如何調(diào)整聲樂(lè)演唱中的心理狀態(tài)

馬昌勝

（新疆應(yīng)用職業(yè)技術(shù)學(xué)院 新疆 奎屯 83200）

聲樂(lè)演唱是當(dāng)前社會(huì)中比較受歡迎的一種表達(dá)和交流情感的藝術(shù)手段。在聲樂(lè)演唱過(guò)程中，演唱者需要面對(duì)很多聽(tīng)眾，并且，演唱者本身的機(jī)體功能、演出現(xiàn)場(chǎng)的環(huán)境等都會(huì)對(duì)演唱者的心理狀態(tài)造成影響。不良的心理狀態(tài)是影響聲樂(lè)演唱質(zhì)量的關(guān)鍵因素，每個(gè)聲樂(lè)演唱者在舞臺(tái)上都難免會(huì)產(chǎn)生緊張、害怕的心理，導(dǎo)致其在舞臺(tái)上難以將自己的真實(shí)水平發(fā)揮出來(lái)，所以，在聲樂(lè)演唱過(guò)程中，如何引導(dǎo)演唱者對(duì)心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整是一個(gè)值得深思的問(wèn)題。

一、聲樂(lè)演唱中心理狀態(tài)調(diào)整的重要性

在聲樂(lè)演唱中，演唱者通過(guò)歌詞、旋律、節(jié)奏、形體動(dòng)作等帶給觀眾相應(yīng)的視聽(tīng)體驗(yàn)。在舞臺(tái)上進(jìn)行聲樂(lè)演唱時(shí)，演唱者的心理狀態(tài)與平常訓(xùn)練時(shí)的心理狀態(tài)非常不同，演唱者在舞臺(tái)表演時(shí)的心理狀態(tài)比平常訓(xùn)練時(shí)更加復(fù)雜。在舞臺(tái)表演過(guò)程中，成敗在一瞬間，不管表演成敗都沒(méi)有重新來(lái)的機(jī)會(huì)，可以說(shuō)，聲樂(lè)演唱就是“一錘子買(mǎi)賣(mài)”，因此，其對(duì)演唱者的要求很高。演唱的成敗取決于表演者能否在舞臺(tái)上將聲樂(lè)作品完美無(wú)瑕地表現(xiàn)出來(lái)，而不是演唱者在平常如何完美地訓(xùn)練。在實(shí)踐中，我們經(jīng)?？吹胶芏嘌莩咴谄匠Ｓ?xùn)練時(shí)表現(xiàn)很好，但在真正的舞臺(tái)表演中卻出現(xiàn)各種問(wèn)題，出現(xiàn)這種情況的很大一部分原因在于演唱者的心理狀態(tài)不穩(wěn)定，登上舞臺(tái)后存在較大的心理壓力，畏懼、緊張心理嚴(yán)重。所以，在聲樂(lè)演唱過(guò)程中，演唱者調(diào)整好心理狀態(tài)，克服不良心理，是確保演唱成功的重要基礎(chǔ)。

二、聲樂(lè)演唱中產(chǎn)生不良心理的原因

（一）演唱者的演唱技術(shù)比較差

聲樂(lè)演唱是通過(guò)人聲進(jìn)行藝術(shù)表現(xiàn)的形式，每個(gè)聲樂(lè)演唱者都需要用足夠的時(shí)間進(jìn)行聲樂(lè)訓(xùn)練，應(yīng)用規(guī)范、科學(xué)的發(fā)聲方法拓展音域，從而更加準(zhǔn)確地進(jìn)行聲樂(lè)作品表達(dá)。在實(shí)踐中，雖然很多演唱者都意識(shí)到了聲音訓(xùn)練的重要意義，但是，他們?cè)谶\(yùn)用聲音的技術(shù)上依舊存在一些問(wèn)題，如無(wú)法正確呼吸、存在過(guò)度緊張心理等，這些因素都會(huì)加大演唱者在聲樂(lè)演唱中的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致其在演唱過(guò)程中無(wú)法將注意力完全集中到聲樂(lè)作品的表達(dá)上。同時(shí)，有的聲樂(lè)演唱者擔(dān)心自己在演唱過(guò)程中出現(xiàn)高音唱不上、低音下不來(lái)的情況，這也與演唱者本身的演唱技術(shù)有關(guān)，在聲樂(lè)演唱中，如果演唱者擔(dān)心在高音、低音部分出問(wèn)題，也會(huì)造成心理過(guò)于緊張，影響聲樂(lè)演唱效果。

