李修竹

（大連交通大學(xué) 遼寧大連 116028）

引言

在我國(guó)高等學(xué)校教育大綱中明確指出，學(xué)生的健康心理素質(zhì)教育是的與教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容，是現(xiàn)代化教育教學(xué)的重點(diǎn)教學(xué)目標(biāo)。對(duì)于現(xiàn)階段高校研究生的教育培養(yǎng)，已經(jīng)不僅僅是簡(jiǎn)單的專(zhuān)業(yè)知識(shí)領(lǐng)域的教育教學(xué)，隨著社會(huì)不斷發(fā)展變化，研究生的生活能力、社會(huì)適應(yīng)能力、市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)能力的培養(yǎng)也是時(shí)代變化的需求。研究生是我國(guó)高校培養(yǎng)的高層次人才，他們的家尼康成長(zhǎng)關(guān)系到國(guó)家的發(fā)展和我國(guó)在國(guó)際市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)力水平。因此，高校應(yīng)加強(qiáng)研究生的心理健康培養(yǎng)，提高對(duì)其心理健康狀況的認(rèn)知，在日常教育培養(yǎng)中不斷提高學(xué)生的素質(zhì)培育。

一、高效研究生常見(jiàn)心理健康狀況

近年來(lái)，隨著我國(guó)研究生的大規(guī)模擴(kuò)招，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，研究生在學(xué)業(yè)、擇業(yè)、生活等多方面存在較大壓力，社會(huì)環(huán)境與生活環(huán)境的不斷影響，對(duì)研究生產(chǎn)生越來(lái)越嚴(yán)重的心理沖突，這對(duì)研究生教育工作提出了更高要求，高校要注重關(guān)心研究生的心理健康狀況，采用合理高效的教育手段加強(qiáng)教育管理工作。對(duì)于高校研究生的心理健康狀況現(xiàn)狀分析，需要從社會(huì)環(huán)境的大背景出發(fā)，詳細(xì)探究。

1.性格孤傲、缺乏團(tuán)隊(duì)合作精神

當(dāng)前很多高校研究生性格存在問(wèn)題，這不僅是研究生群體的特例問(wèn)題，也是現(xiàn)代人才的共通問(wèn)題。現(xiàn)在的研究生大多數(shù)是獨(dú)生子女，從小的生長(zhǎng)環(huán)境較為舒適，受到父母長(zhǎng)輩的培養(yǎng)和愛(ài)護(hù)，造成部分學(xué)生的性格常以自我為中心，不顧他人感受，比較偏執(zhí)。在學(xué)習(xí)和生活中缺少積極向上的精神，常會(huì)受到不良因素影響，對(duì)他人過(guò)分苛責(zé)，產(chǎn)生不信任感[1]。當(dāng)學(xué)生在進(jìn)入集體中以后常常會(huì)出現(xiàn)不合群，沒(méi)有集體榮譽(yù)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神等，使學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)和生活中很難融入集體，性格孤傲。

2.心理脆弱、抗壓能力較差

研究生屬于社會(huì)高精尖人才，很多研究生自持高學(xué)歷會(huì)有一定驕傲自滿的心理。因此在遇到打擊和否定時(shí)心理較為脆弱，害怕被否定，抗壓能力較差，當(dāng)遇到不符合心理預(yù)期的事情時(shí)無(wú)法有效進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，很容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。

3.目標(biāo)和定位不明確

很多高校的研究生對(duì)于讀研的動(dòng)機(jī)并不一致，一部分學(xué)生并不是為了深入學(xué)術(shù)研究、學(xué)習(xí)更多專(zhuān)業(yè)知識(shí)進(jìn)行讀研選擇，而是為了緩解就業(yè)壓力。這也就造成很多學(xué)生在堵了研究生之后沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)規(guī)劃和探究目標(biāo)，進(jìn)步動(dòng)力不足，對(duì)課程產(chǎn)生厭倦或抵觸心理，造成研究生學(xué)業(yè)擱置，學(xué)習(xí)效果降低。

