立，喉部肌肉和下巴肌肉完全放松，緩慢地吸氣，胸部充分吸收。一方面，盡量要保持整個(gè)胸部圓潤(rùn)飽滿；另一方面，利用胸橫膈膜松弛和胸腹肌纖維的持續(xù)快速?gòu)椥允湛s作用來(lái)完成吸氣和快速呼氣。在腹部練習(xí)剛剛開(kāi)始進(jìn)行時(shí)，速度也可以顯得較慢，練習(xí)的時(shí)間就可以更短。熟練操作后，速度就可以更快，練習(xí)的時(shí)間也就可以更長(zhǎng)。在整個(gè)鍛煉的過(guò)程中，腹部可以感到更疲勞，而并不是喉嚨（如果喉嚨疲勞，那就錯(cuò)了）。練習(xí)蟾蜍氣可以有助于解決歌唱活動(dòng)中呼吸的控制問(wèn)題。

（二）張開(kāi)嘴練習(xí)

需要用手固定下巴，頸部略微向前傾斜，抬起頭使口腔自然張開(kāi)，用手觸摸牙齦，看看它們是否張開(kāi)（牙齦位于耳根下方，靠近太陽(yáng)穴）。抬起頭，抬起眼睛，自然地閉上嘴。一天可以練習(xí)幾十次。張口練習(xí)可以解決高調(diào)演唱時(shí)口型與頭腔共振不良的問(wèn)題，增加音量，使音色更加圓潤(rùn)。

（三）練習(xí)氣泡音

第一步是深吸氣，放松下聲帶，發(fā)出一個(gè)類似于漂在水面上有無(wú)數(shù)個(gè)氣泡的美妙聲音。聲音應(yīng)該完全是自然形成的，沒(méi)有外力擠壓，呼吸時(shí)應(yīng)該都是相對(duì)穩(wěn)定的，氣泡個(gè)數(shù)應(yīng)該都從少到多再逐漸到變少。泡泡聲的反復(fù)練習(xí)應(yīng)該可以慢慢提高保護(hù)聲帶健康的能力，增強(qiáng)低音。

（四）舌骨退押練習(xí)

前一步主要是要微笑，張開(kāi)嘴，用手的中指頭和食指交替按壓兩側(cè)舌骨（喉結(jié)上方的突出部分），然后再伸出舌頭（舌頭自然從嘴里伸出，本身不受力）即可。推擠舌頭可以用于解決喉嚨中的聲帶緊張等問(wèn)題，使喉嚨聲音能更明亮。

（五）哼唱喉音練習(xí)

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的公式是：小腹收縮，胸部豐滿而充滿活力，臉上帶著微笑，露出牙齒。他的脖子很緊，沒(méi)有放松。他的小腹大叫：打嗝，打嗝，打嗝。打嗝的聲音有點(diǎn)像英語(yǔ)拼音EI的聲音。感覺(jué)聲音來(lái)自眉毛的中心，直接從鼻子后面到頭頂。打嗝后，可以增加規(guī)模訓(xùn)練，效果會(huì)更加明顯。

四、結(jié)語(yǔ)

科學(xué)的“咽音”歌唱練習(xí)方法，從發(fā)聲學(xué)知識(shí)和嗓音生理學(xué)規(guī)律出發(fā)，為演唱者解決日常歌唱與聲樂(lè)技巧訓(xùn)練實(shí)踐過(guò)程中常常遇到的各種復(fù)雜的不良生理發(fā)聲適應(yīng)狀態(tài)問(wèn)題提供了一套最佳的實(shí)用的練習(xí)手段訓(xùn)練方法。通過(guò)一些具體形式的如“無(wú)聲”訓(xùn)練和“有聲”練習(xí)，對(duì)每個(gè)演唱者分別進(jìn)行一系列有意識(shí)、有目標(biāo)、有針對(duì)性的語(yǔ)音訓(xùn)練，可以做到快速又有效準(zhǔn)確的語(yǔ)音訓(xùn)練，引導(dǎo)演唱者找到其正確的語(yǔ)言發(fā)音的功能。不同發(fā)聲姿勢(shì)進(jìn)行的腭咽音功能練習(xí)同樣可以進(jìn)一步幫助每個(gè)演唱者充分了解中高音等發(fā)聲的各種功能狀態(tài)。運(yùn)用掌握這些語(yǔ)音正確發(fā)音的發(fā)聲功能狀態(tài)不僅可以全面提高一個(gè)演唱者正常的說(shuō)話發(fā)音能力，而且可以有效地糾正和保護(hù)演唱者的語(yǔ)音。