（二）演唱環(huán)境的影響

在聲樂(lè)演唱過(guò)程中，演出現(xiàn)場(chǎng)的外部環(huán)境及演唱者本身的內(nèi)心狀態(tài)都會(huì)成為影響演唱者心理狀態(tài)的關(guān)鍵要素。聲樂(lè)演唱是通過(guò)人聲來(lái)實(shí)現(xiàn)的，而人聲是通過(guò)氣息帶動(dòng)聲帶發(fā)聲的，具有極強(qiáng)的生理性特征，生理的改變會(huì)引起聲音的改變，如睡眠不足、感冒、聲帶充血等都會(huì)使聲音發(fā)生變化，如果演唱者在這種情況下進(jìn)行聲樂(lè)作品表演，就會(huì)有很大的心理壓力。此外，演唱者還會(huì)受到外部環(huán)境因素的影響，從而加大心理壓力，如在演唱過(guò)程中舞臺(tái)燈光出現(xiàn)問(wèn)題，音響聲音變小等，都有可能對(duì)演唱者的演唱情緒和情感造成影響，情況嚴(yán)重的還可能引起演唱者作品表達(dá)不準(zhǔn)確、演唱中斷等情況。

（三）演唱者個(gè)體心理要素

在聲樂(lè)演唱過(guò)程中，個(gè)體的心理要素直接決定了其聲樂(lè)表演時(shí)的心理狀態(tài)，演唱者應(yīng)該在任何時(shí)刻都能在他人面前表現(xiàn)自己，具有隨時(shí)隨地開(kāi)口演唱的準(zhǔn)備。演唱者需要具備良好的演唱信心才能增強(qiáng)其進(jìn)行聲樂(lè)表達(dá)的欲望，同時(shí)，演唱者只有具備了這樣的心理，才可以在舞臺(tái)上更加靈活、自然地對(duì)聲樂(lè)作品進(jìn)行演繹。如果演唱者本身存在內(nèi)向、悲觀、膽怯的心理，那么，其在舞臺(tái)上就會(huì)過(guò)度緊張，很容易出現(xiàn)演唱失敗的情況。演唱者如果不能克服自身的心理障礙，無(wú)論在平常練習(xí)時(shí)表現(xiàn)得多好，在正式舞臺(tái)上依舊會(huì)出現(xiàn)表演效果不佳的狀況，難以將聲樂(lè)作品很好地演繹出來(lái)。

三、聲樂(lè)演唱中調(diào)整心理狀態(tài)的策略

（一）做好演唱前的準(zhǔn)備工作

在聲樂(lè)演唱中，做好唱前準(zhǔn)備工作是確保演唱活動(dòng)順利進(jìn)行的基礎(chǔ)。首先，演唱者應(yīng)該記好歌詞旋律，充分理解歌詞的意境，有的演唱者準(zhǔn)備工作不足，在演唱中擔(dān)心出現(xiàn)意外，對(duì)歌詞記憶不牢固，經(jīng)常出現(xiàn)忘記歌詞、混唱的情況，影響作品表達(dá)效果。因此，演唱者在正式演出之前，需要進(jìn)行全面的準(zhǔn)備，要牢記聲樂(lè)作品的音準(zhǔn)節(jié)奏、歌詞內(nèi)容，要在演出中做到讓歌詞脫口而出，而不是邊思考邊唱。同時(shí)，在演唱之前，還要盡可能多地進(jìn)行彩排，熟悉音樂(lè)，并且，每次彩排中都要按照正式演唱的要求進(jìn)行，在彩排中解決演唱的重難點(diǎn)。