二、現(xiàn)階段研究生心理健康狀況原因分析

1.學(xué)業(yè)壓力

對(duì)于研究生而言，最大的壓力來(lái)源于學(xué)業(yè)方面的壓力，與大學(xué)學(xué)習(xí)狀況不同，研究生階段的學(xué)習(xí)更為深?yuàn)W和煩瑣，學(xué)生不僅要完成基本課程的研究學(xué)習(xí)，還要面對(duì)課題研究、科學(xué)實(shí)驗(yàn)以及專(zhuān)業(yè)論文等不同的學(xué)習(xí)任務(wù)。并且很多科研項(xiàng)目涉及范圍較廣、專(zhuān)業(yè)性強(qiáng)，會(huì)讓很多學(xué)生感到力不從心，很多學(xué)生因此產(chǎn)生焦慮、擔(dān)憂的心理問(wèn)題。一些專(zhuān)業(yè)能力不足，基礎(chǔ)知識(shí)薄弱的學(xué)生，根本沒(méi)有單獨(dú)進(jìn)行科研研究的能力，而導(dǎo)師的項(xiàng)目多，并不會(huì)對(duì)學(xué)生的某項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究有過(guò)多指導(dǎo)，這就對(duì)自主能力較弱的學(xué)生產(chǎn)生很大的研究壓力。并且當(dāng)前很多院校對(duì)于研究生在校期間的論文和學(xué)術(shù)研究有明確要求，一旦有研究不達(dá)標(biāo)會(huì)面臨延期畢業(yè)的風(fēng)險(xiǎn)，因此，學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力較大，很容易造成一些心理健康問(wèn)題[2]。

2.就業(yè)壓力

隨著我國(guó)對(duì)教育事業(yè)的不斷關(guān)注，每年高校對(duì)研究生的招生越來(lái)越多，隨著研究生的不斷擴(kuò)招，研究生隊(duì)伍越來(lái)越壯大，這樣的趨勢(shì)下，研究生的就業(yè)優(yōu)勢(shì)也在隨之降低，就業(yè)壓力越來(lái)越大。學(xué)生在經(jīng)歷考研、讀研的學(xué)習(xí)過(guò)程在時(shí)間、精力和家庭經(jīng)濟(jì)支撐等諸多方面付出較大心血，自然對(duì)于未來(lái)職業(yè)的期待也會(huì)更高，但是對(duì)比研究生人數(shù)的逐年增加，社會(huì)與之匹配的高端崗位并沒(méi)有增多，因此，很多學(xué)生在研究生畢業(yè)后得不到與之期望的工作崗位，會(huì)產(chǎn)生一定的心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為各種的心理問(wèn)題。

3.人際關(guān)系壓力

研究生階段的學(xué)習(xí)與大學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境不同，學(xué)習(xí)方式也有很大區(qū)別，研究生階段的課程較為分散，學(xué)生主要以參加不同的科研項(xiàng)目為主，還會(huì)和導(dǎo)師外出進(jìn)行實(shí)驗(yàn)調(diào)查，同學(xué)之間的溝通交流機(jī)會(huì)較少，人際交往的范圍較為狹窄，在學(xué)習(xí)和生活中遇到問(wèn)題時(shí)很難和同學(xué)進(jìn)行溝通，無(wú)法及時(shí)排解情緒，釋放壓力，長(zhǎng)時(shí)間的積累導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題。

4.經(jīng)濟(jì)壓力

研究生的年齡普遍偏大，與之前階段的學(xué)習(xí)期間不同，研究生階段的學(xué)生更容易受到經(jīng)濟(jì)壓力的影響。研究生沒(méi)有自己的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，大都依靠家庭父母的供給，但是同年齡段的同學(xué)都已經(jīng)步入社會(huì)有了自己的經(jīng)濟(jì)收入，這回給研究生的學(xué)生造成一定的經(jīng)濟(jì)壓力影響，而研究生階段的學(xué)費(fèi)、生活費(fèi)用也是一筆不小的開(kāi)支，還會(huì)涉及科研項(xiàng)目也是需要花費(fèi)大量的資金支持，都會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生很大的經(jīng)濟(jì)壓力。有一部分研究生是已婚人事，涉及家庭重任出去自己上學(xué)還要操心家庭開(kāi)支，這使他們面臨巨大的經(jīng)濟(jì)壓力，對(duì)心理健康產(chǎn)生一定影響[3]。

三、提高高校研究生心理健康狀況的教育教學(xué)策略

研究生作為我國(guó)高等教育的較高層次，承擔(dān)著我國(guó)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)培養(yǎng)創(chuàng)新型高素質(zhì)人才的重?fù)?dān)，是提高我國(guó)經(jīng)濟(jì)實(shí)力，建設(shè)創(chuàng)新型國(guó)家，增強(qiáng)我國(guó)國(guó)際市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力的重要途徑，是實(shí)現(xiàn)中華民族偉大民族復(fù)興不可或缺的中堅(jiān)力量。對(duì)于高校研究生的專(zhuān)業(yè)知識(shí)教育自不用說(shuō)，但是近年來(lái)，隨著研究生人才的心理健康狀況問(wèn)題貧出，我國(guó)高校逐漸意識(shí)到研究生教育工作中心理健康教育占有重要地位。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)科技的不斷進(jìn)步，研究生的壓力來(lái)自社會(huì)生活各個(gè)方面，學(xué)校要加強(qiáng)研究生心理變化研究，了解學(xué)生心理健康狀況，對(duì)現(xiàn)階段高校研究生心理健康教育出現(xiàn)的問(wèn)題最出合理、科學(xué)的解決。

1.加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育，提高心理健康教育重視程度

隨著素質(zhì)教育的不斷深入，在高校研究生的教育教學(xué)中，心理健康教育也是一種素質(zhì)教育，是根據(jù)學(xué)生生理、心理變化發(fā)展的特點(diǎn)，利用科學(xué)有效的方法和手段進(jìn)行學(xué)生心理問(wèn)題疏導(dǎo)，幫助學(xué)生建立良好積極的心理素質(zhì)，以此提高研究生身體心理的全面健康發(fā)展。很多高校認(rèn)為研究生階段的學(xué)生比大學(xué)階段的學(xué)生更加成熟，不論是從知識(shí)專(zhuān)業(yè)的角度，還是年齡階段來(lái)說(shuō)，思維都會(huì)更加理性，認(rèn)為研究生已經(jīng)擁有自己獨(dú)當(dāng)一面的心理素質(zhì)，來(lái)面對(duì)社會(huì)、生活、學(xué)業(yè)等各方面壓力，對(duì)于學(xué)生的心理狀況關(guān)心不夠[4]。但是研究生階段的學(xué)生雖然年齡比本科期間更大，但是學(xué)業(yè)、就業(yè)等方面的壓力也會(huì)更大，學(xué)校要以管理者的角度多關(guān)心學(xué)生的心理健康教育，做好學(xué)校心理健康教育主渠道的作用。幫助學(xué)生提高自我意識(shí)，完善自身個(gè)性，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)心理健康知識(shí)的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，樹(shù)立信心，保持健康積極的心態(tài)，樂(lè)觀的面對(duì)生活和學(xué)習(xí)中面臨的困難、挫折與挑戰(zhàn)，不斷提高自身心理素質(zhì)發(fā)展。

學(xué)校要積極開(kāi)展研究生心理健康教育工作，將心理健康教育融入日常教育教學(xué)中，首先加強(qiáng)導(dǎo)師心理健康知識(shí)培訓(xùn)，普及心理知識(shí)，加強(qiáng)教師心理健康教育研究，以豐富的專(zhuān)業(yè)知識(shí)對(duì)學(xué)生心理問(wèn)題進(jìn)行疏導(dǎo)，提高教師對(duì)學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)現(xiàn)能力和初步干預(yù)能力。教師除了教學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)外，也要多關(guān)心學(xué)生日常生活狀況，對(duì)學(xué)生遇到的情感、學(xué)業(yè)等方便的問(wèn)題及時(shí)幫助解決，增強(qiáng)學(xué)生心理調(diào)節(jié)能力，幫助學(xué)生提高對(duì)問(wèn)題的認(rèn)知，建立積極樂(lè)觀的心態(tài)。教師可以定期開(kāi)展心理健康教育課程，要求心理學(xué)方面的專(zhuān)家，針對(duì)研究生關(guān)心的學(xué)業(yè)、就業(yè)、生活、情感等方面進(jìn)行專(zhuān)業(yè)講解，幫助學(xué)生提高心理問(wèn)題認(rèn)知，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自我情緒，提高心理素質(zhì)掌控能力。開(kāi)展研究生心理健康教育是提高高校研究生綜合素質(zhì)的保障，也是學(xué)校管理工作的客觀需求，是學(xué)校對(duì)研究生培養(yǎng)成功與否的至關(guān)重要的影響因素。