其次，在聲樂(lè)演唱之前，演唱者還應(yīng)該做好思想準(zhǔn)備工作。正所謂臺(tái)下十年功，這“十年功”不僅僅是指演唱技巧的提升，更重要的是思想心理的磨煉。對(duì)演唱者來(lái)說(shuō)，每次演出都是很重要的鍛煉機(jī)會(huì)，演唱者必須在思想上高度重視，才能在演出之前把自己調(diào)整到最佳狀態(tài)，并在演出中積累豐富的經(jīng)驗(yàn)。在實(shí)踐中，演唱者不能產(chǎn)生“一鳴驚人”的想法，更應(yīng)該腳踏實(shí)地地看待每次演出，用平常心來(lái)完成每次演出。

此外，聲樂(lè)演唱者還應(yīng)該在演唱之前做好造型準(zhǔn)備工作，得體的裝扮很容易增強(qiáng)演唱者的自信心，能讓其快速進(jìn)入音樂(lè)形象，并且，好的裝扮還可以在觀眾心中留下深刻印象，使觀眾對(duì)其更加期待。反之，如果演唱者穿著隨意，很容易分散觀眾注意力，使觀眾難以通過(guò)演唱者進(jìn)入音樂(lè)意境，從而造成觀眾與演唱者情感脫節(jié)，降低聲樂(lè)作品的表達(dá)效果。

（二）不懼演出中的干擾

聲樂(lè)演唱屬于一種人與人的情感交流活動(dòng)，在實(shí)際演出過(guò)程中，無(wú)論演唱會(huì)規(guī)模大小，也不管演唱者本身的演唱技巧水平高低，演唱者都會(huì)在一定程度上出現(xiàn)緊張心理，因?yàn)檠莩咴谔ど衔枧_(tái)的一刻就希望自己能將最完美的一面呈現(xiàn)給觀眾。同時(shí)，在聲樂(lè)演唱過(guò)程中，主持、燈光、音響、觀眾等因素都不是演唱者自身可以控制的，所以，在演唱期間出現(xiàn)一些意外干擾是不可避免的。在實(shí)踐中，聲樂(lè)演唱者還應(yīng)該積極提高自身的應(yīng)變能力，要不懼演出中出現(xiàn)的干擾，并靈活地應(yīng)對(duì)發(fā)生的干擾。在演唱過(guò)程中，表演者不能由于干擾而中斷演唱，要確保演唱的連續(xù)性和完整性，如果在突發(fā)情況下忘記歌詞，演唱者可以通過(guò)“啊、啦”等簡(jiǎn)單的語(yǔ)氣詞對(duì)歌詞進(jìn)行填充，然后快速找到歌詞繼續(xù)演唱。在聲樂(lè)演唱過(guò)程中，演唱者還要注意，不管在什么時(shí)候都不能脫離聲樂(lè)作品本身的情緒進(jìn)行演唱，這是保持演唱順利進(jìn)行的重要基礎(chǔ)。在演唱過(guò)程中，還有可能出現(xiàn)音響斷電、話(huà)筒出故障等情況，這時(shí)，演唱者也要做到內(nèi)心平靜，演唱者可以通過(guò)用幽默的語(yǔ)言與觀眾互動(dòng)交流，或者是適當(dāng)?shù)乜痛鞒秩松矸莸确椒▉?lái)防止冷場(chǎng)，同時(shí)，也為自己后續(xù)的演唱爭(zhēng)取調(diào)整時(shí)間。此外，在聲樂(lè)演唱過(guò)程中，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)突然調(diào)換節(jié)目順序的情況，主持人在主持中也會(huì)出現(xiàn)念錯(cuò)名字、歌名的狀況，這時(shí)，演唱者要用積極的心態(tài)面對(duì)，或者保持“忽視”的心態(tài)。演唱者在平常應(yīng)該用包容、開(kāi)放的心態(tài)面對(duì)周邊事物，不能因?yàn)樗说氖д`而影響到自身演唱。