2.建立心理咨詢體系，做好心理輔導(dǎo)工作

研究生需要面臨社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境等學(xué)習(xí)、就業(yè)、經(jīng)濟(jì)、情感等多方面的壓力，高校可以在學(xué)校成立專(zhuān)門(mén)的心理教育咨詢室，借助心理咨詢體系，來(lái)幫助研究生疏解情緒，提高心理健康建設(shè)。在學(xué)校開(kāi)設(shè)準(zhǔn)們的心理咨詢中心，首先要配備專(zhuān)業(yè)的心理咨詢專(zhuān)業(yè)人員，不斷提高咨詢室的工作人員的專(zhuān)業(yè)水平，提高其心理咨詢水平，來(lái)幫助學(xué)生提高心理問(wèn)題認(rèn)知，解決心理健康問(wèn)題。其次，學(xué)校的心理咨詢中心要配備專(zhuān)業(yè)的心理咨詢?cè)O(shè)備，加大對(duì)心理咨詢室的資金投入，配備專(zhuān)業(yè)心理咨詢?nèi)藛T和先進(jìn)的儀器設(shè)備，以提高心理咨詢體系的工作質(zhì)量。另外需要注意的是，學(xué)校的心理咨詢室應(yīng)長(zhǎng)期持續(xù)堅(jiān)持開(kāi)辦，不能一時(shí)興起開(kāi)設(shè)心理咨詢中心，過(guò)一段時(shí)間感覺(jué)效果并不明顯或需要消耗大量的人力物力，認(rèn)為不值就解散心理咨詢室，心理建設(shè)工作是一項(xiàng)長(zhǎng)期的教育工作，很多時(shí)候并不能馬上看出教育效果，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持設(shè)立一定會(huì)研究生心理健康狀況有良好影響。學(xué)校的心理咨詢工作要以心理咨詢中心為主，導(dǎo)師、教師、同學(xué)為輔，形成心理專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)，導(dǎo)師和教師引導(dǎo)，同學(xué)之間相互開(kāi)到的心理健康建設(shè)，以全方面提高研究生心理健康狀況[5]。學(xué)校還可以設(shè)立心理健康問(wèn)題的熱線電話，讓學(xué)生可以更加方便地解決自己的心理問(wèn)題，電話的形式也可以解決有些學(xué)生不好意思去面對(duì)面講述自己的心理問(wèn)題，還可以建立專(zhuān)門(mén)的心理健康檔案，對(duì)有問(wèn)題的研究生進(jìn)行定期的心理輔導(dǎo)，更有利于心理健康咨詢工作的效率[6]。

3.豐富校園活動(dòng)，提高環(huán)境影響

心理健康問(wèn)題教育與學(xué)生生活環(huán)境有很大關(guān)系，學(xué)生不可避免地會(huì)受到學(xué)校教育環(huán)境的影響，作為隱性課程的一部分，校園活動(dòng)對(duì)研究生心理健康狀況有著不可避免的影響，學(xué)?？梢苑e極開(kāi)設(shè)豐富多樣的校園活動(dòng)，以更加輕松愉快的氛圍影響學(xué)生的心理健康狀況。學(xué)?？梢栽黾芋w育項(xiàng)目活動(dòng)，文化節(jié)活動(dòng)或文藝匯演等，為學(xué)生開(kāi)展豐富多樣的活動(dòng)形式，以營(yíng)造健康活潑、積極向上的校園環(huán)境，為學(xué)生打造輕松、和諧、快樂(lè)的生活環(huán)境，以最大程度放松學(xué)生心情，環(huán)節(jié)學(xué)生緊張壓力等負(fù)面情緒。學(xué)校還可以多組織學(xué)生進(jìn)行戶外公益活動(dòng)，例如下鄉(xiāng)支教，交通崗位志愿者，探訪敬老院福利院，參加環(huán)?；顒?dòng)等，讓學(xué)生走出校門(mén)，感受公益活動(dòng)為自己帶來(lái)的充實(shí)感和滿足感，提高社會(huì)責(zé)任感，幫助研究生樹(shù)立正確的價(jià)值觀、人生觀和世界觀，不斷豐富自我，通過(guò)更加有意義的公益活動(dòng)來(lái)提高自身價(jià)值觀念成長(zhǎng)，以此提高研究生心理健康建設(shè)。另外，學(xué)校要進(jìn)一步完善研究生獎(jiǎng)學(xué)金、助學(xué)金、助學(xué)貸款等政策，來(lái)幫助研究生解決生活實(shí)際問(wèn)題，堅(jiān)強(qiáng)研究生心理壓力，解決其心理健康問(wèn)題[7]。

結(jié)語(yǔ)

總而言之，高校研究生群體的心理健康狀況仍是高等教育的薄弱環(huán)節(jié)，受到社會(huì)各界越來(lái)越多的關(guān)注。學(xué)校作為培養(yǎng)研究生的主要環(huán)境，要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理狀況的關(guān)注與研究，科學(xué)有效開(kāi)展研究生心理健康教育，積極提高研究生群體積極、樂(lè)觀、向上的心理狀態(tài)，在提高研究生專(zhuān)業(yè)知識(shí)水平的同時(shí)，提高其心理健康教育，為國(guó)家現(xiàn)代化發(fā)展培養(yǎng)身體健康、心態(tài)積極、專(zhuān)業(yè)技能過(guò)人的高素質(zhì)人才。