（三）用享受的心理面對(duì)聲樂(lè)演唱

聲樂(lè)演唱者在平常進(jìn)行刻苦的訓(xùn)練，最終目的是在舞臺(tái)上將作品完美地演繹出來(lái)，所以，聲樂(lè)演唱者需要將自己全身心投入到聲樂(lè)作品中，這也是演唱者克服自身緊張心理的好方法。演唱者真正地融入聲樂(lè)作品以后，心理難以產(chǎn)生其他雜念，大腦中只有音樂(lè)意境、音樂(lè)形象、歌詞意象等，這對(duì)于聲樂(lè)演唱效果的提升很有利。歌唱家喻宜萱提出：歌唱演員出場(chǎng)以后就只能前進(jìn)，無(wú)法后退，就如同打仗，如果怯場(chǎng)、慌亂，就會(huì)出現(xiàn)唱不好的情況。因此，演唱者必須在舞臺(tái)上具備良好的自控能力、自信心，在演唱過(guò)程中不想別的，用平常心完成聲樂(lè)作品表演即可。聲樂(lè)演唱者在舞臺(tái)上需要做到心無(wú)旁騖，只為演唱好聲樂(lè)作品而努力，用享受的心態(tài)面對(duì)聲樂(lè)演唱。如《野火春風(fēng)斗古城》的經(jīng)典唱段《不能盡孝愧對(duì)娘》，為了塑造“冬兒”的鮮明形象，演唱者在演唱過(guò)程中應(yīng)該全身心投入，將自己想象成“冬兒”，用充滿(mǎn)對(duì)母親的愧疚及對(duì)帝國(guó)主義行為的憤怒之情表現(xiàn)出無(wú)上的革命理想信念，這樣的情感投入更容易讓演唱者無(wú)心關(guān)注其他事物，用更加完美的心態(tài)完成聲樂(lè)作品的演唱。

（四）注重唱后總結(jié)

總結(jié)是演唱者升華、提升自身能力的重要途徑，通過(guò)總結(jié)可以為演唱者下次演唱提供良好的經(jīng)驗(yàn)及參考，深化其對(duì)演唱技能的掌握。對(duì)聲樂(lè)演唱者來(lái)說(shuō)，雖然在平常多實(shí)踐、多積累經(jīng)驗(yàn)很重要，但在每次實(shí)踐、演唱結(jié)束之后及時(shí)對(duì)自身演唱過(guò)程中的心理狀態(tài)、心理變化進(jìn)行總結(jié)也很重要，通過(guò)總結(jié)能幫助演唱者在下次舞臺(tái)表演中快速找到最佳演唱狀態(tài)，控制好演唱情緒，從而高質(zhì)量地完成聲樂(lè)演唱。

四、總結(jié)

心理因素對(duì)聲樂(lè)演唱效果的影響很大，在實(shí)踐中，聲樂(lè)演唱者必須意識(shí)到健康的心理狀態(tài)對(duì)自身演唱水平的影響，并且，深入分析引起不良心理狀態(tài)的原因，在此基礎(chǔ)上，通過(guò)科學(xué)的方式調(diào)整心理狀態(tài)，在聲樂(lè)表演中保持積極健康的心理狀態(tài)。同時(shí)，聲樂(lè)演唱者也需樹(shù)立良好的自我調(diào)節(jié)意識(shí)，借助科學(xué)的手段增強(qiáng)聲樂(lè)演唱熱情，同時(shí)，演唱者也要提高文化修養(yǎng)，強(qiáng)化演唱自信心，從而達(dá)到最理想的聲樂(lè)演唱效果。